कैसे अपने पूर्व के बारे में सोच को रोकने के लिए

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य कभी-कभी आपको ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत होती है जो आपको सलाह देने के बजाय आपको अधिक सुनना चाहता है। यह जानना चाहता है कि हमारे स्वभाव में है "क्योंकि" कुछ चीजें होती हैं, और क्योंकि रिश्ते के अंत में कोई आसान जवाब नहीं है, बस इसके बारे में बात करने से आप बंद होने के कारणों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप समझ नहीं सकते हैं, इसके बारे में बात करने से आप इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि संबंध खत्म हो गया है

उन दर्दनाक चीजों पर ध्यान न दें जो आपको कहा गया है। अपनी कहानी को बंद करने के दौरान व्यक्तिगत रूप से उन सभी चीजों को न लें, जिन्हें आपने अपने पूर्व के बारे में बताया था, क्योंकि उस समय वे बहुत गुस्से का अनुभव करते थे। याद रखें कि आपने भी कई दर्दनाक चीजों को कहा है। इन नकारात्मक विचारों को छोड़ दें और समझें कि वे आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करते हैं अपने पूर्व के बारे में नकारात्मक ब्योरे से बचें, जब आप को गुस्से और दर्द में देने का मोह होता है। याद रखें कि ये विचार नहीं दिखाते कि आप कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।

एक परिप्रेक्ष्य के लिए देखो याद रखें कि 10 वर्षों में कुछ भी नहीं है जिसके लिए आप और आपके पूर्व मुकदमा वास्तव में महत्वपूर्ण थे और याद किए जाने के योग्य थे।

अलविदा कहने के लिए एक बंद का पता लगाएं। अपने पूर्व के साथ एक काल्पनिक वार्तालाप करें और उसे बताइए कि आपको जो कुछ कहना है उसे बताइए। फिर अलविदा कहें

अपने पूर्व के साथ सभी संपर्क बंद करें यदि एक ही स्थान पर बाहर जाने के लिए अनिवार्य संपर्क की आवश्यकता है, तो संक्षिप्त और नागरिक संपर्क स्थापित करें। अन्यथा, सोशल नेटवर्क पर कोई फोन कॉल, संदेश, ई-मेल या संदेश नहीं। यदि आप अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवन से अपनी उपस्थिति को खत्म करना होगा।

दैनिक दिनचर्या बदलें। हम अक्सर दूसरे व्यक्ति के साथ नियमित रूप से विकसित करते हैं जब यह व्यक्ति चले गए, उसी दिनचर्या को जारी रखकर अकेलापन की भावनाओं पर बल दिया जाता है और निश्चित रूप से दर्दनाक यादें उत्पन्न करता है। अकेले एक नई दिनचर्या का आविष्कार करें उसी शनिवार सुबह नाश्ते के स्थान पर जाने के बजाय, पैदल चलना और जगह बदलना।

रिलीज तनाव और ऊर्जा व्यायाम के माध्यम से एंडोर्फिन के साथ अपने शरीर को भरकर अवांछित विचारों के अपने दिमाग को साफ करें। जॉगिंग जाओ, जिम पर जाएं, शायद दोस्तों के साथ नृत्य करें। तनाव, योग या जर्नलिंग तकनीक के साथ मानसिक तनाव से राहत तनाव से निपटने के लिए

ऐसी गतिविधि का प्रयास करें जो आप हमेशा करना चाहते थे अभ्यास तीरंदाजी, कुकीज़ सेंकना सीखना, एक विदेशी भाषा का अध्ययन!

आपसे प्यार करने वाले लोगों के साथ समय व्यतीत करें अपने परिवार और दोस्तों के साथ रहने वाले क्षणों को आपको एक व्यक्ति के रूप में अच्छा और पुन: मूल्यांकन किया जाएगा। और फिर ... यह मजेदार है!>

अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें बेशक, किसी के साथ किया जा रहा है अद्भुत है, लेकिन एकल होने के नाते इतने सारे सकारात्मक (रिमोट पर पूर्ण नियंत्रण ... आपको कुछ याद दिलाता है?) अतीत में रहने के बजाय, अपने जीवन के समय का आनंद लेने के लिए समय लें।