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पपीता बीज कैसे खाएं

पपीता के बीज हाल ही में एक संभावित स्वस्थ भोजन के रूप में ध्यान आकर्षित किया है, और हालांकि इस अवधारणा के समर्थन में सबूत के ज्यादा सत्यापित नहीं किया गया है, वे गैर विषैले होते हैं और उनमें किसी भी तरह की कोशिश करने के लायक हो सकता है। आप उन्हें एक पूरक और पूरे ingerendoli के रूप में इलाज के पपीता के बीज खा सकते हैं, या आप उन्हें पीसने और उन्हें, काली मिर्च के लिए एक विकल्प के रूप में उपयोग करें, क्योंकि दो स्वाद काफी समान हैं कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

उन्हें एक प्राकृतिक पूरक के रूप में खाएं
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1
एक छोटा पपीता चुनें यदि यह छोटा होता है तो बीज का हल्का स्वाद होता है, जबकि बड़े से ज्यादा कड़वा होते हैं।
  • जब आप पपीता के बीज के स्वाद के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो आप हमेशा छोटे लोगों की तलाश के बजाय बड़े फल खरीदना शुरू कर सकते हैं। छोटी पपीता के साथ शुरू, हालांकि, आप स्वाद के लिए उपयोग करने में मदद कर सकते हैं।
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    वह सीधे कुछ बीज चबाते हैं पपीता के बीज को पूरी तरह से खाया जा सकता है, लेकिन पहले सप्ताह के लिए केवल एक या दो प्रति दिन चबाया जाता है। यदि आप एक ही बार में बहुत से खाते हैं, तो वे आपके स्वाद की कलियों और आपकी पाचन तंत्र को बहुत ज्यादा खत्म कर सकते हैं।
  • उनका कड़वा स्वाद, काली मिर्च के समान, पहली बार में बहुत मजबूत हो सकता है, और यदि आप एक बार में बहुत से खाने के लिए दौड़ते हैं, तो आप निराश हो सकते हैं और अधिक नहीं खा सकते हैं।
  • इसके अलावा, हालांकि पपीता के बीज खाद्य होते हैं, पेट का उपयोग नहीं होने पर बड़ी मात्रा में कुछ भी लेने से पाचन विकार पैदा हो सकता है। इस समस्या से बचने या कम करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे शुरू करना है
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    अधिक खाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें दूसरे सप्ताह के दौरान, यह धीरे-धीरे 1/4 चम्मच (1.25 मिलीलीटर), फिर 1/2 चम्मच (2.5 मिलीलीटर) और आखिर में 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) दिन में जाता है।
  • अपने पाचन तंत्र के लिए उन्हें प्रोटीन युक्त भोजन से लेकर चीजें भी आसान बनाएं इस प्रकार, बीजों में मौजूद प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम्स से अधिकतम प्रदर्शन प्राप्त करना आसान होगा, इस प्रकार आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में सुधार होगा।
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    शहद के साथ बीज खाने की कोशिश करें अगर पपीता के कड़े स्वाद आपके लिए बहुत मजबूत साबित होते हैं, तो आप प्रभाव को कम करने के लिए उन्हें 1 चम्मच (5 मिली) शहद के साथ पूरी तरह से लेने की कोशिश कर सकते हैं।
  • यदि आप उन्हें शहद के साथ निगलना चाहते हैं, तो आपको निगलने से पहले उन्हें कुछ समय चबा कर देना चाहिए।
  • इसके अलावा, यह माना जाता है कि शहद और पपीता बीज का संयोजन कीटों के खिलाफ एक प्रभावी उपचार है, इसलिए उन्हें खाने से स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकता है।

