कैसे बाल विकास में तेजी लाने के लिए
धैर्यपूर्वक अपनी प्राकृतिक गति से बाल बढ़ने के लिए इंतजार करना निराशाजनक हो सकता है वेब प्रक्रिया को गति देने के लिए उपयोगी टिप्स से भरा है, लेकिन हम यह आश्वस्त हैं कि थोड़े समय में लंबे बाल रखने का सबसे आसान तरीका आहार को बदलना है - यहां तक कि कुछ छोटे समायोजन से भी बड़ा अंतर हो सकता है जब आपके पास पोषण संबंधी पहलू नियंत्रण में है, तो आप अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करना शुरू कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि आपके बालों को प्रभावी तरीके से कैसे संभालना है।
कदम
भाग 1
आहार बदलें1
अपने दैनिक आहार में प्रोटीन शामिल करें वे बाल और नाखूनों का मुख्य घटक तत्व हैं। अपने जीवन के अधिकांश भाग के लिए उनके बाल से गुजर रहा है "विकास", जो आमतौर पर 2-3 वर्षों में पूरा हो गया है। उस बिंदु पर चरण शुरू होता है "आराम", जो 2-3 महीने तक रहता है। इस दूसरे चरण के अंत में बाल निकलता है। दुर्भाग्य से, प्रोटीन की कमी से विश्राम चरण में संक्रमण तेज हो सकता है।
- चिकन, अंडे और दही प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं;
- वजन और जीवन शैली के अनुसार दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता भिन्न होती है ज्यादातर लोगों को प्रति दिन 45 और 55 ग्राम लेने की जरूरत होती है।
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लोहे और जस्ता की खपत बढ़ जाती है। इस प्रकार के खनिजों को प्रोटीन उत्पन्न करने के लिए जरूरी है जिनमें से बाल बनाये जाते हैं। एक लोहे की कमी के कारण इसे गिर सकता है
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विटामिन में समृद्ध पदार्थ खाएं विटामिन डी को बाल विकास के लिए आवश्यक माना जाता है, जबकि विटामिन सी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह लौह अवशोषण को बढ़ावा देता है। आप उन्हें सूरज की रोशनी और संतरे का रस और दूध जैसे कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से बाहर ले जा सकते हैं।
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बायोटिन और विटामिन बी का सेवन बढ़ता है वे अपने बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इन पदार्थों को अपने आहार में एकीकृत कर लें। आप पूरक का उपयोग करने के लिए चुन सकते हैं और आप भी समृद्ध पदार्थों का उपभोग कर सकते हैं।
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अच्छे वसा पर फोकस बढ़ने के लिए, लेकिन स्वस्थ और चमकदार रखने के लिए, बालों को ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से उन्हें पैदा करने में सक्षम नहीं है
भाग 2
लाइफस्टाइल बदलें1
अपने बाल नियमित रूप से जांचें यह अजीब लग सकता है, लेकिन उन्हें छोटा कर उन्हें तेजी से बढ़ने के लिए कार्य करता है समय के गुजरने के साथ ही बालों के सुझावों को बाहर निकाला जाता है और विभाजन समाप्त होने के दो जीवन देने में भाग लेना शुरू हो जाता है। चूंकि वे चंचल बनते हैं, वे भी आसानी से गाँठ करते हैं और ब्रश करते समय टूट जाते हैं। अपने बाल बाहर तोड़कर नियमित रूप से समाप्त होने की समस्या को कम करता है
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रेशम तकिए का उपयोग करें कपास बाल electrifies और सूख, कपड़े के खिलाफ काफी घर्षण का कारण बनता है, जो उन्हें तोड़ सकते हैं, और भी समुद्री मील के गठन को बढ़ावा देता है रेशम तकिए के उपयोग से आपको रगड़ को कम करने की अनुमति मिलती है, इसलिए यह आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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एक तौलिया के साथ उन्हें लपेटने से बचें एक पगड़ी की तरह इसे इस्तेमाल करने की आदत जैसे शॉवर में हानिकारक हो सकता है आपको क्या करना चाहिए, उन्हें अपनी उंगलियों में धीरे से डालना है या अधिक पानी को अवशोषित करने के लिए तौलिया के साथ उन्हें डब करना
