बुरा सांस रोकना

हर कोई, समय-समय पर, हम अपने आप को खराब सांस लेते हैं। मुंह से दुर्गंध कई कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें निर्जलीकृत मुंह, प्रोटीन, शर्करा या एसिड और धूम्रपान से समृद्ध आहार शामिल है। स्वास्थ्य संबंधी विकार और दांतों की क्षय खराब सांस के आगे संभव कारण हैं सौभाग्य से, हलिटोसिस की रोकथाम संभव है - लेकिन मौखिक स्वच्छता में अपनी आदतों को बदलने और पोषण और जीवन शैली के मामले में कुछ बदलाव करने के लिए आवश्यक है। अधिक जानने के लिए लेख पढ़ना जारी रखें

कदम

भाग 1

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दंत सोता का प्रयोग करें फ्लॉसिंग मुंह स्वास्थ्य के एक और महत्वपूर्ण सहयोगी है। वास्तव में, यह पत्थरों और जीवाणुओं को निकालने की अनुमति देता है जो एक दाँत और दूसरे के बीच जमा होते हैं, जहां उन स्थानों में भी सबसे अच्छा टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। दिन में कम से कम एक बार इसे प्रयोग करें।

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बायकार्बोनेट का उपयोग करने का प्रयास करें बायकार्बोनेट के साथ साप्ताहिक अपने दांतों को धोने से बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद मिलती है जो खराब सांस का कारण बनती है। टूथब्रश की चिलों पर एक छोटी सी बीकार्बोनेट डालो, एक चुटकी के बारे में, फिर इसे हमेशा की तरह प्रयोग करें।

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दंत चिकित्सक पर जांच के लिए नियमित रूप से विषय मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है, मुंह से दुर्गंध के बारे में बात करते समय एक प्राथमिक कारक। दंत चिकित्सक, या दंत हाइजिस्टिस्ट, मुंह, दांत और मसूड़ों की संपूर्ण सफाई करेंगे।

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मास्क और चीनी के बिना चबाने वाली गम और टकसाल के साथ खराब सांस को रोकने पानी की तरह, चीनी मुक्त चबाने वाली गम या कैंडीज लार उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जिससे आप हानिकारक बैक्टीरिया को धो सकते हैं। इसके अलावा, वे थोड़े समय के लिए आपको खराब सांस को ढंकने में मदद कर सकते हैं।

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कोशिश करो माउथवैश का उपयोग करें. वह खराब सांस की अस्थायी रोकथाम में एक और महत्वपूर्ण सहयोगी है। यह केवल कुछ समय के लिए मास्किंग करते समय, आपको जनता में सहज महसूस करने के लिए पर्याप्त हो सकता है

भाग 2

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आप फाइबर में समृद्ध पदार्थ पसंद करते हैं आप अपने दांतों को साफ करने में मदद करने के अलावा, ताजा और कुरकुरे भोजन मुंह से दुर्गंध को रोकने में अच्छा सहयोगी हैं। वास्तव में, वे पाचन सुधारते हैं और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए शरीर की सहायता करते हैं।

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धूम्रपान न करें और तम्बाकू पर चबाओ मत। यद्यपि कारणों से धूम्रपान छोड़ना या तम्बाकू को चबा करना अच्छा होगा, हालांकि पहले से ही असंख्य (कैंसर के विकास के जोखिम सहित), बुरा सांस भी शामिल करना अच्छा है। धूम्रपान करने वालों की सांस बासी तम्बाकू धूम्रपान की गंध पर ले जाती है और अक्सर ऐश ट्रे के समान वर्णित होती है। ऐसे अप्रिय और बदबूदार साँस लेने से बचने का सबसे आसान तरीका धूम्रपान करना बंद करना है

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विटामिन डी में समृद्ध पदार्थ खाएं विटामिन डी में मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास में बाधा डालने की क्षमता है। आप इसे जो खाद्य पदार्थ और पेय शामिल कर सकते हैं, उसके माध्यम से इसे ले सकते हैं, लेकिन विटामिन डी भरने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका सूर्य को निर्यात करना है

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जड़ी बूटियों और मसालों का उपयोग करें ताजा अजमोद चबाना दांतों और मुंह को साफ करने में मदद करता है और मुंह से दुर्गंध को रोकने में मदद कर सकता है। इलायची, बीज में और पाउडर के रूप में, एक समान ताजा सांस का समर्थन करता है। एक गहन स्वाद के साथ खाने के बाद, कुछ सौंफ़ बीज चबाने - वैकल्पिक रूप से, उन्हें कुचलने और टूथब्रश की चिलों पर वितरित करें।

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हरी चाय या काली चाय पीते हैं। चाय में पॉलीफेनोल होते हैं जो सल्फर यौगिकों को खत्म करने और मौखिक गुहा में बैक्टीरिया को कम करने में सहायता करते हैं। यह मुंह के जलयोजन को भी बढ़ावा देता है एक आदर्श परिणाम के लिए, एक दिन में अधिक कप पीते हैं, बिना चीनी

भाग 3

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ध्यान दें कि यदि आप अपने मुंह में बुरा स्वाद लेते हैं यदि आपको एक अप्रिय स्वाद का अनुभव होता है, तो आपको बुरी सांस भी होती है। कभी कभी, खाने के बाद, आप अपने मुंह में एक घटक का स्वाद लेना जारी रख सकते हैं गहन स्वाद के साथ कुछ खाद्य पदार्थों को समान रूप से तीखे और लगातार गंध होने के कारण जाना जाता है, जिसमें उदाहरण के लिए लहसुन, प्याज और बहुत मसालेदार भोजन शामिल हैं

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एक का उपयोग करें "Halimeter"। सबसे गंभीर मामलों के लिए, दंत चिकित्सक, सांस का विश्लेषण करने के लिए डिज़ाइन किए गए टूल Halimeter के उपयोग का सुझाव दे सकता है। यह शराब या अन्य विशेष पदार्थों की उपस्थिति का पता लगाने के लिए पुलिस द्वारा उपयोग किए जाने वाले समान उपकरण है।