    • भाग 2

    काली मिर्च के लिए एक विकल्प के रूप में उन्हें इस्तेमाल करें
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    बीज क्रश करें एक समय में पपीता के 1 चम्मच (5 मिली) पपड़ी को क्रश करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें, जिससे उन्हें ठीक व मोटे पाउडर तक कम कर दें।
    • वैकल्पिक रूप से, आप सूखे और साफ बीज सीधे अपनी काली मिर्च मिल में डाल सकते हैं, मोर्टार और मूसल का उपयोग करने के बजाय, यदि आप उन्हें क्रश करना चाहते हैं।
    • अच्छे परिणाम के लिए, लंबी जमीन वाले लोगों को इस्तेमाल करने के बजाय ताजी जमीन वाले पपीता के बीज का चयन करें।
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    जब भी आप कुचल काली मिर्च का इस्तेमाल करते हैं, तो पपीता के बीज का उपयोग करें। जब जमीन वे काली मिर्च के लिए एक विकल्प के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं और बराबर अनुपात में इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • ध्यान दें कि बीज का स्वाद मिर्च की तरह बिल्कुल नहीं है कुछ काली मिर्च और सरसों का एक मिश्रण करने के लिए उसे तुलना, लेकिन अगर आप कम मात्रा में बीज का उपयोग करें, अंतर आमतौर पर प्रतिकूल जो काली मिर्च के लिए एक विकल्प के रूप में जुड़ जाते हैं भोजन के स्वाद को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
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    पपीता के बीज के साथ मांस ड्रेसिंग का प्रयास करें काली मिर्च के पपीता के बीज का इस्तेमाल करने का एक अच्छा तरीका है उन्हें खाना पकाने से पहले मांस, चिकन या पोर्क के साथ मौसम।
  • उदाहरण के लिए, आप 1/2 चम्मच (2.5 मिलीलीटर) पपीता के बीज को पीस सकते हैं और उन्हें एक स्टेक सीजन के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। स्टेक पर जमीन के बीज की खपत करें और थोड़ा जैतून का तेल में तलने से पहले एक घंटे के लिए छोड़ दें।
  • पपीता के बीज में निहित पापिन मांस के निविदा बनाता है। इसका स्वाद मांस में स्वाद जोड़ता है और स्टेक को पचाने के लिए आपके पेट की मदद भी कर सकता है।



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    सलाद के लिए पपीता के बीज का मसाला तैयार करें। रसोई में उन्हें इस्तेमाल करने का एक और लोकप्रिय तरीका है कि उन्हें एक प्याला सॉस में मिलाएं, जिस तरह से आप एक काली मिर्च के व्यंजन तैयार कर सकते हैं।
  • एक विकल्प के ड्रेसिंग का एक संस्करण, पपीता के बीज की 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल), 1/4 कप (60 एमएल) पपीता के, लाल प्याज 1/4 कप (60 मिलीग्राम), 1/4 कप (प्रयोग करने के लिए ताजा धनिया के 60 एमएल), लहसुन की 1 लौंग, अदरक के 5 बड़े चम्मच (25 मिलीलीटर), एप्पल साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच (30 मिलीलीटर), शहद का 1 नींबू, 1 चम्मच (5 एमएल) का रस, 1/4 कप (60 एमएल) जैतून का तेल की, 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) समुद्री नमक की और मिर्च पाउडर की एक चुटकी, अगर आप चाहते हैं।
  • तरल पदार्थ बनाने के लिए ब्लेंडर में तेल के अलावा सभी अवयवों को मिलाएं।
  • जैतून का तेल ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में धीरे-धीरे डालें, क्योंकि यह जल्दी से बहती है, जब तक कि यह अच्छी तरह मिक्स नहीं करता।
  • यह नुस्खा 1 कप (250 मिलीलीटर) पपीता बीज ड्रेसिंग का उत्पादन करता है। आप उसे एक सप्ताह तक सील कर सकते हैं और ठंडा कर सकते हैं।

