कैसे एक निश्चित मंडिअल आर्क है

आप मुस्कान। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि इस चेहरे की अभिव्यक्ति को प्राप्त करने के लिए उपयोग किए जाने वाले आंदोलन के चेहरे की मांसपेशियों के लिए बहुत से लाभ हैं जैसा कि शरीर के बाकी हिस्सों के साथ होता है, अगर आप इसे नियमित रूप से प्रशिक्षित करते हैं, तो चेहरा अधिक सुंदर और टोन होगा इसके अलावा, मुस्कान, क्योंकि यह खुशी की और खुशी के विचार से जुड़ा हुआ है देखने के मनोवैज्ञानिक बिंदु से भारी लाभ लाता है, तो यह लोग हैं, जो आदत मुस्कुराने की जब भी वे की जरूरत महसूस की है में सुधार मूड सूचना के लिए असामान्य नहीं है।

अनुबंध और जबड़े आराम करो जबड़ा अधिक प्रमुख होने के लिए, आपको इसे काम करना है। इसलिए, इसे 10 सेकंड के लिए अनुबंध करने का प्रयास करें और फिर आराम करें। आपको थोड़ी बेचैनी और छोटे जलन महसूस करना चाहिए। जितनी चाहें उतनी बार इस अभ्यास को पूरा करें शुरुआत में, 10-15 पुनरावृत्तियों को करना बेहतर होगा।

अपनी ठोड़ी को बढ़ाने के लिए ट्रेन अपने सिर को झुकाएं और छत पर अपनी आंखें तय करें। फिर अपने होंठों को फैलाने के लिए, जैसे कि आप कुछ ऐसे चुंबन करना चाहते हैं जो आपके सिर के ऊपर कुछ इंच है। 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर आराम करो और अपने होठों को वसूली के कुछ सेकंड दें। आप जितनी चाहें इस अभ्यास को दोहरा सकते हैं, भले ही 10 पुनरावृत्ति ठीक हो जाए। इस तरह से आप चेहरे की टोन में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि कर्षण और दिशा आपको अलग-अलग चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करने की अनुमति देती है।

मंदिरों की मालिश करें मंदिरों को मालाएं और माथे रगड़ कर, आप अपने चेहरे पर खून के संचलन को बढ़ावा देंगे। दो अंगुलियों के साथ-साथ मंदिरों ने छोटे परिपत्र आंदोलन बनाए। 30 सेकंड के लिए जारी रखें

मछली का चेहरा बनाओ गाल और जबड़े को टोन करने के लिए यह एक उत्कृष्ट अभ्यास है मुंह के अंदर गाल चूसने और मुस्कान की कोशिश करने के लिए हवा को चूसो। इस अभिव्यक्ति को कम से कम 5 सेकंड तक रखें आपको थोड़ा सा झुंझलाहट महसूस करना चाहिए और, प्रत्येक पुनरावृत्ति के अंत में, आपको थोड़ा जलन भी महसूस करना चाहिए। प्रभाव सही है, क्योंकि यह साबित करता है कि व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में एक निश्चित तनाव आई है। शुरुआत में इसे 10 बार दोहराएं और अपनी आवश्यकताओं के मुताबिक पुनरावृत्ति को बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

कम नमक खाएं नमक, आधुनिक पोषण में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली सामग्री में से एक है जो त्वचा पर विनाशकारी प्रभाव पैदा करता है। खपत को सीमित करके (उदाहरण के लिए, संपूर्ण भोजन चुनकर और जंक फूड को नष्ट करने के लिए), आप कई फायदे देखेंगे पानी की अवधारण कम हो जाएगी, जिससे त्वचा की सूजन कम हो जाएगी जिससे चिन प्रोफाइल को और अधिक परिभाषित होने से रोका जा सके।

पर्याप्त नींद जाओ निश्चित रूप से आपने सुना होगा कि आपको कम से कम 8 घंटे सोना होगा आम तौर पर लोग प्रति रात 5-6 घंटे आराम करते हैं। हालांकि, यदि आप अधिक परिभाषित जबड़े की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको स्वस्थ रहने के लिए शरीर के लिए सुझाए गए 8 घंटे की नींद का सम्मान करना होगा।

धूम्रपान बंद करो नमक की तरह और नींद की कमी, धूम्रपान भी त्वचा के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकता है। यदि आप एक धूम्रपान करने वाला हैं और मेन्डिबुलर आर्च की उपस्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो धूम्रपान करने की आदत हटाने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। शुरुआत में यह मुश्किल हो जाएगा, एक महीने के बाद आप त्वचा में प्रगति देखेंगे जिससे आप प्रेरित बने रहेंगे और आपकी पसंद के बारे में उत्साहित महसूस करेंगे।

