एक मित्र को मदद कैसे करें जिसे टूटे हुए हार्ट
अगर किसी मित्र को रोमांटिक रिश्ते के अंत के लिए एक मुश्किल अवधि का सामना करना पड़ रहा है, तो किसी प्रिय या किसी अन्य अप्रिय घटना की लापता होने पर, यह समझ में आता है कि आप उसे मदद करने के लिए हस्तक्षेप करना चाहते हैं। यहां तक कि अगर कुछ भी नहीं किया जाता है या अपने दर्द को शांत करने के लिए कहा जाता है, तो आप उसके द्वारा खड़े हो सकते हैं और उसे आपके सभी समर्थन प्रदान कर सकते हैं चाहे आप जिस स्थिति का सामना कर रहे हों, आपकी दोस्ती आपकी दुख को कम करने में मदद कर सकती है।
कदम
भाग 1
अपने मित्र के बगल में रहें1
उसे अपने दर्द को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। इस अवधि को दूर करने के लिए, उसे भावनात्मक रूप से महसूस करना है, इसलिए उसे स्थिति को संभालने के लिए अपनी सारी ताकत को निकालने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे याद दिलाएं कि यह बेहतर नहीं होगा यदि वह जो कुछ हुआ है या उसके मन की अवहेलना को अस्वीकार करेगा।
- उसे बताओ कि वह समस्या नहीं है अगर वह रोता है आँसू उसे बेहतर पाने में मदद करेंगे!
- यदि आपके पास यह धारणा है कि वह अपनी भावनाओं को दमन कर रहा है, तो उसे समझाएं कि इस तरह से वह दर्द से दूर नहीं कर पाएगा।
- आमतौर पर शोक प्रक्रिया में पांच चरणों होते हैं: उदासी, सदमा, पश्चाताप, त्याग और स्वीकृति अगर आपका मित्र इस अनुक्रम में या सभी के बीच में से सभी को पार करता है, तो चिंतित न हों।
- हर कोई अपने तरीके से रहता है, इसलिए वह उसे पहचानने से बचा जाता है। अगर, हालांकि, आपके पास यह धारणा है कि वह दर्द से लकवाग्रस्त है और सुधार नहीं कर रहा है, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने का सुझाव देते हैं।
- यदि आप किसी प्रियजन को खो दिया है, तो आप उसे मृतक की स्मृति में एक समारोह का आयोजन करने में मदद कर सकते हैं।
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सुनना. अगर वह खुल सकता है और उस पर विश्वास कर सकता है जो वह महसूस कर रहा है, तो वह उसके घावों को ठीक करने की अधिक संभावना होगी, इसलिए उसे पता चले कि जब भी उसकी ज़रूरत होती है, तब भी आप उसकी बात सुनने के लिए तैयार हैं। उसे अपना ध्यान दो और उसे वह सब कुछ के बारे में बात करना चाहिए।
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खुद को अपने जूते में रखो उसे पता चलिए कि आप उसके बारे में परवाह करते हैं और आप इस मुश्किल क्षण में उसकी मदद करना चाहते हैं। निर्णय लेने के बजाय, अपने दर्द का ध्यान रखें और उसे बताएं कि वह उस स्थिति के लिए खेद है जिसे वह अनुभव कर रहा है।
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उसके साथ संपर्क में रहें आपको लंबे समय तक भुगतना पड़ सकता है, इसलिए मुझे कुछ दिनों के बाद बेहतर होने की उम्मीद नहीं है। उसे पूछने के लिए उससे संपर्क करें कि वह कैसा महसूस करता है हमेशा याद रखें कि आप उसे मदद करने के लिए तैयार हैं और जब भी उसे आवश्यकता होती है, उसे समर्थन दें।
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छोटी चीज़ों में आपकी मदद की पेशकश करें यदि यह इतना नकारात्मक है कि आप दैनिक कामकाज की उपेक्षा करते हैं, उसे मदद करने की पेशकश करते हैं उदाहरण के लिए, उसे कुछ खाने या उसके पास जाने के लिए उसे अपने गणित होमवर्क के साथ लाने में मदद करें
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इसे बल न दें यहां तक कि अगर यह हाथ पकड़ने के लिए एक प्रशंसनीय प्रयास है, तो ध्यान रखें कि एक निश्चित सीमा से परे आप खुद को धक्का नहीं कर सकते आपको उसे अपने दर्द का सामना करना पड़ता है और उस पर काबू पाने के लिए आवश्यक समय दें। मुझे तुरंत ठीक होने की उम्मीद न करें और उसे तुरंत इसके लिए एक कारण मिलना न दें।
भाग 2
उसे आगे जाने में मदद करें1
उसे बताओ वह एक मजबूत व्यक्ति है। निश्चित रूप से आप इस अवधि के दौरान बहुत ही मज़ेदार महसूस नहीं करेंगे, इसलिए आपको पृष्ठ को चालू करने के लिए अपनी सारी शक्तियों पर कॉल करना होगा। उसे बताइए कि आप उसके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं, उसे ध्यान में रखते हुए कि उसके चरित्र के लिए धन्यवाद केवल इस मुश्किल क्षण को दूर करने में सक्षम होगा।
- अपनी योग्यताओं की एक सूची तैयार करने की कोशिश करें उसे अपने आप को खुश करने के लिए आवश्यकता हो सकती है
