बालों के झड़ने को कैसे रोकें

जब आप देखते हैं कि आपके बाल पतले होने लगते हैं, तो आप ऐसा होने से रोकने के लिए कदम उठाने का निर्णय ले सकते हैं। सब के बाद, आप अपने बाल अपने सभी जीवन पड़ा है और उन्हें नहीं होने के लिए अब आप के लिए अजीब लग सकता है जो कुछ भी कारण है, ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप इस घटना को रोकने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि उपचार का सहारा लेना जिससे कि गिरावट को कम करने में मदद मिलती है या फिर पुन: वृद्धि को प्रोत्साहित किया जा सकता है

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3

कदम

भाग 1

गिरावट को रोकें

कारण खोजें बालों के झड़ने आनुवंशिक हो सकते हैं या कुछ भौतिक स्थितियों जैसे हाइपरथायरायडिज्म या बुढ़ापे से उत्पन्न हो सकते हैं। कम कैलोरी सेवन, कुपोषण और तनाव के साथ आहार बालों के झड़ने, साथ ही कुछ गंभीर बीमारियों या विशेष शल्यचिकित्सा प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं। क्या कारकों पर विचार करें कि आपके मौजूदा बालों के झड़ने का कारण बन सकता है: इस तरह से आप अपनी रोकथाम रणनीति की योजना बना सकते हैं।

इसके कारण ये अलग-अलग हो सकते हैं कि क्या वे पुरुष या महिला हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके बालों के झड़ने का कारण क्या है, तो डॉक्टर से पूछें या त्वचा विशेषज्ञ

एक एंटिफंगल या विरोधी रूसी शैंपू की कोशिश करो। यदि आपके बाल मोटी हैं, तो खांसी के परिणामस्वरूप डंडो का उत्पादन हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन, follicles में जमा होने से, बालों के झड़ने का कारण भी हो सकता है एक विशिष्ट शैम्पू का उपयोग सीबम और रूसी की मात्रा को कम कर सकता है, इस प्रकार बालों के झड़ने को सीमित करता है

शैंपू के लिए देखें, जिसमें एंटीफंगल सामग्री शामिल होती है, जैसे निजोलल या अन्य सेलेनियम सल्फेट आधारित उत्पादों, कोयला टार या सैलिसिलिक एसिड।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हम अलग शैंपू बारी बारी से अनुशंसा करते हैं

धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है: vasoconstriction के अलावा, यह भी बालों के झड़ने की ओर जाता है रोम में छोटी रक्त की आपूर्ति का एक परिणाम बालों के झड़ने है। यदि आप धूम्रपान करते हैं और अपने बाल खोना नहीं चाहते हैं, तो शायद आपको छोड़ने पर विचार करना चाहिए।

छोड़ने का प्रयास करें और चार कारणों को लिखिए कि आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, अपने स्वास्थ्य में सुधार की इच्छा। सिगरेट को रोकने और फेंकने की तिथि चुनें।

चालबाज़ का उपयोग करें निकोटीन पैच या मसूड़ों जैसे कुछ निष्कर्ष, आपकी सिगरेट को अलविदा कहने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

मदद के लिए पूछें मित्रों और परिवार को यह बताकर कि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, आपको अपने उद्देश्य के साथ सच्चाई बनाए रखने में मदद कर सकते हैं - जब आप धूम्रपान करने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो वे आपको सुन सकते हैं या आपको परेशानियों को ध्यान में रख सकते हैं

अपने तनाव स्तर पर काम करें तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, इसलिए बाकी का आश्वासन मदद कर सकता है तनाव से निपटने के लिए एक तरीका यह है कि आप जिस किसी पर विश्वास करते हैं उसके बारे में बात करें।

यदि संभव हो तो, खबरों जैसे तनाव के स्रोत को हटा दें;

