कैसे एक ठग बनाने के लिए
इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के आविष्कार के बाद बीसवीं शताब्दी की शुरुआत के बाद से शराबी एक प्याला है। वर्षों से यह बार और रेस्तरां में तेजी से लोकप्रिय हो गया है साधारण चिकन से लेकर जटिल मिल्कशेक आइसक्रीम पर आधारित एक स्वाद पर, जिसमें बिस्कुट, चॉकलेट सिरप, कन्फेक्शनरी, नारियल के फ्लेक्स, कॉफी और लिकर के साथ सजाया जाता है, कई व्यंजन हैं। पारंपरिक प्रकार के अलावा, प्रोटीन हिला भी अपेक्षाकृत हाल ही में हुआ है। सामान्य रूप से शरीर सौष्ठव और फिटनेस के प्रति उत्साही से प्यार, इस प्रकार के पेय में पोषक तत्व समृद्ध प्रोटीन पूरक होते हैं जो शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर करते हैं
सामग्री
सामग्री
क्लासिक ठग
- अपने पसंदीदा आइसक्रीम के 3 बड़े चम्मच
- 60 मिलीलीटर दूध
- आपकी पसंद की अन्य सामग्री (चॉकलेट सिरप, कटा बिस्कुट, मिठाई, नारियल के गुच्छे आदि)
1 चिकन के लिए खुराक
वन्य बेरीज और मट्ठा का फल
- मट्ठा के 2 बड़े चम्मच
- 8 रास्पबेरी
- 4 स्ट्रॉबेरी
- 15 ब्लूबेरी
- 500 मिलीलीटर स्किम्ड दूध
- बर्फ की एक मुट्ठी
1 चिकन के लिए खुराक
प्रोटीन शक्कर मूंगफली का मक्खन और केले
- 1 खुली केले
- 150 ग्राम कम वसा दही या सोया
- 100 मिलीलीटर आंशिक रूप से स्किम्ड या लैक्टोज मुक्त दूध
- 1 बड़ा चमचा (15 ग्राम) मूंगफली का मक्खन
- चिया बीज के 1 बड़ा चमचा (15 ग्राम)
- ½ चम्मच (2,5 ग्राम) दालचीनी (या अधिक, स्वाद के लिए)
1 चिकन के लिए खुराक
वियतनामी शीत कॉफी ठग और नारियल
- 1 आधा चम्मच (7.5 ग्राम) घुलनशील एस्प्रेसो कॉफी का
- 350 ग्राम नारियल आइसक्रीम (लगभग 5 बड़ी चम्मच)
- मीठे कंडेनड दूध के 60 मिलीलीटर
- मधुमक्खी व्हीप्ड क्रीम (गार्निश के लिए)
- 1 चम्मच (5 ग्राम) पीया हुआ नारियल के गुच्छे (वैकल्पिक)
1 चिकन के लिए खुराक
नमकीन कारमेल ठग और रम
- कारमेल सॉस के 120 ग्राम
- 1 चम्मच (5 ग्राम) सपाट समुद्री नमक का
- वेनिला आइसक्रीम के 120 ग्राम
- 45 एमएल रम
- पूरे दूध के 60 मिलीलीटर
1 चिकन के लिए खुराक
कदम
विधि 1
क्लासिक आइसक्रीम ठग
1
आइसक्रीम को नरम करना एक चिकनी तैयार करने के लिए इसे नरम बनाने और इसका इस्तेमाल करने के लिए 3 प्रभावी तरीके हैं आप 20 से 30 मिनट के अंदर इसे छोड़कर फ़्रीज़र से पैकेज को फ्रिज में ले जा सकते हैं। आप इसे 10-15 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर नरम कर सकते हैं। यदि यह विशेष रूप से कठिन है, तो इसे डीफ्रॉस्ट मोड में सेट करने के बारे में 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव ओवन में रखें।
- आइसक्रीम को नरम होना चाहिए, लेकिन पानी नहीं होना चाहिए।
- जबकि आइसक्रीम को नरम किया जाता है, ग्लास डाल कर जिसमें आप इसे ठंडा करने के लिए फ्रीज़र में हिलाकर सेवा करेंगे।
- क्लासिक आइसक्रीम को स्किम्ड एक या फ्रोजन दही के साथ बदल दिया जा सकता है।
2
आइस्क्रीम के 3 tablespoons ब्लेंडर कटोरे में डालें। खुराक सही नहीं होना चाहिए: सिद्धांत रूप में आइसक्रीम से भरा हुआ पर्याप्त 3 चम्मच होना चाहिए। फिर 60 मिलीलीटर दूध और दूसरी सामग्री जो आप चाहते हैं जोड़ें। आप कटा हुआ बिस्कुट, चॉकलेट सिरप, नारियल के गुच्छे और कटा हुआ कन्फेक्शनरी के बीच चयन कर सकते हैं। उस मात्रा का उपयोग करें जिसे आप चाहते हैं
3
जब तक एक अच्छी तरह से संतुलित पेय प्राप्त नहीं किया जाता है तब तक ब्लेंडर का संचालन करें। यदि आप मोटी चिकनियों को पसंद करते हैं, तो इसे कम गति पर संचालित करें इस प्रक्रिया से आइसक्रीम और अन्य अवयवों को मजबूती से सुचारू रूप से मिश्रित किया जा सकता है, मोटे पेय प्राप्त करने के लिए। यदि आप एक फ्राइड चिकन पसंद करते हैं, तब तक उच्च गति पर ब्लेंडर का संचालन करें जब तक सामग्री अच्छी तरह मिश्रित न हो।
4
सावधानी के साथ जमे हुए शीशे में चिकन डालना यदि आप चाहते हैं कि आप इसे व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट सिरप और / या अन्य अवयवों के साथ गार्निश कर सकते हैं। इसे तुरंत सेवा दें
