खराब गंध आंतों गैस से कैसे छुटकारा दिला सकता है

स्वाभाविक रूप से दैनिक जीवन का एक सामान्य पहलू माना जाता है, और बहुत से लोग प्रभावित होते हैं हालांकि, खराब और अप्रिय आंत्र गैसों का उत्सर्जन शर्मनाक हो सकता है। आप अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करके, आंतों और बृहदान्त्रों के माध्यम से भोजन की यात्रा को बढ़ा सकते हैं और इसमें मौजूद जीवाणु वनस्पतियों को कम करके आप उन्हें कम या कम कर सकते हैं।

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वह बहुत रोता है और धीरे-धीरे खाती है बहुत चबाने और खाने से धीरे-धीरे पाचन में मदद मिलेगी और पेट में जमा होने से हवा को रोकने में मदद मिलेगी।

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खाने से 30 मिनट पहले पीने के पानी और अन्य तरल पदार्थ भोजन के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से पाचन प्रक्रिया में हस्तक्षेप हो सकता है और पाचन के लिए आवश्यक गैस्ट्रिक एसिड को कम कर सकता है। प्रत्येक भोजन से पहले 30 मिनट से कम समय तक पानी पीना याद रखें।

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कृत्रिम शर्करा और मिठास का उपभोग न करें ज्यादातर मधुमक्खियों में एक यौगिक होता है जिसे सोर्बिटलोल कहा जाता है, जो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है और खराब विकार आंतों के गैस के गठन को बढ़ाता है।

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ताजे फल और सब्जियों की बड़ी मात्रा में भोजन करें। ताजा उत्पादों में कई फाइबर होते हैं और शरीर को आंतों के गैस के उत्पादन में योगदान देने वाले जटिल खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पचाने में मदद करते हैं।

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सल्फाइड में उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को खाएं, जो गैसों के निर्माण में योगदान करते हैं। इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं: सेम, गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, खमीर में पनीर, पनीर और कार्बोनेटेड पेय

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अधिक अदरक खाएं अदरक एक प्राकृतिक मसाला है जो पाचन सुधारने के लिए लार, पित्त और गैस्ट्रिक रस को उत्तेजित करने में मदद करता है। भोजन और व्यंजनों के लिए अदरक जोड़ें या खाने के बाद अदरक का प्याला पाचन को बढ़ावा दें।