कैसे एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को भूल जाओ

लॉगबुक को पूरा करने के बाद दोहराए गए पैटर्न की समीक्षा करें। सामान्य और अन्य संबंधों में अपने जीवन पर विचार करें क्या आप कुछ प्रकार के लोगों के साथ शामिल हो जाते हैं? क्या आप उन लोगों से संपर्क करते हैं जिन पर आपके पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है? अपने व्यक्तित्व से संबंधित कारणों के लिए निर्णय करें? जैसा कि आप पिछले रिश्तों पर विचार करते हैं, निम्न प्रश्नों पर विचार करें:

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें जब आप किसी को भूलने की कोशिश करते हैं, तो शुरुआत में आपको अपने दर्द को नि: शरण देने का अवसर होगा। शायद आप नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करना चाहते हैं, लेकिन अभी या बाद में आपको उनका सामना करना पड़ेगा। इस तरह, आप समझेंगे कि आप पीड़ित क्यों हैं

अपना ख्याल रखना रिश्ते की जांच करें और अपनी भावनाओं का सामना करें, खुद को अनदेखा न करें नुकसान के तुरंत बाद, बहुत से लोग जाने दें क्या आप इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं

अपने आप को पीड़ित करने की अनुमति दें आप अपने आप को समय से पहले किसी को भूल नहीं कर सकते। नुकसान को पूरी तरह से संसाधित करने के लिए आवश्यक सभी समय लें, क्योंकि पृष्ठ को चालू करने के लिए कोई सार्वभौमिक वैध समय सीमा नहीं है।

सामाजिक नेटवर्क से डिस्कनेक्ट करें यदि आप फेसबुक पर मित्र हैं, चैट करें या अन्य संपर्क हैं, तो इस व्यक्ति को हटाएं या ब्लॉक करें। यह आपको लगातार अपने अपडेट देखने में मदद नहीं करेगा इसके अलावा, यदि आप इसे भूलना चाहते हैं, तो आपसे संपर्क करने की संभावनाओं को सीमित करना एक मौलिक प्रारंभिक बिंदु है। फेसबुक या ट्विटर पर बात करने के लिए प्रलोभन को खत्म करना वास्तव में आपके पृष्ठ को चालू करने में मदद कर सकता है।

वर्तमान पर ध्यान दें मस्तिष्क को ध्यान में रखते हुए वर्तमान को ध्यान में रखते हुए भूलना मदद करता है अतीत पर विचार करना, किसी प्रियजन को भूलना लगभग असंभव होगा।

एक शौक के लिए समर्पित अपने आप को विचलित करने और पृष्ठ को बदलने के लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। एक नया वीडियोगेम, बुनना, एक टीम में शामिल होने या क्रॉसवर्ड करना शुरू करने का प्रयास करें। कुछ भी जो आपको वर्तमान में रहने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है, आपको किसी को भूलने और अपने जीवन में नया अध्याय शुरू करने में मदद मिल सकती है।

आप अन्य लोगों को जानते हैं अगर जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, वह आपके सामाजिक चक्र से संबंधित है, तो आगे बढ़ना उपयोगी होगा। अन्य लोगों से मिलने के तरीके तलाशें

अवकाश लें यदि आपके पास समय है और आप इसे आर्थिक रूप से खर्च कर सकते हैं, तो कुछ दिनों के लिए चले जाएं आप एक ऐसे शहर पर जा सकते हैं जो हवाई जहाज द्वारा कुछ घंटों दूर है या कार ले सकता है और किसी देश के स्थान पर जा सकता है। नए परिदृश्य के लिए खोजें और नई यादें बनाएं एक अलग वातावरण की खोज से आपको अपना मन साफ़ करने में मदद मिल सकती है। यदि आप एक लंबा ब्रेक नहीं ले सकते, तो घर से एक सप्ताह के अंत दूर भी आपको अवांछित विचार और चिंताओं को छोड़ सकता है, जिससे आप पृष्ठ को चालू कर सकते हैं।

यदि आवश्यक हो, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। अगर आपको फंस जाता है और किसी को नहीं भूल सकता है, तो उपचार आपकी सहायता कर सकता है। किसी रिश्ते के अंत में पैदा होने वाली नकारात्मक भावनाओं को एक पेशेवर की सहायता से संबोधित किया जा सकता है। अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से किसी एक की सिफारिश करने या अन्यत्र सिफारिशों के लिए पूछें। यदि आप एक छात्र हैं, तो आप स्कूल या विश्वविद्यालय में मुफ्त सत्र के लिए योग्य हो सकते हैं।