फ़ुटबॉल में डबल चरण कैसे करें

अपने सामने 30 सेंटीमीटर की गेंद से शुरू करें, थोड़ा दाएं। यदि यह पहली बार चाल है, तो गति में गुब्बारे के साथ व्यायाम करें या बहुत धीरे से चल रहा है। यदि आप चल रहे हैं, तो धीरे से गेंद को स्पर्श करें ताकि आप आगे बढ़कर आगे बढ़ें। सुनिश्चित करें कि फ़िलिन की अवधि के लिए गेंद हमेशा तुम्हारे पास होती है।

विंच की पूरी अवधि के लिए यह हमेशा टिपोई पर रहता है कभी अपनी ऊँची एड़ी पर अपने सभी वजन मत डालो आपको हमेशा किसी भी दिशा में तुरन्त स्नैप करने में सक्षम होना चाहिए।

अपने नितंबों को थोड़ा कम करें और अपने पैर की उंगलियों पर वजन लाएं। अपने घुटनों को झुकाएं और कमर स्तर पर थोड़ा सा आपके शरीर को आगे बढ़ाएं। अपनी मुद्रा को आराम से रखें, यहां तक ​​कि शूट करने के लिए तैयार हों

गेंद को दक्षिणावर्त के चारों ओर सही पैर लाओ अपने पैर की अंगुली नीचे रखें, ताकि आप गेंद के चारों ओर एक संकरा चक्र कर सकें। इस तरह आप डिफेंडर के हमलों के खिलाफ भी इसका बचाव करेंगे। यदि आप अपने बाएं पैर का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे विपरीत दिशा में घुमाएं

अपने बाएं पैर के साथ गोली मारो जैसे ही आप जमीन पर दूसरे को लाएंगे गेंद के चारों ओर मोड़ को पूरा करने के बाद, दाहिने पैर पर वजन बढ़ें। यह डिफेंडर को भ्रष्ट करने के लिए कार्य करता है और आपको बाईं तरफ स्नैप करने के लिए उस पैर पर दबाव डालने की अनुमति देता है।

जमीन पर गेंद के दायीं ओर 30-60 सेंटीमीटर दाएं पैर लाओ। गेंद के चारों ओर अपने बाएं पैर लाने और रक्षक से दूर जाने के लिए आपको पर्याप्त स्थान की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर की उंगलियों पर न लें और आपकी एड़ी पर नहीं, इसलिए आप जल्दी से तस्वीर बना सकते हैं।

डिफेंडर को दरकिनार करके, बाएं पैर को धक्का देने के लिए अपने बाएं पैर के बाहर का उपयोग करें एक विकर्ण और आगे स्पर्श करें। ख़ुशी को पूरा करने के लिए, जमीन पर अपने दाहिने पैर को लाने के लिए और फिर इसे ऊपर उठाए जाने की आवश्यकता को कम करने का प्रयास करें जितना तेज़ हो उतना तेज़ होगा, जितना अधिक आप प्रभावी होंगे।

डिफेंडर से उबरने के लिए स्पर्श के बाद कदम बदलें किसी भी प्रकार की चमक के लिए गति का परिवर्तन आवश्यक है, जिसमें डबल चरण शामिल है। एक शॉट शुरू करने के लिए अपने बाएं पैर के साथ स्पर्श का उपयोग करें, इससे पहले कि वह अपने इरादों को समझें, रक्षक को दरकिनार कर दें।

अपने सिर और कंधे का उपयोग करने के लिए feint अधिक समझाने के लिए सबसे अच्छा खिलाड़ी पूरे शरीर के साथ झगड़े करते हैं, न कि केवल पैरों के साथ। ऐसा करने का एक अच्छा तरीका ऊपरी शरीर का उपयोग करना है यदि आप दाहिनी ओर नाटक कर रहे हैं, तो उस दिशा में अपना सिर और आंखें बंद करें, उस तरफ डिफेंडर को आकर्षित करें डबल चरण करते समय, सही दिशा में पैर के आंदोलन के बाद कंधे को कम करने के लिए, बायीं तरफ दिशा बदलने के लिए और भी अप्रत्याशित।

गेंद से जितना संभव हो उतना नकली चलती रहें। गेंद के बहुत करीब से, आप इसे तेजी से कर सकेंगे। अपने पैर की उंगलियों को नीचे रखें और जल्दी से पहले भागने के लिए डिफेंडर पर काबू पाने के लिए आवश्यक समय कम करें। आप तेज़ हो, अधिक प्रभावी आंदोलन होगा।

अभ्यास दो बार तेजी से चल रहा है एक बार आंदोलन में महारत हासिल हो जाती है, यह उच्च गति पर चलने लगती है ड्रिबलिंग के दौरान गेंद को अपने सामने रखें, गति बढ़ाने से जब तक आप दौड़ की गति के साथ फीस्ट खेलने के लिए नहीं मिलते। ध्यान दें कि आंदोलन के दौरान गेंद को कितनी तेजी से रोल करना चाहिए। आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होना चाहिए क्योंकि आप इसे अपने पैर के चारों ओर स्पिन करते हैं

नकली प्रभावी ढंग से उपयोग करें जब एक डिफेंडर आपको एक कोने से पहुंचता है आप किसी भी समय एक डबल चरण ले सकते हैं, लेकिन यह आंदोलन विशेष रूप से उपयुक्त है जब एक प्रतिद्वंद्वी आपको तिरोहित रूप से दृष्टिकोण करता है। इसका मतलब यह है कि इसकी जड़ता स्वाभाविक रूप से इसे एक तरफ धकेलती है, जिससे आपके नकली दोगुना आश्चर्यजनक कल्पना कीजिए कि मार्कर आपके शरीर के बाईं तरफ से तिरछे पहुंचता है:

डबल या ट्रिपल डबल चरण करने के लिए उत्तराधिकार में कई दोष का उपयोग करें। यदि आप बहुत कुशल हैं, तो आपको खुद को सिर्फ एक फीट तक सीमित करने की जरूरत नहीं है। क्रिस्टियानो रोनाल्डो को एक बहुत ही दोहरी कदम पूरी तरह से प्रदर्शन करने का तरीका जानने के लिए, रक्षकों को नशे में आना सचमुच करने में सक्षम है ऐसा करने के लिए, दाएं के साथ पहली बार बाईं तरफ एक दोगुना कदम उठाओ, इसे आगे लाने के लिए गेंद को छूने के बजाय। इस बिंदु पर, आप अपने दाहिने पैर से आगे बढ़ने के लिए गेंद को स्थानांतरित कर सकते हैं, या दूसरा दोहरा कदम उठा सकते हैं।