Tae Kwon Do में अपने किक की गति और सटीकता को कैसे बढ़ाएं

खींचने का एक बहुत कुछ करो जब आप सुबह उठते हैं, तो एक शॉवर या गर्म स्नान करें, फिर कुछ खींचें, जबकि आपका शरीर अभी भी गर्म और आराम से है अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें, और अपने पैरों को फैलाना सुनिश्चित करें, जिसमें एंकल और अंगुलियां शामिल हैं। प्रत्येक सुबह कम से कम 10 मिनट के लिए व्यायाम खींचें। सुबह में अतिरंजना मत करना, बस आराम और फैला, उस स्थिति को बनाए रखना जिसमें आप प्रयास को महसूस करना शुरू करते हैं आप दिन के दौरान (लेकिन कभी भी ठंडा नहीं) अधिक कठिन खींच व्यायाम कर सकते हैं, और बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें दोहरा सकते हैं।