चित्रा चार के आउटलेट कैसे करें

आपने अपने पसंदीदा कुश्ती स्टार प्लेव को टीवी पर चार पैर लॉक देखा हो सकता है, और अब आप इसे स्वयं की कोशिश करना चाहते हैं। यह पकड़ आपके प्रतिद्वंद्वी से निपटने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन सही तकनीक सीखना आवश्यक है। यह आलेख आपको सिखा देगा कि कैसे सुरक्षित और कुशलता से चार आंकड़े लेते हैं I

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अब अपना दाहिना पैर पकड़ो और अपना बाएं पैर अपने दाहिने ओर रखो, अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी पीठ दे

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फिर अपने बाएं पैर को पकड़ो, और दूसरे पैर को मोड़ लें जिससे कि प्रतिद्वंद्वी के बाएं पैर को अपने प्रतिद्वंद्वी के बाईं तरफ घुमाए जाने पर सही पैर रखा गया हो। इस बिंदु पर उसके पैरों को एक तरह से पी या एक होना चाहिए "4", इस पी के छेद में अपने दाहिने पैर से

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स्थिति पकड़ो और पीछे की ओर गिरें ऐसा करने के लिए आपको अपनी पीठ पर थोड़ा और दाईं ओर जमीन घुमाने की आवश्यकता होगी। सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के विपरीत पक्ष पर भूमि नहीं बनाते हैं और उस पर नहीं।

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इस कदम को पूरा करने के लिए, अपना बाएं पैर ले जाओ और प्रतिद्वंद्वी के पैर पर ले आओ

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अच्छी तरह से किया, आपने सफलतापूर्वक चार आंकड़े निकाले हैं

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यदि आप इसे दूसरी तरह से करना चाहते हैं, तो अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी पीठ पर रखना चाहिए।

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अपने बाएं पैर को उसकी जांघ के नीचे रखो

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जब तक आप अपने विरोधी के बाएं टखने को अपनी जांघ के नीचे नहीं लाते, तब तक दाएं पैर को ऊपर की तरफ पुश करें।