- उन विशिष्ट उदाहरणों की रिपोर्ट करें जिनके लिए आप मानते हैं कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं। उसे अन्य बाधाओं से याद दिलाना जिसकी उन्हें जिंदगी में सामना करना पड़ा है और उसे बताएं कि आप जिस तरीके से उनसे उबरने में सफल हुए हैं, उनका आप कितना गर्व है।
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उसे स्वतंत्र होने में सहायता करें यदि वह उस व्यक्ति के साथ सब कुछ करने के लिए उपयोग किया जाता था जो अब अपने जीवन का हिस्सा नहीं है (उदाहरण के लिए, पूर्व), तो वह शायद यह आश्वस्त हो जाएगा कि उसे जाने की आवश्यकता है उसे अपने दोस्तों के साथ चारों ओर घूमने के लिए प्रोत्साहित करना और जो कुछ वह अकेले कर सकता है, उसे यह समझने में मदद करें कि वह दूसरे व्यक्ति के बिना एक संतोषजनक जीवन जीने में पूरी तरह सक्षम है।
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उन्हें एक साथ काम करने का प्रस्ताव दें। शारीरिक गतिविधि भावना के लिए एक रामबाण है, इसलिए अपने मित्र को स्थानांतरित करने के लिए आमंत्रित करें किसी प्रकार का व्यायाम, चाहे वह एक टीम का खेल हो या कुछ चलने वाले गोल, उसे अच्छा कर सकें
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उसे एक पेशेवर से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करें यदि आपको अपने दर्द पर काबू पाने में गंभीर समस्याएं हैं, तो एक मनोचिकित्सक से परामर्श करने के लिए उसे आमंत्रित करें। वह उसे उस समर्थन की पेशकश करने में सक्षम होंगे जो उन्हें जरूरत है और जरूरी बढ़ावा देते हैं कि उनके जीवन में अन्य लोग उसे नहीं दे सकते।
भाग 3
विनाशकारी व्यवहार की रोकथाम1
सुझाव दें कि आप अस्थायी रूप से सामाजिक नेटवर्क से दूर चले जाएं। यदि वह एक कहानी के अंत में एक कठिन अवधि से गुजर रहा है, तो वह सोशल नेटवर्क पर अपने पूर्व या उसके बारे में बुरी तरह से बात करने की कोशिश कर सकता है, लेकिन वास्तविकता यह व्यवहार उसे अच्छा नहीं कर पाएगा। उसे आभासी दुनिया से खुद को दूर करने और अपने प्यार के जीवन के विवरण के बारे में कुछ विवेक बनाए रखने के लिए मनाएं। इस तरह, वह पूर्व और उसके दोस्तों से उनके अलगाव के बारे में प्रकाशनों और टिप्पणियों को देखने से भी बचाएगा।
- सामाजिक नेटवर्क से जुदाई भी उपयोगी है, भले ही इसकी कठिनाइयों का एक और प्रकृति का हो, खासकर यदि आप उन लोगों द्वारा अभिभूत महसूस करते हैं जो उनके साथ क्या हुआ है, तो उनकी एकजुटता व्यक्त करते हैं।
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जुनूनी व्यवहार से इसे दूर ले जाओ कुछ जोखिमों से उसके दर्द को बढ़ाया जा सकता है, इसलिए उन सबसे विनाशकारी आदतों की पहचान करने का प्रयास करें जो उन्हें परेशान कर लेते हैं और उसे इसे देने के लिए मनाते हैं। उसे बताएं कि आप क्या सोचते हैं और उसे अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं
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गलत आदतों पर ध्यान दें भारी मुश्किल की अवधि के दौरान स्वास्थ्य को अनदेखा करना आसान है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका मित्र इस गलती में नहीं आ रहा है। यदि आप ध्यान देते हैं कि आप अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, ठीक से नहीं खाएं या पीते या ड्रग्स लेने शुरू कर लें, अपनी चिंताओं को व्यक्त करें और स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करें
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कारण सावधानी के साथ fallback कहानियों पर विचार करें इसके बारे में अलग राय है कि क्या एक महत्वपूर्ण कहानी समाप्त हो जाने के साथ-साथ नए रिश्ते में कूदने का एक अच्छा विचार है या नहीं। यदि आपका मित्र किसी के साथ संबंधों को बंद करने के तुरंत बाद यह कदम उठा रहा है, तो शायद उसके बारे में उन कारणों से बात करना एक अच्छा विचार है जो उन्हें एक नए साथी की तलाश में तेजी लाने के लिए प्रेरित करते हैं।
टिप्स
- अगर आप बात करना चाहते हैं, तो उन्हें भाप छोड़ने का अवसर दें। इसे बिना किसी दखल के, ध्यान से सुनो।
- यदि आप अपने परिचित व्यक्ति के साथ एक कहानी को बंद करने के बाद अपने दोस्त को पीड़ित हैं, तो आप अपने आप को असुविधाजनक स्थिति में पा सकते हैं। इसलिए, आपको उन दोनों से बात करनी चाहिए जो आपके पास से उम्मीद करते हैं ताकि आप भविष्य में एक-दूसरे के साथ मिलकर बातचीत कर सकें।
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