बेकार मेडिकल विज़िट से कैसे बचें

अच्छी तरह से खाएं और आदर्श में वजन रखें। इटली सहित पश्चिमी देशों का आहार कैलोरी, हानिकारक ट्रांस वसा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और सोडियम में तेजी से समृद्ध है। इस कारण से, यह आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि हाल के वर्षों में मोटापे की दर में काफी वृद्धि हुई है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, लगभग 35% वयस्क जनसंख्या वर्तमान में मोटापे से ग्रस्त है मोटापा बहुत से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि मधुमेह, हृदय की समस्याएं, कैंसर के विभिन्न रूप, गठिया, स्वप्रतिरक्षी बीमारियों और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लगातार विकार। ये सभी बीमारियां हैं जिनमें एक बड़ी वित्तीय प्रतिबद्धता शामिल है, क्योंकि उन्हें कई चिकित्सा यात्राओं, उपचार और ड्रग्स की आवश्यकता होती है। सिर्फ एक विचार प्राप्त करने के लिए, मोटापे से ग्रस्त अमेरिकियों (चिकित्सा परीक्षाओं सहित) के लिए मेडिकल लागत सामान्य लोगों की तुलना में औसतन 1,500 डॉलर प्रति वर्ष की औसत लागत है

धूम्रपान न करें और बहुत ज्यादा मत पीओ। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि जैसे कि सिगरेट धूम्रपान या अत्यधिक मादक पेय पदार्थों की खपत, बुरी आदतों, विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं और लक्षण जो लोग डॉक्टर के पास जाने के लिए नेतृत्व करते हैं, तब भी जब यह कड़ाई से जरूरी नहीं है। धूम्रपान करने से शरीर में कई बड़े पैमाने पर क्षति हो जाती है, विशेषकर गले और फेफड़े। फेफड़ों के कैंसर के अतिरिक्त, यह अस्थमा और वातस्फीति को ट्रिगर कर सकता है, जो समस्याएं चिकित्सा परीक्षाओं को औचित्य देती हैं शराब शरीर के लिए ही हानिकारक है, खासकर पेट, यकृत और अग्न्याशय के लिए मद्यपान भी पोषण संबंधी कमियों, संज्ञानात्मक विकार (उन्मत्तता) और अवसाद के साथ जुड़ा हुआ है।

दवाएं केवल तभी लें जब यह कड़ाई से जरूरी हो। यद्यपि कुछ दवाएं दर्द और सूजन जैसे लक्षणों को कम करने के लिए स्पष्ट रूप से सहायक हैं - और कुछ निश्चित रूप से आपके जीवन को बचा लेते हैं - हालांकि ध्यान रखें कि वे सभी दुष्प्रभावों का कारण बनते हैं। कई प्रतिकूल प्रभावों के कारण जाने वाली दवाएं स्टेटिन (उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए निर्धारित) और एंटीहाइपरटेंस (उच्च रक्तचाप के लिए) हैं। यदि आप बहुत अधिक दवाएं लेते हैं, लेकिन भले ही आप अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए खुराक के लिए कड़ाई से पालन करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से साइड इफेक्ट होते हैं, जिसके बदले में चिकित्सक से अधिक यात्राओं की आवश्यकता होती है। निर्धारित चिकित्सा के कारण प्रतिकूल प्रभावों को पेश करने के जोखिम के बारे में जानें। यह भी रूप में वे मामूली प्रतिकूल प्रतिक्रिया और कम गंभीर कारण हो सकता है, कुछ विकारों के लिए वैकल्पिक उपायों पर अनुसंधान (हर्बल) करता है (हालांकि इन प्राकृतिक तरीके अक्सर पर्याप्त वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित और नहीं कर रहे हैं हमेशा नहीं सबूत उनके प्रभाव का प्रदर्शन है) ।

वार्षिक चिकित्सा परीक्षा की अनुसूची करें लंबे समय में उन्हें कम करने का एक तरीका हर साल एक सामान्य स्क्रीनिंग के लिए, किसी भी टीके के लिए सेट करना और इससे पहले कि वे बदतर होने से पहले संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को संबोधित करना चाहते हैं क्षेत्रों तो हर साल नेमी परीक्षणों लिख सकता है (में मामला उन्हें आवश्यक समझे) लोगों को परिवार के डॉक्टर की कुछ श्रेणियों के लिए निवारक परीक्षाओं की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं, और है कि अगर एक निजी स्वास्थ्य बीमा includs, नीति सका एक पूर्ण वार्षिक चेक-अप प्रदान करें