भाग 3
बालों की देखभाल करें1
हर दिन शैम्पू का उपयोग करने से बचें जब तक वे वास्तव में वसा नहीं होते हैं, अपने बाल धोने से दैनिक उन्हें सूखा और क्षतिग्रस्त कर सकते हैं। हर दूसरे दिन शैंपूिंग से खोपड़ी से तेल को प्राकृतिक बाम के रूप में कार्य करने की अनुमति मिलती है।
- आप के बारे में विचार भी विचार कर सकते हैं खोपड़ी के लिए एक इलाज का उपयोग करें बाल follicles को साफ रखने के लिए यह स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए भी उपयोगी हो सकता है
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कंडीशनर का उपयोग करें हर बार जब आप उन्हें धो लें तो इसका इस्तेमाल करना चाहिए। बाल्म उन तेलों का कार्य करता है जिनके बाल शैम्पू का उपयोग कर छीन रहे हैं। कंडीशनर लगाने से पहले किसी भी अवशिष्ट शैम्पू हटाने के लिए उन्हें पानी से कुल्ला।
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ठंडे पानी से कुल्ला बालों से शैम्पू और कंडीशनर हटाने के बाद, ठंडे पानी के साथ थोड़े समय के लिए कुल्ला। यह एक सरल और प्रभावी तरीका है जो कटनील को बंद करने के लिए प्रोत्साहित करता है और एक शॉवर के बाद आने वाले बालों की संख्या को कम करता है।
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गर्मी और रंगों के उपयोग को कम करें लंबे समय में दोनों अनिवार्य रूप से बालों को नुकसान पहुंचाएंगे। हेयर ड्रायर और अन्य स्टाइलिंग टूल का उपयोग केवल क्वॉलिशन के लिए करें, अपने बालों को जब भी संभव हो, सूखी हवा में दे दें। यदि आप कर्ल करना चाहते हैं, तो कर्लिंग लोहा के बजाय स्पंज या वेलक्रो रोलर्स का उपयोग करें। इसके अलावा, जब तक आप छाया और दूसरे के बीच में हो, तब तक इंतजार करने की कोशिश करें और अपने रंग और स्वास्थ्य की रक्षा के लिए विशेष रूप से रंगीन बालों के लिए तैयार शैंपू खरीदें।
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पेटीनाली नाजुक रूप से जब आप समुद्री मील को खत्म करना चाहते हैं, तो दांतेदार कंघी का उपयोग करें युक्तियों से प्रारंभ करें और धीरे-धीरे जड़ों की ओर बढ़ो। सतर्कता के साथ आगे बढ़ें ताकि ज्यादा मात्रा में खींचने के कारण फाड़ने या टूटने का खतरा न हो।
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सावधान रहें जब आप उन्हें बाँध लेंगे पूंछ बनाने के लिए उन्हें बहुत दूर खींचकर बहुत से फाड़ और टूटने का खतरा होगा यदि संभव हो तो उन्हें ढीले छोड़ दें या नरम, कम पूंछ बनाएं। कपड़े में कुछ रबर बैंड खरीदें यदि आप रबड़ के इस्तेमाल के लिए इस्तेमाल करते हैं पूंछ की स्थिति को अक्सर बदलें ताकि बाल उस क्षेत्र में भंगुर न हो जाए।
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सिर की मालिश करें. अपनी स्कैल्प रोजाना मालिश बाल follicles में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और बाल विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हर दिन आपके बाल देखभाल दिनचर्या में इस प्रकार की मालिश शामिल करें
टिप्स
- अपने शरीर की देखभाल करें और एक संतुलित आहार का पालन करें, जिसमें लंबे और स्वस्थ बाल हों
- हेयर ड्रायर, प्लेट या कर्लिंग लोहा का उपयोग करने से पहले थर्मोप्रोटेक्टर सीरम को लागू करें।
- प्रत्येक दिन 5-6 मिनट के लिए खोपड़ी की मालिश स्वास्थ्य और बाल विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ अंडा मिश्रण करके एक पौष्टिक DIY मुखौटा तैयार करें। जब वे स्वस्थ होते हैं, बाल तेजी से बढ़ता है
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल अपने आप में भी तेजी से बाल बढ़ने में मदद करता है
चेतावनी
- लंबे समय में रंगों और कई अन्य उत्पादों में मौजूद गर्मी और हानिकारक रसायन बालों को बर्बाद कर देंगे।
- अपने आहार में कोई भी कठोर परिवर्तन करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
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