वह एक गम चबाने लगा। यह जबड़ा की परिभाषा में सुधार करने के लिए सबसे आसान और सबसे अधिक इस्तेमाल किया गया तरीकों में से एक है। चबाने वाली गम में आश्चर्यजनक लाभ हैं, कम से कम चेहरे की मांसपेशियों को नहीं टोन करना आपको परिणाम कुछ हफ्तों के दौरान देखना चाहिए। इसके अलावा, यह मजेदार व्यायाम है, इसलिए आप इसे करने के लिए लंबे समय तक नहीं लगेगा।

मंडीलाल कब्र पर एक दाढ़ी बढ़ो दाढ़ी ठोड़ी की उपस्थिति को काफी प्रभावित कर सकता है। एक गलती है जो लोग अक्सर यह कहते हैं कि यह गर्दन पर बहुत ऊंचा है, ठोड़ी से अधिक नहीं है। इस तरह, जबड़े कम परिभाषित और स्पष्ट लगता है। यदि आप लाइन को दाढ़ी देते हैं जहां ठोड़ी गर्दन से मिलती है, तो आप इसे सामान्य रूप से कम से कम करने की कोशिश करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कट सही है और देखभाल के लिए।

चेहरे के आकार के अनुसार शर्ट कॉलर चुनें फैशन की दुनिया में सामान्य नियम यह है कि किसी भी विकल्प को आसपास के पहलुओं पर आधारित होना चाहिए। आमतौर पर, शर्ट चेहरे के आकार से जुड़ा नहीं है, लेकिन यदि आप ठोड़ी के प्रोफाइल को उजागर करना चाहते हैं, तो चुनाव महत्वपूर्ण हो जाता है।

नियमित दाढ़ी देखभाल ले लो यद्यपि इसे स्वतंत्र रूप से बढ़ने देना सबसे अच्छी बात है, ऐसा अधिक मनोरंजक और आकर्षक दिखाई देगा, यदि आप इसे रोजाना करते हैं दूसरे शब्दों में, आपको गर्दन पर दाढ़ी की रेखा को समायोजित करना चाहिए और ऊंचा वृक्षों की जांच करना चाहिए। एक अच्छी तरह से तैयार हवा बहुत मेन्डिबुलर कट्टर की उपस्थिति में काफी सुधार करेगी।

अपनी त्वचा नियमित रूप से हाइड्रेट करें मुँहासे और अन्य त्वचा की खामियां एक जांभनी होने की हर आशा को मार देती हैं जो लीवरेज और शक्ति को प्रेरित करती है। यहां तक ​​कि अगर आप इन समस्याओं से ग्रस्त नहीं हैं, तो अपना चेहरा कुछ अतिरिक्त ध्यान देने की कोशिश करें नियमित रूप से हाइड्रेटेड, यह अच्छी तरह से खिलाया दिखेगा एक तेल मुक्त डिटर्जेंट का उपयोग करें और हर दो दिन अच्छी तरह से साफ करें। परिवर्तन रातोंरात नहीं होगा, लेकिन आप सप्ताह के दौरान प्रगति पर ध्यान देंगे।

कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने वाले उत्पादों का उपयोग करें कोलेजन त्वचा का एक सक्रिय घटक है जो इसे अपनी दृढ़ता बनाए रखने की अनुमति देता है। कुछ डिटर्जेंट और टॉनिक कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, इसलिए आपको इन उत्पादों की खरीद के बारे में सूचित करना चाहिए। आप कोलेजन घुसपैठ का भी सहारा ले सकते हैं, लेकिन दुष्प्रभावों पर विचार करने से एक्सट्रैमा अनुपात में अनुशंसा की जाती है।

श्रृंगार के साथ मेन्डिबुलर आर्च को दबाएं। सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के साथ आप ठोड़ी के प्रोफाइल को बढ़ा सकते हैं। ऐसा करने के कुछ तरीके हैं यदि आप मेक-अप पहनने की आदत में नहीं हैं, तो आपको सही प्रभाव प्राप्त करने से पहले कई प्रयास करने होंगे। इसके अलावा, मेकअप योग्य देखभाल के साथ लागू किया जाना चाहिए। इस तरह, कोई भी ध्यान नहीं देगा कि आपने मेन्डिबुलर कब्र के रूप को बदलने के लिए कुछ किया है