प्यार में विफलता के बाद खुश रहें कैसे
कुछ मामलों में रोमांस काम करती है और दंपति जीवन में रहता है "खुश और खुश"। अन्य परिस्थितियों में, चीजें इतनी अच्छी तरह से नहीं जातीं और कम से कम एक टूटे हुए दिल के साथ दोनों को समाप्त होता है अगर यह आखिरी दुर्घटना तुम्हारे साथ हुई है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप कभी भी प्यार में सफल नहीं होंगे या आप कभी भी खुश नहीं होंगे। हालांकि, सिर्फ इसलिए कि आपका अनुभव भाग्यशाली नहीं था, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुशी नहीं पा सकते हैं। यदि आप इस तरह की भावनाओं को दूर कर सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रख सकते हैं, तो आप अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ एक ही जीवन का आनंद ले सकते हैं।
कदम
भाग 1
अपनी भावनाओं का सामना करें
1
अपने आप को कुछ समय दें प्यार में निराशा के बाद दुखी और उलझन में लगना स्वाभाविक है। एक या दो दिनों में अपने पूर्व को भूलने में सक्षम होने की उम्मीद मत करो। धैर्य रखें और अलग होने की वजह से सभी भावनाओं से निपटने की कोशिश करें। खुश होने के लिए वापस जाने का एकमात्र तरीका अपने आप को पेज चालू करने का समय देना है।
- तुरंत दूसरे रिश्ते में कूद न जाएं और किसी अन्य व्यक्ति को प्यार करने की कोशिश न करें। पहले अपने पूर्व को भूलने के बारे में सोचो
- आप सभी भावनाओं का सामना कर रहे हैं सामना करने के लिए समय ले लो। अपने पिछले प्रेम और कारणों के बारे में सोचना सामान्य है कि आप एक साथ क्यों नहीं रह गए हैं।
- कोई आपको बता सकता है कि आपको बस आगे बढ़ना होगा किसी को भीड़ने की अनुमति न दें
- यदि अलग होने के बाद कुछ महीने बीत चुके हैं, तो आपको अतीत को छोड़ने के लिए अधिक प्रतिबद्ध होना चाहिए।
2
इनकार के चरण से अधिक है शुरुआत में, आप यह स्वीकार नहीं करना चाहेंगे कि आपकी प्रेम कहानी खत्म हो गई है। नाराज़ मत रखो कि कुछ भी बदल नहीं गया है और आपकी भावनाएं पहले के समान हैं पृष्ठ को चालू करने और खुश होने के लिए आपको (अपने आप और दूसरों को) इनकार करना बंद कर देना होगा कि आप अब एक साथ नहीं हैं।
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स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है यहां तक कि अगर आप यह स्वीकार कर सकते हैं कि आपका रोमांस असफल है, तो आप सोच सकते हैं कि आपके चरित्र के कुछ पहलुओं को बदलकर या अपने पूर्व को यह समझने में सक्षम हो कि चीजें आपके बीच काम कर सकती हैं, आप एक साथ वापस आ सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, ऐसा नहीं होगा। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आपका रिश्ता समाप्त हो गया है, ताकि आप पृष्ठ को चालू कर सकें और एक नया संतुलन पा सकें।
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अपने पूर्व को भूल जाओ यह स्वीकार करने के बाद गुस्सा होना सामान्य है कि आपका रोमांस एक असफलता है। आप जो कुछ हुआ उसके लिए किसी को दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन क्रोध आपको और अधिक तनाव महसूस कर सकता है और आपके जीवन में नकारात्मकता ला सकता है। पृष्ठ को चालू करने और खुश होने के लिए, आपको अपना गुस्सा छोड़ देना चाहिए और क्षमा करना चाहिए
भाग 2
अपने भावनात्मक जरूरतों को संतुष्ट करें
1
अपने आत्मसम्मान बढ़ाएं. अपने आप को एक विफलता पर विचार मत करो और इसे खत्म नहीं अगर आपके रोमांस काम नहीं किया। सिर्फ इसलिए कि आप इस अवसर पर अशुभ रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपका संपूर्ण प्यार जीवन एक आपदा होगा। याद रखें, आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं और आपको फिर से प्यार मिलेगा आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद करने के लिए, आपको अपने आत्मसम्मान पर काम करना उपयोगी हो सकता है।
- अपने बारे में सभी सकारात्मक चीजों की एक सूची लिखें जो आपको आराध्य और प्रेम करने में सक्षम बनाती हैं।
- अपने आप को दोहराएं: "मैं प्यार के योग्य हूँ और मैं प्यार में सफल हो सकता है क्योंकि मैं ..."। अपनी सूची के तत्वों के साथ सजा को पूरा करें
- हर दिन, एक और कारण जोड़ने की कोशिश करें कि आप सूची में एक अद्भुत व्यक्ति क्यों हैं और हमेशा याद रखें कि आप खुश रह सकते हैं।
