योग में वॉल पर स्प्लिट स्टैंडिंग कैसे करें

साँस लेना और अपने दाहिने पैर को पीछे की तरफ बढ़ाएं, जहां तक ​​आप छत तक पहुंच सकते हैं। दीवार के खिलाफ अपना पैर रखो और इसे यथासंभव सीधा रखने की कोशिश करें। यदि आपके पास स्थिति का प्रदर्शन करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने बाएं पैर को दीवार से दूर रखें फिर इसे धीरे-धीरे दीवार पर वापस लाने की कोशिश करें, जितना संभव हो उतना दीवार के करीब लाओ।