कैसे नियंत्रण के तहत बुरा सांस रखें
कोई भी उस कमरे में उस व्यक्ति बनना चाहता है जिसकी बुरा सांस है, जो कि सभी ने पहचान लिया है, लेकिन जिनके पास कोई भी कहने का साहस नहीं है। सौभाग्य से आप अपनी सांस में सुधार करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। यदि वे प्रभावी नहीं हैं, तो आपको यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए कि क्या लक्षण कुछ अंतर्निहित समस्या के कारण होते हैं।
कदम
विधि 1
सांस का विश्लेषण करें
1
सांस गंध आपके लिए सांस लेने की गुणवत्ता का मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप इसे इस्तेमाल कर रहे हैं जो लोग बदबूदार होते हैं, लेकिन जो इसके बारे में जानकारी नहीं रखते हैं, उससे अधिक या कम होता है। हालांकि, अगर श्वास वास्तव में खराब है, तो यहां यह जानने के लिए आप क्या कर सकते हैं:
- अपने नाक और मुंह पर अपना हाथ रखो;
- मुँह के साथ हाथों पर श्वास और नाक के माध्यम से तुरंत श्वास।
- यदि सांस बहुत बुरी है, तो आपको इसे सुनना चाहिए।
2
लार टेस्ट ले लो। इस पद्धति का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या लार एक अप्रिय गंध है।
3
किसी विश्वसनीय दोस्त या रिश्तेदार से पूछें संभवत: एक उद्देश्यपूर्ण प्रतिक्रिया प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि वे वास्तव में आपको बताएंगे कि आपके पास मुंह से दुर्गंध है
विधि 2
शक्ति बदलने से मुंह से दुर्गंध नियंत्रण रखना
1
अगर आप इस अप्रिय विकार को कम करना चाहते हैं तो आहार को बदलें। कुछ खाद्य पदार्थ एक मजबूत और अक्सर अप्रिय गंध पैदा कर सकता है वे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप से बचने की आवश्यकता है:
- लहसुन;
- प्याज, खासकर कच्चा;
- मसालेदार भोजन;
- गोभी;
- कॉफी;
- शराब;
- पेय;
- चिपचिपा मीठा भोजन जो मौखिक गुहा में बैक्टीरिया प्रसार को बढ़ा सकते हैं;
- विटामिन की खुराक की उच्च खुराक
2
एक टकसाल चबाने वाली गम या अजमोद के पत्तों के साथ मुखौटा मुंह से दुर्गंध। दोनों श्वास की अप्रिय गंध को कवर करने के लिए आदर्श हैं।
3
कच्चे और कुरकुरा फल और सब्जियां खाएं ये खाद्य पदार्थ खाद्य अवशेषों से अपने दांतों को मुक्त करते हैं, और वे आपके स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं। इनमें से आप चुन सकते हैं:
4
अधिक पानी पी लो पानी शुष्क मुंह से लड़ता है (जो बुरा साँस पैदा कर सकता है) ई "लावा" मुंह, दांतों के बीच में रहने और बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करने से भोजन के कण को रोकना।
5
भोजन के बाद एक गम चबाना इस तरह आप शरीर को अधिक लार बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं और आप भोजन के अंतिम अवशेषों से छुटकारा पा सकते हैं।
6
भोजन का पालन न करें तेज या कठोर वजन कम करने के लिए कई खाद्य योजनाएं कम carb वे शरीर को वसा का उपभोग करने के लिए मजबूर करते हैं जब यह होता है, शरीर केटोन उत्पन्न करते हैं जो कि एक विशिष्ट रूप से अलग गंध है। अत्यधिक आहार इसलिए खराब सांस पैदा कर सकता है।
विधि 3
अच्छा मौखिक स्वच्छता के साथ बुरा सांस लड़ो
1
अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें दाँत क्षय को रोकने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें कम से कम दो मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें ताकि सुनिश्चित हो सके कि आप किसी भी स्थान को छोड़ने के बिना पूरे मौखिक गुहा को साफ कर लें।
- हर तीन महीनों में एक नया ले कर टूथब्रश को बदलें। इसे बहुत उपयोग करने के बाद, रुकना झुकना शुरू और कम प्रभावी हो जाते हैं।
- यदि आप चिंतित हैं कि आप बैक्टीरिया के कारण दिन के दौरान मुंह से दुर्गंध विकसित करते हैं, तो अपने दाँत ब्रश लें और स्कूल में स्कूल या काम पर अपने दाँत ब्रश करें।
