लम्बी और तेज़ कैसे चलाना

कई कारक हैं जो आपको एक अच्छा रनर बना सकते हैं, और चाहे आप इसे मानते हैं या नहीं, वे सभी गति और चपलता से जुड़े नहीं हैं। अपनी सहनशक्ति में सुधार लाने और अपनी सवारी की गति बढ़ाने के लिए, आपको अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है। हालांकि, अपने आप का ख्याल खींचने तक सीमित नहीं है, इसमें उचित पोषण और चलने वाले जूते की सही जोड़ी भी शामिल है। अपने रोज़ चलने की नियमितता बढ़ाने के लिए आलेख के चरणों का पालन करें और पहले कभी नहीं देखा गया परिणाम प्राप्त करें!

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3

विधि 4