कैसे गर्भावस्था के दौरान पेट जलन से छुटकारा

कम वसा और मसालेदार भोजन खाएं उन वसा से दहीदार बनाते हैं जो अन्धेर से पेट को विभाजित करते हैं, इस प्रकार जलने की उत्तेजना पैदा करते हैं - अगर आप इस विकार को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको फैटी खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। यहां तक ​​कि मसालेदार लोगों के कई लोगों में इसी तरह के प्रभाव होते हैं - इन व्यंजनों का त्याग करने के लिए परेशानी से मुक्ति मिलती है

पेय पदार्थों की खपत को कम करें, जो ईर्ष्या को ट्रिगर करता है। इस समस्या के लिए केवल खाद्य पदार्थ ही जिम्मेदार नहीं हैं, लेकिन यदि आप दुर्भाग्य कम करना चाहते हैं तो कुछ पेय भी उन्हें प्रेरित कर सकते हैं, उन कैफीफ़िक्स की संख्या को सीमित करने की कोशिश करें।

एक सेब या एक केला खाएं सेब के छील में निचले पेक्टिन एक प्राकृतिक एंटैसिड के रूप में कार्य करता है, जैसे कि प्राकृतिक एंटीसिड्स युक्त केला। असुविधा को कम करने के लिए, एक सेब या पका हुआ केले खाने की कोशिश करें।

ऐसे खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो अम्लता का कारण बनते हैं। यह देखते हुए कि गर्भावस्था में शरीर में कई बदलाव शामिल हैं, जो आमतौर पर अच्छी तरह से सहन करने वाले पदार्थ को जला सकते हैं। यदि आप इस विकार से बहुत पीड़ित हैं, तो समझने की कोशिश करें कि क्या हैं "अपराधियों"। सबसे आम लोगों के साथ शुरू करें जो इस तरह की परेशानी को ट्रिगर करें और फिर उन लोगों का ध्यान रखें जिन पर आप एसिड हमले से ठीक पहले खा गए थे।

छोटे भोजन करें यदि वे बहुत प्रचुर मात्रा में हैं, तो वे असुविधा पैदा कर सकते हैं - ऐसा होने से रोकने के लिए, हर बार जब आप बैठते हैं तब तक खाने को कम करें ताकि आपके पेट में तनाव न हो।

धीरे से खाओ मेज पर लय को धीमा करने से आपको इस विकार से ग्रस्त नहीं होने में मदद मिल सकती है, क्योंकि इससे आपको आसानी से और अधिक तेज़ी से पचाने की अनुमति मिल जाती है, जिससे आपके पेट में कम भोजन होता है जो अणुओं पर वापस आ सकता है।

सोने से पहले खाने से बचें अगर आपके पास सोते रहने की कोशिश करते समय एक पूर्ण पेट होता है, तो आप अम्लता पर अम्लीय दबाव डाल सकते हैं - इस जटिलता को खतरा नहीं करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले दो या तीन घंटे में नहीं खाएं।

एच 2 रिसेप्टर विरोधी ले लो गर्भवती महिलाओं के लिए दवाओं के इस वर्ग को सुरक्षित लगता है - इनमें से अधिक दवाइयां हैं जैसे टागैमेट, पेपिड और ज़ांटेक। मुफ्त बिक्री की गोलियां सक्रिय संघटक के कम मात्रा में हैं - यदि आप मजबूत दवाओं चाहते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और उन्हें निर्धारित किया जाना चाहिए। सावधानी से डॉसोलॉजी झूठे के निर्देशों का पालन करें और अपने चिकित्सक के साथ मूल्यांकन करें यदि आपके लिए एच 2 विरोधी को लेने के लिए उपयुक्त है

प्रोटॉन पंप अवरोधकों (आईपीपी) ले लो। अगर असंतोष काफी मजबूत है, तो आप इस श्रेणी के ड्रग्स, जैसे नेक्सियम, पैंटोरक और अन्य लोगों पर विचार करना चाह सकते हैं। यह माना जाता है कि वे गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन उन्हें लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

बहुत मोटी होने से बचें ईर्ष्या के सबसे सामान्य कारणों में से एक अधिक वजन है- आपको करना होगा अत्यधिक वजन से बचें गर्भावस्था के दौरान, खासकर यदि आपके पास पाचन समस्याएं हैं

जब आप बिस्तर पर होते हैं तो अपना सिर ऊपर रखें इसे थोड़ा अधिक रहने दें और गुरुत्व को पेट में एसिड रखने में मदद दें - ईंटों को सिर के पैरों के नीचे रखें और इसे लगभग 15 सेंटीमीटर लें।

अपने आहार में सेब के सिरका का उपयोग करें 200 मिली पानी में एक बड़ा चमचा पतला करें और मिश्रण पीयें - कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह कम पीएच को ठीक करता है और जलन कम करता है।