विधि 2
प्रोटीन शेक
1
सभी सामग्री तैयार करें 2 संभव दृष्टिकोण हैं पहला मट्ठा और पाउडर प्रोटीन जैसे तैयार प्रोटीन की खुराक का उपयोग करना है बाद में प्रोटीन के प्राकृतिक स्रोतों की आवश्यकता होती है, जैसे चिया बीज, मूंगफली का मक्खन और दूध। पूरक बड़ी मात्रा में प्रोटीन पेश करते हैं और आम तौर पर शरीर सौष्ठव और फिटनेस के प्रति उत्साही द्वारा पसंद करते हैं
- प्राकृतिक स्रोत एक औसत विषय के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पेश करते हैं जो भार नहीं उठाते हैं
2
मट्ठा पाउडर का प्रयोग करें, स्वाभाविक रूप से दूध में पाए जाने वाले 2 प्रोटीनों में से एक। शरीर अन्य प्रोटीन स्रोतों की तुलना में इसे तेजी से अवशोषित करता है, इससे अधिक मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण सुनिश्चित हो जाता है। यह बड़ी मात्रा में एल-सिस्टीन, एक एमिनो एसिड प्रदान करता है जो कई बीमारियों, विशेष रूप से उम्र बढ़ने और मधुमेह के कारण की कमी का उपाय कर सकता है। यह अवसाद से पीड़ित लोगों और रक्तचाप या रक्त शर्करा से संबंधित समस्याओं के लिए भी प्रभावी हो सकता है जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, यह एचआईवी और कैंसर के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।
3
मट्ठा और जामुन के साथ बनाई गई एक ठग तैयार करें। फल धो लें और इसे अन्य सामग्री के साथ ब्लेंडर जग में डाल दें। इसे कम शक्ति पर संचालित करें जब तक कि यह अच्छी तरह मिश्रित न हो। एक कांच में सुगंध डालो और इसे तत्काल प्रदान करें वांछित रूप में इस्तेमाल किए गए फल की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं
4
प्राकृतिक प्रोटीन स्रोतों का उपयोग करें बहुत से लोगों को बॉडी बिल्डर द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली प्रोटीन लेने का कोई कारण या इच्छा नहीं है विशिष्ट कारणों की कमी के कारण, एक औसत व्यक्ति को प्रोटीन की खुराक नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि वे गुर्दे और यकृत को परेशान कर सकते हैं। इसके अलावा, खाद्य स्रोतों से प्राप्त प्रोटीन एक पोषण दृष्टिकोण से अधिक लाभ प्रदान करते हैं।
5
एक मूंगफली का मक्खन और केला चिकन तैयार करें इसे छील, इसे काट लें और ब्लेंडर जांगे में रखें। अन्य सामग्री जोड़ें सबसे कम उपलब्ध शक्ति के लिए ब्लेंडर को समायोजित करें और जब तक यह अच्छी तरह मिक्स न करे, तब तक इसे संचालित करें। इसे एक गिलास में डालें और इसे तत्काल प्रदान करें।
विधि 3
कैफीन और अल्कोहल पर आधारित शीतल तैयार करें
1
सभी सामग्री तैयार करें के लिए यह स्वादिष्ट संस्करण "वयस्कों" शराब या कैफीन का उपयोग शामिल है निम्नलिखित व्यंजनों, आसान और तेज़, आप 2 प्रकार की लालित्य तैयार करने की अनुमति देते हैं, जो पहले वियतनामी ठंड कॉफी और नारियल आइसक्रीम पर आधारित है, दूसरा, नमकीन कार्मेल, वेनिला और रम पर आधारित है।
- एक मिठाई के रूप में मादक पेय का आनंद लेने के लिए पहले कैफीन या दूसरे को अलग-अलग करने का प्रयास करें।
2
वियतनामी ठंड कॉफी तैयार करें एक छोटी कटोरी में, घुलनशील एस्प्रेसो और गर्म पानी डालें, फिर जब तक पाउडर पूरी तरह से भंग न हो जाए तब तक मिश्रण करें। समाधान को शांत करने दें इसे एक साफ बर्फ ट्रे में डालें और कुछ क्यूब्स बनाने के लिए इसे फ्रीज़र में रखें।
3
तैयारी को समाप्त करें ब्लेंडर जांपर में नारियल आइसक्रीम के लगभग 5 चम्मच डालें। मीठा कंडेनड दूध और एस्प्रेसो क्यूब्स जोड़ें। लगभग 2 मिनट के लिए सामग्री मिक्स करें
4
नमकीन कारमेल और रम पर आधारित शेक तैयार करें। उन्हें फ्रीज करने के लिए फ्रीजर में चश्मा रखो। उन्हें निकालें और कारमेल डालना ब्लेंडर जग में आइसक्रीम, कारमेल सॉस और दूध डालें। अंत में, नमक और रम जोड़ें। जब तक सामग्री अच्छी तरह मिश्रित न हो जाए, तब तक उसे न्यूनतम करें।
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