    • भाग 3

    अतिरिक्त उपयोग और संरक्षण के लिए नोट्स
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    पपीता के बीज के स्वास्थ्य लाभ पर ध्यान दें। अब जब आप उन्हें खाने के लिए जानते हैं, तब भी आप खुद से पूछ सकते हैं कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए।
    • के साथ शुरू करने के लिए, पता है कि वे oleic और palmitic एसिड के उच्च स्तर होते हैं यह माना जाता है कि ये कैंसर के खिलाफ शरीर की रक्षा करते हैं।
    • पारंपरिक चीनी और जापानी दवाओं में, पपीता के बीज का उपयोग जिगर के विषाणु को मजबूत और मजबूत करने के लिए किया जाता है।
    • ऐसा माना जाता है कि पपीता के बीज में मौजूद फ्लेवोनोइड्स रोगाणु संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं और गुर्दे की रक्षा के लिए भी सोचा जाते हैं।
    • नाइजीरियाई बच्चों के एक नमूने पर किए गए एक अध्ययन में, 76.7% बच्चों ने एक सप्ताह के लिए हर रोज पपीता के बीज लेने के बाद आंत्र परजीवी से छुटकारा दिलाया।
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    एक चम्मच के साथ एक ताजा पपीता के बीज ले लो। उन्हें पाने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका खरीदना या एक ताजा पपीता लेने और एक धातु चम्मच के साथ बीज एकत्रित करना होगा।
  • एक चम्मच के साथ बीज निकालने के लिए खुदाई करने के बाद, उन्हें साफ डिशक्लेथ के आधे भाग पर फैला दिया गया। पकवान को मोड़ो ताकि बीज बीच में बने रहें और फलों के किसी भी अवशिष्ट टुकड़े को निकालने के लिए जल्दी से रगड़ें।
  • फिर उन्हें एक झरनी में डाल दिया और चलने वाले पानी के नीचे कुल्ला उन्हें खिड़की की खिचड़ी के पास फैलकर उन्हें कुछ दिनों तक धूप में सूखने के लिए अनुमति दें।
  • तुम भी एक ड्रायर का उपयोग कर उन्हें सूखा सकता है निर्माता के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें ताकि बहुत जल्दी सूखने से बचा सकें। जब आप एक डेहाइडेटर का उपयोग करते हैं, तो, कुछ दिनों के बजाय कुल सुखाने का समय आमतौर पर कुछ घंटों का होता है
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    फ्रीजर में अतिरिक्त रखें। यदि आप पहले कुछ दिनों के भीतर सभी पपीता के बीज खाने या उपयोग करने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो आपको उन्हें फ्रीज़र के लिए उपयुक्त एयरट्राइट कंटेनर में रखना चाहिए और उन्हें फ्रीजर में जमा करना चाहिए।
  • यदि आप पपीता के बीज को काफी हद तक खाते हैं, तो आप फ्रिज में फ्रिज में रख सकते हैं। यदि आप एक सप्ताह या उससे अधिक समय में उन्हें नहीं सोचना चाहते हैं, हालांकि, उन्हें स्थिर करने के लिए बेहतर है।
  • अगर जमे हुए होते हैं, तो वे अपने पोषण का मूल्य 6 से 12 महीनों में रख सकते हैं।
  • उपयोग करने से पहले एक रात के लिए रेफ्रिजरेटर में बीज पिघलना छोड़ दें। वैकल्पिक रूप से, आप जमे हुए बीज को गर्म पानी में कुछ मिनट तक सोख सकते हैं जब तक कि वे नरम नहीं होते।
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    उन्हें चिकन या मिठाई के रूप में खाने से बचें हालांकि, चिकन में पपीता के बीज का उपयोग करना संभवतः संभव है, बहुत से लोग मानते हैं कि उनका कड़वा स्वाद, काली मिर्च के समान, एक बदसूरत अतिरिक्त नहीं है।
  • इसके अलावा, कम गुणवत्ता वाले ब्लेंडर में, पपीता के बीज पूरी तरह से कुचल नहीं हो सकते हैं। एक मोर्टार और पेस्टल, एक खाद्य प्रोसेसर, या एक काली मिर्च मिल उन्हें पीसने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं।
  • इट पपीता सीड्स फाइनल का शीर्षक
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    समाप्त हो गया।

    • आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • धातु चम्मच
    • कैनवास
    • Colino
    • ब्लेंडर (वैकल्पिक)
    • मोर्टार और मूसल (वैकल्पिक)
    • काली मिर्च मिल (वैकल्पिक)
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