एस्पेरेटेट ट्रांसमिनेज स्तर (एएसटी) को कैसे कम करें

Aspartate transaminase (एएसटी) एक एंजाइम मांसपेशी कोशिकाओं में उच्च मात्रा में मौजूद है, दिल में और यकृत में, लेकिन यह भी छोटी मात्रा में अन्य ऊतकों में पाया जाता है शरीर में सामान्य मूल्य 10-34 आईयू / एल है हालांकि, जब दिल या यकृत क्षतिग्रस्त हो जाता है, रक्त स्तर में एएसटी का स्तर बढ़ जाता है सौभाग्य से, कुछ उपाय हैं जिनसे आप निम्न स्तरों का पालन कर सकते हैं और यकृत क्षति को कम कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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वजन कम करें यदि आप मोटापे या अधिक वजन वाले हैं, तो अपना वजन कम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ काम करना है, इस प्रकार आप एएसटी स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं, अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) की गणना करें

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वसा का सेवन कम करें यदि आपके पास एएसटी का उच्च स्तर है तो आपको इसकी खपत कम करना होगा। वसा का पाचन, यकृत में थका हुआ है जिसे रक्त में एएसटी की बढ़ोतरी के साथ उन पर कार्रवाई करने के लिए एक डबल नौकरी करनी होती है। इसलिए, वसा के सेवन को कम करने से एएसटी स्तर में कमी आ जाती है।

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स्वस्थ आहार का पालन करें, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध एएसटी के उच्च स्तर की उपस्थिति में आपको अधिक सब्जियों और ताजे फल वाले स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए।

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नियमित अभ्यास का अभ्यास करें इस स्थिति को दूर करने में आपकी मदद के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है

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एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी डालें। अच्छा जलयोजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए हर दिन कम से कम आठ गिलास तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने की सुविधा देता है और यकृत को इसके कार्यों के प्रदर्शन में मदद करता है।

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उन दवाओं को रोकना जो एएसटी स्तरों में वृद्धि का कारण हो सकता है। आपको अपने डॉक्टर को किसी भी दवाइयों के बारे में सूचित करना चाहिए जो आप ले रहे हैं।

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कोलेस्ट्रॉल दवाओं पर विशेष ध्यान दें ये दवाएं (जैसे स्टेटिन) एएसटी स्तर को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं इसलिए, खुराक को कम किया जाना चाहिए या आपको इसे पूरी तरह से लेने से रोकने की सलाह दी जा सकती है। इससे एएसटी स्तर कम होने में मदद मिलेगी।

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वृद्धि हुई एएसटी स्तर के देर के लक्षणों को पहचानें। देर से लक्षण इस प्रकार हैं:

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जोखिम कारकों को जानें कुछ जोखिम कारक हैं जो एएसटी के उच्च स्तर के विकास के लिए एक विषय बनाते हैं। इनमें से कुछ अव्यवस्थित हैं, लेकिन अन्य नहीं हैं। इनमें से हम पाते हैं: