चिया सीड्स का उपयोग कैसे करें

चिया बीजों को प्राचीन संस्कृतियों द्वारा सदियों से इस्तेमाल किया गया है और हाल ही में, वे समकालीन समाज में एक लोकप्रिय उपाय बन गए हैं। यदि आपने पहले कभी चिया बीजों का इस्तेमाल नहीं किया है, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य, आपकी सुंदरता, रसोई घर में या सजावट के रूप में इस्तेमाल करने का प्रयास करें। इस अद्भुत प्राकृतिक बीज का उपयोग करने के तरीके के बारे में बहुत सारी जानकारी प्राप्त करने के लिए पढ़ें।

कदम

2

चिया बीजों के साथ त्वचा के लिए एक्सबोएंट बनाएं नारियल के तेल और नींबू के रस के साथ मिलाकर छोटे चिया बीज एक नाजुक और प्राकृतिक उबाल के रूप में कार्य कर सकते हैं।

3

त्वचा के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मुखौटा तैयार करें अंडा सफेद, सफेद दही और चिया बीज के तेल का संयोजन त्वचा को फिर से जीवित कर सकता है, जिससे यह चिकनी और कम शुष्क हो सकता है।

4

आंख क्रीम के लिए चिया तेल का उपयोग करें। आप त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले चिया बीज के तेल सीधे आंखों के समोच्च पर लागू कर सकते हैं।

5

चिया जेल के साथ चेहरे की लाली और निशान को ठीक करें। यह जेल ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च एकाग्रता के कारण सूजन से लड़ सकता है।

6

एक वैकल्पिक चिकित्सा उपाय के रूप में चिया बीजों का उपयोग करें। अनौपचारिक रूप से, कुछ मामलों में चिया बीजों को सामान्य रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

2

चिया के बीज को पीसकर जब तक आप आटा न मिलें। जब केक या ब्रेड तैयार करते हैं, तो आप मोटे लस-फ्री आटे में चिया बीजों को पीस सकते हैं, जो आप कई व्यंजनों में उपयोग कर सकते हैं।

3

यह चिया बीज के साथ तरल पदार्थ को मोटा बनाता है चिया बीज तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं और एक घनीभूत स्थिरता बनाते हैं। बहुत ही केंद्रित मात्रा में, चिया बीज तरल पदार्थ जैल में बदल सकते हैं, लेकिन कम मात्रा में वे केवल एक मोटा होने के रूप में कार्य करेंगे।

4

एक स्वस्थ नाश्ता बनाएं आप घर पर चिया बीजों के साथ बने कई नाश्ते तैयार कर सकते हैं। सरलतम में से कुछ चिया पटाखे और चिया बीड पुडिंग हैं।

5

रोटी के टुकड़ों के बजाय चिया बीज का उपयोग करने की कोशिश करें यदि आप मीटबॉल तैयार करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प चाहते हैं या चिकन, सूअर का मांस या मछली रोटी, चिया बीज आप के लिए हो सकता है

6

सलाद के लिए कुछ चिया स्प्राउट्स बढ़ाएं आप चिया के स्प्राउट्स को विकसित कर सकते हैं जैसे कि आप सेम के साथ करते हैं ये स्प्राउट कुल्ला, स्वस्थ, और सलाद और आलू के लिए उत्कृष्ट हैं।

7

एक ऊर्जावान जेल बनाएं नारियल के पानी के साथ मिश्रित चिया बीज, एक घने और मॉइस्चराइजिंग ऊर्जा जेल, जो चीनी और वाणिज्यिक ऊर्जा जैल में समृद्ध पेय पदार्थों की तुलना में ज्यादा स्वस्थ होता है।

8

सरल होममेड जाम तैयार करें आप जामुन को कुचलने के लिए छोड़ सकते हैं कि आप एक प्यरी को चिया बीजों के साथ मिश्रण करने के लिए एक सरल और स्वादिष्ट जाम बनाने के लिए छोड़े गए हैं।

9

अन्य खाद्य पदार्थों में चिया बीज मिलाएं। आप बीज का आनंद ले सकते हैं, जैसे वे हैं। उन्हें अकेले चबाने के बजाय, जब आप सलाद, फ्राइज़, म्यूसली और अन्य खाद्य पदार्थों को एक गार्निश के रूप में जोड़ते हैं तो उन्हें अधिक स्वादिष्ट लग सकते हैं।

2

कीचड़ के गठन को रोकने के लिए चिया बीजों का उपयोग करें। यदि आप अपने बगीचे के अंधेरे क्षेत्रों में चिया बीजों का उपयोग करते हैं, तो वे मिट्टी के गठन को रोकने में मदद कर सकते हैं और अपने लॉन टेडीर और क्लीनर बना सकते हैं।