अमेरिकी फुटबॉल में हार्ड प्लेट कैसे करें
क्या आप अपने खेलों के दौरान विरोधाभासों में काफी मुश्किल नहीं लग रहे हैं? क्या आपको लगता है कि आप अपनी टीम के लिए सही स्तर पर नहीं हैं? अगर आप अधिक मजबूती से निपटना चाहते हैं, तो यह आलेख आपको बेहतर तरीके से निपटने के लिए सिखाएगा।
कदम

1
बड़े, मजबूत कंधों का विकास करना जिम में भारोत्तोलन करना सबसे अच्छा तरीका है।

2
जब आप प्रतिद्वंद्वी को मारने वाले हैं, तो याद रखें कि नीचे दिए गए लड़के को जीतने का सबसे अच्छा मौका है। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी से गुरुत्वाकर्षण का कम केंद्र है, तो आपके पास एक बेहतर लीवर है जो आपको इसे जमीन पर फेंकने की अनुमति देगा!

3
स्पीड जरूरी है! जितनी तेजी से आप प्रतिद्वंद्वी के लिए दौड़ते हैं, जितना अधिक आप उसे मुश्किल से मारा। अपने आप को शॉट्स और यात्रा की गति में प्रशिक्षित करें
टिप्स
- आप कम हो
- अपने प्रतिद्वंद्वी को किसी व्यक्ति या किसी चीज़ से नफरत कीजिए।
- आपकी गति पर काम करें
- अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ चलें, जब वह उस पर पहुंचने के बजाय रोकें
- वजन और मांसपेशियों के बढ़ने से आपको बहुत मदद मिलेगी यदि आप थोड़ी छोटी हो लेकिन आप स्वस्थ क्रोध और आक्रामकता से बेहतर नहीं करेंगे। आपको गुस्सा और बुरा खेलना होगा। मूल सिद्धांतों और वजन प्रशिक्षण में इसे जोड़ें और आप हेलमेट को बिना किसी समय विभाजित करेंगे।
- डंडे के साथ ट्रेन
चेतावनी
- अपने सिर को ऊंचा रखें, ताकि आप अपनी गर्दन को चोट न दें
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- अमेरिकी फुटबॉल उपकरण
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