जिम में एक घंटी का प्रकटन कैसे किया जाए

यदि आप लंबे समय तक जिम में नहीं हैं, तो आपको नए प्रशिक्षण कार्ड के सामने खुद को ढूंढना कठिन हो सकता है। न केवल आप तनावपूर्ण हैं क्योंकि आप नहीं जानते हैं कि क्या आप उन लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम होंगे, जिन्हें आपने लगाया है, आप भी उपस्थिति के बारे में चिंता करते हैं, जैसा कि आप उपकरण और विभिन्न वजन के बीच हथकने की कोशिश करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए "पशुवर्ग" जिम के लिए: आप अपने चारों ओर शुष्क भौतिकी नहीं देख सकते। तनाव मत करो, आप इस क्षण का सामना करने के लिए एकमात्र नहीं हैं, हम सभी पंजीकरण के ठीक बाद ही पास हुए हैं। कुछ छोटी सलाह के साथ, जब भी आप प्रशिक्षण लेते हैं, तब भी यह दिखने योग्य और कामुक नहीं होना कठिन है

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3