कैसे चलना

चिकित्सा और फिटनेस पेशेवरों का कहना है कि घूमना कम तीव्रता के अभ्यास का सबसे अच्छा तरीका है - हालांकि, ज्यादातर लोग अनुशंसित दैनिक कदम से कम करते हैं। घूमना हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, जबकि दर्द और पुरानी तनाव को कम करना ये दिशानिर्देश आपको अपने रोजमर्रा की जिंदगी में चलने और आपकी व्यायाम की नियमितता में शामिल करने में मदद करेंगे।

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3