आप ध्यान तकनीकों का उपयोग भी कर सकते हैं उदाहरण के लिए, जब आप उत्सुकता महसूस करना शुरू करते हैं तो आप गहराई से साँस लेने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी आंखों को बंद करो और नाक से श्वास लें, चार तक की गणना करें चार सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और श्वास छोड़ दो, फिर से चार तक गिना। इस तकनीक के साथ आगे बढ़ें, जब तक कि आप अधिक आराम से महसूस नहीं करते।

नियमित शारीरिक गतिविधि करें व्यायाम पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और तनाव को राहत देता है। यह, ऑक्सीजन का अधिक सेवन करने के लिए जोड़ा गया, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है शुरू करने के लिए, व्यायाम के 30-40 मिनट का प्रयास करें, सप्ताह में तीन या चार बार।

शारीरिक गतिविधि किसी भी तरह का हो सकती है, जब तक कि यह दिल की धड़कन बढ़ता है, जैसे चलना, चलना, तैराकी, नृत्य और कई अन्य खेल

अपनी दिल की दर बढ़ाने के लिए कुछ चुनें, लेकिन अपनी सांस दूर करने के लिए या ताकत के बिना आपको छोड़ना इतना मुश्किल नहीं है

सही सीरम चुनें यदि आप पाउडर प्रोटीन की खुराक का उपयोग करते हैं, तो उन लोगों को चुनना सुनिश्चित करें जिनमें मट्ठा का प्रकार है जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। मट्ठा प्रोटीन का ध्यान गिरने में मदद करता है, जबकि पृथक मट्ठा प्रोटीन इसे बढ़ा सकता है।

प्रोटीन पाउडर सुपरमार्केट, स्पेशलिटी स्टोर्स या प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर खरीदा जा सकता है।

एक बायोटिन पूरक विचार यह पूरक बाल को फिर से नहीं बढ़ाता, लेकिन शेष लोगों के पतन को रोक सकता है, क्योंकि यह उन्हें मजबूत और मजबूत बना देता है

यह बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों की खपत को बढ़ाता है, जिसमें पकाया अंडे, सार्डिन, अदरक, सोया, फलियां, केले और मशरूम शामिल हैं।

एक फार्मेसी या पूरक डीलर पर एक पूरक के लिए खोजें गोलियां 1, 5 या 10 मिलीग्राम हैं अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए क्या खुराक सही है।

भाग 2

चिकित्सा उपचार

मिनोक्सीडिल की कोशिश करो यह औषधि, जिसे रागाइन भी कहा जाता है, को खोपड़ी पर रगड़ना चाहिए और बालों के झड़ने के मामले में उपयोगी है, क्योंकि यह गिरावट को रोकता है और फिर से इसे बढ़ावा दे सकता है। यदि लगातार उपयोग किया जाता है तो उत्पाद काम करता है

यदि आप इस दवा का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछिए;
दोनों पुरुष और महिलाएं इसका इस्तेमाल कर सकती हैं

फाइनस्टेराइड या ड्यूरसाइड पर विचार करें ये दवाएं गोलियों के रूप में आती हैं और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कम कर देती हैं, खासकर बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति। दोनों minoxidil- आमतौर पर dutasteride से अधिक प्रभावी हैं finasteride से अधिक प्रभावी है।

ये दवाएं आम तौर पर पुरुषों द्वारा ली जाती हैं;

साइड इफेक्ट्स में घटित कामेच्छा और सीधा होने के लायक़ रोग शामिल हैं।

बाल प्रत्यारोपण का मूल्यांकन करें जब बाल प्रत्यारोपण करते हैं, तो डॉक्टर सिर के पीछे से बाल लेता है और इसे सिर के सामने रखता है, जहां गिरावट के प्रभाव अधिक स्पष्ट होते हैं। टेस्टोस्टेरोन की वजह से होने वाली क्षति के लिए सिर के पीछे के बाल कम संवेदनात्मक होते हैं और इसलिए जगह में रहना पड़ता है।