- यदि आप चाहें, तो आप एक जीवाणुरोधी टूथपेस्ट भी चुन सकते हैं।
2
अपने दांतों के बीच रिक्त स्थान को साफ करने के लिए दंत सोता का प्रयोग करें। इस तरह खाद्य कणों, पट्टिका और बैक्टीरिया को हटा दें जो इन बिंदुओं में छुपा सकते हैं। जब बैक्टीरिया भोजन कणों को तोड़ते हैं जो मुंह में बने रहते हैं, वे कभी-कभी एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं।
3
मौखिक गुहा में मौजूद जीवाणु आबादी को हेटीटोसिस की समस्याओं या खारा समाधान के साथ विशिष्ट जीवाणुरोधी मुंह के साथ कम करें। आप टूथब्रश के साथ सफाई प्रक्रिया को एकीकृत करने के लिए इस प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं और इसे बदलने के लिए नहीं।
4
ब्रश या खुरचनी का उपयोग करके जीभ से अधिक जीवाणु निकालें। जीभ की झुर्री हुई सतह एक सही वातावरण है जिसमें छोटे खाद्य कण बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं
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प्राकृतिक उपचार के साथ अपनी जीभ रगड़ें नीचे सूचीबद्ध उन वैज्ञानिकों का परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन कुछ वास्तविक साक्ष्य हैं जो खराब सांस की समस्या से निपटने में उनकी प्रभावशीलता को सिद्ध कर चुके हैं।
6
यदि आप एक कृत्रिम दांत पहनते हैं, अक्सर इसे साफ यहां तक कि कृत्रिम दांत एक आदर्श सतह है जिसमें खाद्य अवशेष फंस रहे हैं और बैक्टीरिया छिपे हुए हैं इसे साफ करने के लिए एक नियमित बनाएं:
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धूम्रपान बंद करो. धुएं में न केवल गंध है, जिसे दूसरों द्वारा माना जा सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कम करता है, जिससे आप गम संक्रमण के विकास के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। बैक्टीरिया का प्रसार अक्सर एक अप्रिय गंध छोड़ देता है। यदि आपको रोकने के लिए सहायता की आवश्यकता है, तो आप निम्न कर सकते हैं:
विधि 4
मेडिकल केयर की तलाश करें
1
दंत चिकित्सक पर जाएं अगर पोषण और मौखिक स्वच्छता में सुधार में परिवर्तन के कारण वांछित परिणाम नहीं आए हैं। टेंटार और बैक्टीरिया को निकालने के लिए दांत की सफाई से गुज़रें, जिसे आप ब्रश या डेंटल फ्लॉस के साथ खत्म नहीं कर सकते दंत चिकित्सक को यह भी पता चलेगा कि आपके मुंह से दुर्गंध कुछ अंतर्निहित दांत समस्या का एक परिणाम है, जैसे:
- फोड़ा;
- क्षय;
- जिन्जिवाल रोग;
- चिकित्सकीय समावेश;
- periodontitis;
- मुंह में अल्सर
2
अगर आपको दंत चिकित्सक द्वारा सलाह दी जाती है तो डॉक्टर से पूछें अगर दंत चिकित्सक का मानना है कि हलिटोसिस कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का परिणाम कर सकती है और यह मौखिक गुहा से सख्ती से संबंधित नहीं है, तो वह आपको एक सामान्य चिकित्सक से पूछने के लिए कहेंगे। वह कई संभावित कारणों की जांच करेगा, जिनमें शामिल हैं:
3
अपने चिकित्सक से पूछें कि यदि आपके मुंह से दुर्गंध का कारण आपको कुछ दवा ले रहा है जिसके कारण आप ले रहे हैं कुछ दवाइयां शुष्क मुंह का कारण हो सकती हैं, जबकि अन्य रसायनों को छोड़ देती हैं, जिनके दौरान उन्हें चयापचय किया जाता है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि दवाएं आपकी समस्या का स्रोत हो सकती हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना उपचार में बाधा न करें। वह आपकी हालत का इलाज करने के लिए एक वैकल्पिक उत्पाद ढूंढने में सक्षम होंगे, लेकिन इससे मुंह से दुर्गंध का कारण नहीं बनता है। बुरा सांस के लिए जिम्मेदार दवाओं के बीच में हैं:
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