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उन लोगों की सहायता करें जो आपको प्यार करते हैं आप खुद को अलग करना चाहते हैं और अकेले रहना चाहते हैं, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है और वास्तव में यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो आपको अच्छी तरह से जीवित रहने में मदद नहीं करता है। आपसे प्यार करने वाले लोगों में शामिल होने से, आप यह याद कर पाएंगे कि आप प्यार करने योग्य हैं। आपके दोस्तों और रिश्तेदार आपकी मदद करना चाहते हैं क्योंकि वे आपकी देखभाल करते हैं, इसलिए वसूली के लिए सड़क पर जारी रखने के लिए, कुछ समय के लिए उन पर भरोसा करना एक अच्छा विचार है।
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अपने आप को अच्छी तरह से व्यवहार करें यदि आप खुद का ख्याल नहीं रखते, तो प्यार में निराशा के बाद खुशी पाने में ज्यादा मुश्किल हो सकती है। नींद की कमी के कारण आपको घबराहट या थका हुआ महसूस हो सकता है अध्ययनों से पता चला है कि पृथक्करण वास्तव में हृदय को कमजोर कर सकते हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य के लिए देखें।
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एक मनोवैज्ञानिक से बात करें यदि आप दैनिक क्रियाकलाप जैसे कि खाने या नींद को पूरा नहीं कर सकते, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना चाहिए। अगर आप शराब और नशीली दवाओं का इस्तेमाल करना शुरू कर चुके हैं तो भी एक यात्रा करें थेरेपी इन समस्याओं को सुलझाने में आपकी सहायता कर सकती है ताकि आप खुश रह सकें-यह आपके लिए प्यार दिखाने का एक तरीका है।
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दर्द का प्रबंधन करने के लिए कुछ तकनीकों का प्रयास करें कुछ मामलों में, प्यार में निराशा के कारण भावनाओं से निपटने के लिए विशिष्ट विधियों का उपयोग करना उपयोगी होगा। ऐसी तकनीकें तनाव को दूर कर सकती हैं और, लंबे समय में, आपको खुश महसूस कर सकते हैं।
भाग 3
एक एकल जीवन के रूप में जीवन का आनंद लेना
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नई गतिविधियों की कोशिश करें एकल जीवन का आनंद लेने के लिए आप अपनी खुद की चीज़ों को पसंद कर सकते हैं। उन सभी शौक और रुचियों के बारे में सोचो जो आपने हमेशा समर्पित किया है, लेकिन आपके संबंधों के कारण आपके पास उन्हें विकसित करने का समय नहीं था। अपने जुनून से खुश रहो!
- आप गतिविधियों और शौक की कोशिश कर सकते हैं जो आपकी प्रतिभा में से किसी एक को विकसित कर सकते हैं या आपको नए कौशल सीख सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, चित्रकला, बागवानी, तैराकी, योग और कविता सभी मनोरंजक गतिविधियां हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं
- किसी ऐसे ऑनलाइन पाठ्यक्रम को लें, जिसने हमेशा आपकी दिलचस्पी रखी है, या किसी विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। आपकी प्रगति आपको स्वयं पर गर्व महसूस करेगी
- उस विषय पर एक ब्लॉग या वीडियो चैनल प्रारंभ करें जिसे आप बहुत अच्छी तरह जानते हैं।
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मिलनसार होने का प्रयास करें आपके पास मित्रों और रिश्तेदारों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर होगा, जो आपको खुश करते हैं। आप नए लोगों से भी मिल सकते हैं, जो महान दोस्त बन सकते हैं या भविष्य के साझीदार भी हो सकते हैं। अपने आप से सब कुछ मत करो और बाहर जाने और सामाजिककरण करके अपनी नई स्वतंत्रता का लाभ उठाएं।
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किसी अन्य व्यक्ति को जाने पर विचार करें इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत किसी और को प्यार करना चाहिए, लेकिन सिर्फ इतना ही कि आपको इश्क़ करने और अपने रुचियों को पकड़ने वाले लोगों के साथ समय बिताने का पूरा अधिकार है। आपको यह समझने का मौका मिलेगा कि आपके भविष्य में प्यार को खुश करने में कैसे सक्षम होना चाहिए, साथ ही मजे लेने का और अपने दोस्तों को बताने के लिए शानदार कहानियां बताने का मौका मिलेगा।
टिप्स
- समय में यह खुश होना आसान होगा, इसलिए धीरज रखो और कभी भी कोशिश करना बंद न करें।
- यदि आप पूरी तरह से कुछ समय से अपने पूर्व से बचते हैं, तो शांति मिलना बहुत आसान होगा।
चेतावनी
- यदि आप अपने या अपने पूर्व को चोट पहुंचाने की सोच रहे हैं, तो एक संकट संख्या कॉल करें और अपनी भावनाओं के बारे में किसी से बात करें।
- यदि आपके करीबी दोस्त या रिश्तेदार आपको मनोवैज्ञानिक जाने के लिए सलाह देते हैं, तो उनके सुझावों का पालन करें। आप संभवतः अपने आप से अधिक जुदाई के नकारात्मक प्रभावों को देख सकते हैं
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