यह उपचार महंगा है और संक्रमण के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह प्रक्रिया कई सत्रों में की जाती है।

भाग 3

अपने बालों को सुरक्षित रखें

अपने बालों को धीरे से इलाज करें यदि आप अक्सर हेयरस्टाइल करते हैं या अक्सर हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं, तो आप बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। इसके अलावा, शैम्पू और जेल और हेयरस्पै जैसे अन्य उत्पादों के संचय के कारण बालों के झड़ने हो सकते हैं। इस समस्या से बचने के लिए, सल्फेट्स बिना शैम्पूिंग की कोशिश करें

यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को अधिक आकार न दें। बार-बार कॉटन और स्थायी बहुत हानिकारक हो सकते हैं।
यदि आप कतार, सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है, क्योंकि यह बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है

एक स्वस्थ आहार चुनें बायोटिन और लोहे में समृद्ध दुबला प्रोटीन, बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा, हमेशा अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए फलों और सब्जियां खाएं

फॉस्फेटेड अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियों और मांस सहित विटामिन बी में समृद्ध पदार्थों के लिए देखें

अगर आपको लगता है कि आप स्वस्थ आहार नहीं खा रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से रक्त परीक्षण करने के लिए पूछें कि यह जांचने के लिए कि कोई खनिज या विटामिन की कमी नहीं है

लौह की कमी की जांच करें विशेष रूप से नियंत्रित होने वाली कमियों में से एक लोहे का होता है, अन्यथा एनीमिया नामित है लंबी अवधि के लिए अशक्त होने के कारण आंशिक बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। रक्त में लोहे के मूल्य की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

यदि आपके पास कोई कमी है, तो अपने आहार में लोहे की मात्रा बढ़ाने या दुबला प्रोटीन में समृद्ध पदार्थों का सेवन करने के लिए पूरक बनाएं।

नियंत्रण हाइपोथायरायडिज्म हाइपोथायरायडिज्म थायराइड हार्मोन के खराब उत्पादन के बाद होता है जो शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है। इस स्थिति में बालों के झड़ने सहित गैर-विशिष्ट लक्षणों की एक श्रृंखला शुरू होती है। यह पता लगाने के लिए कि आप हाइपोथायरॉडीजम से पीड़ित हैं, रक्त परीक्षण का अनुरोध करें।

इस विकार से संबंधित लक्षण आमतौर पर चर और हाइपोथायरायडिज्म के लिए विशिष्ट नहीं हैं, इसलिए केवल निदान उपकरण एक रक्त परीक्षण है

आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव पढ़ें मुँहासे उपचार, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटी-इन्फ्लैमेटरीज और एंटीलसर्स के लिए कई दवाएं, बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं ध्यान से उन ड्रग्स के साइड इफेक्ट पढ़ें जिन्हें आप इस समय समझ रहे हैं कि क्या वे आपके बालों के झड़ने को प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आपको पैक के अंदर के साइड इफेक्ट्स से संबंधित जानकारी नहीं मिलती है, तो दवा के निर्माता की वेबसाइट पर उन्हें ढूंढने का प्रयास करें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने चिकित्सक को फोन कर सकते हैं और उसे दवा के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करने के लिए कह सकते हैं।

वजन घटाने या तेजी से नहीं लेने की कोशिश करें कुछ विषयों में, खोने या अचानक बहुत अधिक वजन लेने से बालों के झड़ने लग सकते हैं। आप एक समय और व्यायाम में वजन कम करते हैं: इस तरह आप परिणाम प्राप्त करेंगे।

एक मेडिकल परीक्षा लें अगर आपके बालों के झड़ने अचानक होते हैं, या यदि यह अनियमित रूप से होता है और धीरे-धीरे नहीं होता है, तो यह अन्य रोगों का लक्षण हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपका एक सरल बालों का झड़ना है या यदि यह विशेष नैदानिक परिस्थितियों के कारण है

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