कैसे सिगरेट सांस को खत्म करने के लिए

जीभ को साफ करो इस तरह, मुंह से खराब सांस के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं को खत्म करना और धूम्रपान के कारण गंध को कम करना इसे साफ़ करने और मुंह से दुर्गंध का मुकाबला करने के लिए इसे रगड़ें

चीनी के बिना एक गम चबाना। खराब सांस को कम करने के लिए यह बहुत आसान उपाय हो सकता है इन चीनी मुक्त मसूड़ों में से एक को चबाने से, लार का उत्पादन बढ़ाएं "दूर धो लो" मौखिक गुहा में मौजूद बैक्टीरिया - प्रत्येक सिगरेट के बाद कीटाणुओं से छुटकारा पाने के बाद एक को चबाने का प्रयास करें।

दंत चिकित्सक के पास जाओ, वह आपके लिए अन्य प्रभावी उपाय ढूंढने में सहायता कर पाएगा। इसके अलावा, अपनी मौखिक गुहा की जाँच करें ताकि धूम्रपान के कारण कोई भी स्वास्थ्य समस्या न हो, जैसे:

जानें कि आपको क्या खाने से बचने की ज़रूरत है ऐसे कुछ प्रकार के पेय होते हैं जो आपकी सांस को खराब कर सकते हैं और इसलिए आपको अपना खपत कम करना चाहिए ताकि आपकी कोई भी ज़रूरत न हो "सिगरेट सांस" और भी अधिक अप्रिय

कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचें मसालेदार और बहुत मजबूत खाद्य पदार्थ के स्वाद और सुगंध भोजन के बाद लंबे समय तक मुंह में रह सकते हैं और मुंह से दुर्गंध की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप धूम्रपान करते हैं, तो स्थिति को और खराब न करें और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जैसे:

आप कितना पानी पीते हैं इसकी जांच करें सत्यापित करें कि आप हर दिन उचित राशि लेते हैं एक अच्छा दिशानिर्देश 8 दिन में गिलास पीने के लिए है - हालांकि, सबसे अच्छा सूचक हमेशा प्यास उत्तेजना की तीव्रता है

अपना रोजाना पानी का सेवन आसान बनाओ एक अच्छा थर्मस या पानी की एक बोतल प्राप्त करें और हमेशा इसे अपने साथ ले जाओ सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा उपलब्ध पेयजल है, भले ही कोई स्रोत उपलब्ध न हो, तो आप निर्जलीकरण का जोखिम नहीं उठाते हैं।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी की तलाश करें निकोटीन लेने के लिए धूम्रपान के कई वैकल्पिक समाधान हैं और इनमें से कई धूम्रपान करने के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं। समय के साथ-साथ निकोटीन सेवन को कम करने से सिगरेट निकासी संकट को ट्रिगर करने से बचा जाता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपको अब और बुरा सांस होने की चिंता नहीं होगी। अपनी समस्या का हल ढूंढने के लिए, नीचे सूचीबद्ध प्रतिस्थापन उपचारों में से किसी एक का प्रयास करें:

अधिक से अधिक धूम्रपान करने की आवश्यकता को देरी करने का प्रयास करें। जब आपको लगता है कि धूम्रपान करने के लिए अनिर्दिष्ट जरूरत है, विरोध करने का प्रयास करें और 10 मिनट प्रतीक्षा करें। इस बीच, अन्य गतिविधियों में व्यस्त रहें और उन पर ध्यान केंद्रित करें, जब तक कि सिगरेट पारित नहीं करेगी या कम से कम तीव्रता में कम हो जाएगा।