कैसे गले को मुक्त करने के लिए

टॉन्सिल का ख्याल रखना ये गले के पीछे मौजूद लसीका टिशू के छोटे प्रोबुरेनेट्स होते हैं, जो अक्सर संक्रमण और मुंह से दुर्गंध का कारण बनता है। कुछ लोगों को संक्रामक समस्याएं होने से रोकने के लिए निकाल दिया जाता है, लेकिन यदि आपके पास अभी भी है, तो आपको बैक्टीरिया को संचित करने से रोकने के लिए उन्हें उपेक्षा नहीं करना चाहिए। कभी-कभी टॉन्सिल पत्थरों का गठन होता है, जो भोजन कणों के संचय के कारण होते हैं जो टॉन्सिल की परतों में स्थिर होते हैं और उन्हें व्यवस्थित करते हैं, जिससे बुरी सांस आती है। वे भी घुट सांस पैदा कर सकते हैं या आपको अपने गले को लगातार साफ़ करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।

जीभ ब्रश करें हर दिन अपने दांतों को ब्रश करते समय, अपने टूथब्रश के साथ अपनी जीभ को रगड़ने के लिए कुछ मिनट लगाना सुनिश्चित करें। इस तरह, आप गले और मुंह को दांतों के अलावा बेहतर कर सकते हैं, मौखिक गुहा और मुंह से दुर्गंध के रोगों के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं के संचय को सीमित कर सकते हैं।

नाक के मार्गों को मुक्त करने के लिए खारा समाधान का उपयोग करें। नमक पानी थोड़े समय के लिए गले को प्रभावी ढंग से खोलने में सक्षम होता है, रेट्रोनासल ड्रिप से बचने, छींकने को कम करने और नाक में मौजूद बलगम को नष्ट करने में सक्षम होता है। आप फार्मेसियों में एक बाँझ खारा समाधान खरीद सकते हैं या आप खुद को घर पर तैयार कर सकते हैं।

शहद और नींबू का एक मिश्रण आज़माएं इन दोनों खाद्य पदार्थों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो कफ, बलगम और अन्य बैक्टीरिया को पतले और खत्म करने में मदद करते हैं।

नीलगिरी के तेल ले लो नाक की भीड़ को दूर करने और गले को साफ करने के लिए इसका उपयोग सामयिक उपयोग के लिए किया जा सकता है।

कुछ हर्बल चाय पीते हैं उन्होंने संक्रमण से जुड़े कफ की वजह से गले में जलन को नष्ट करने के लिए उपयोगी साबित किया है। हरा चाय, अदरक की चाय, कैमोमाइल या नींबू और शहद के साथ सिर्फ गर्म पानी महान विकल्प हैं। यदि संभव हो तो, डिकैफ़िनेटेड किस्मों का चयन करें।

मसालेदार भोजन खाएं ये संभवतः आपके गले में परेशान कर सकता है अगर यह पहले से ही दर्दनाक है, तो इस पद्धति का बहुत सावधानीपूर्वक पालन करें इसका लक्ष्य बलगम को भंग करना है और खांसी के जरिये निष्कासन की सुविधा है या नाक उड़ाने की सुविधा है। मिर्च, मिर्च, वसाबी और हॉर्सडाडिश सभी वैध विकल्प हैं। हालांकि, अगर आपको अतीत में खाए गए मसालेदार खाद्य पदार्थों के कारण कुछ विकार से पीड़ित होता है, जैसे एसोफेल रिफ्लक्स, तो आपको वैकल्पिक समाधान मिलना चाहिए।

कुछ खाद्य पदार्थों से बचें अगर आपके पास एक बाधित या घनीभूत गले है, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वे स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

धूम्रपान न करें धूम्रपान न केवल कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करती हैं, लेकिन गले के लिए बहुत हानिकारक है। वास्तव में, मुखर रस्सियां ​​परेशान करती हैं और आम तौर पर तम्बाकू के प्रयोग से संक्रमण के जोखिम में शरीर को अधिक उजागर होता है - फलस्वरूप, अधिक सर्दी और प्रभाव होता है जिससे बलगम के उच्च उत्पादन होता है। सिगरेट फेंको जब आप गले को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं और कार्यक्रमों और लंबी अवधि से बाहर निकलने के तरीके की तलाश में हैं।