3 किलोमीटर में आपकी यात्रा के समय में सुधार कैसे करें

जोग हर दूसरे दिन ऐसा करने से, आप चलने के लिए उपयोग करेंगे, जो कि आपके जीवन में नियमित हो जाएगा। नतीजतन, आप अपनी दिल की दर में सुधार करेंगे, आपका वजन कम होगा, आप अपनी सहनशक्ति में वृद्धि करेंगे और आप तनाव को कम करने में सक्षम होंगे जो आपके भीतर पैदा होता है। वैकल्पिक दिनों पर चल रहा है, इसके अलावा, समय से आपकी मांसपेशियों को ठीक करने के लिए