कैसे अपने आप को दोस्त बनने के लिए

एक डायरी रखने शुरू करें कुछ अध्ययनों के लिए धन्यवाद यह पाया गया है कि खुद के बारे में लिखना आपके विचारों के बारे में अधिक विचारशील और जागरूक होने का एक शानदार तरीका है। विशेष रूप से, यह अपने आप को और आपके रोजमर्रा की जिंदगी के भीतर, अपने जीवन के बाहर लोगों और परिस्थितियों से लगातार विचलित होने की बजाय, संज्ञानात्मक ध्यान में मदद करता है। आपकी डायरी में वह फॉर्म हो सकता है जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं। यह दिन के सबसे यादगार क्षणों की एक साधारण सूची हो सकती है, या यदि आप चाहें, तो आपके विचारों, इच्छाओं, आवश्यकताओं और भावनाओं के एक अधिक संरचित और विस्तृत प्रतिलेखन आप एक सूची के रूप में बस कुछ प्रतिबिंबों को ध्यान में रख सकते हैं किसी भी मामले में, यह भी लिखने में कुछ समय बिताना है कि आप किस पहलुओं को पसंद करते हैं आप विभिन्न प्रकार के गुणों का उल्लेख कर सकते हैं: आध्यात्मिक, बौद्धिक, शारीरिक, भावनात्मक या किसी अन्य प्रकार का। ऐसा करने से आपको अधिक आत्म-सम्मान प्राप्त करने में मदद मिलेगी, इसलिए यह अपने आप को और अधिक पसंद करने के लिए सीखने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।

• याद रखें कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो लिखते हैं, वह नहीं है, बल्कि यह अपने आप में करने का कार्य है। शब्दों में अपनी जिंदगी का वर्णन करके, और फिर इस प्रक्रिया के दौरान उस पर प्रतिबिंबित करके, आप स्वयं के साथ अधिक अंतरंगता विकसित करेंगे। लेखन आंतरिक बातचीत को बढ़ावा देता है और आपको अपने आंतरिक भाग के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए धक्का देता है, इस तरह से कि कुछ अन्य गतिविधियां ही कर सकती हैं
• अपने रचनाओं की सामग्री पर और कम गतिविधि पर अपनी तरफ से कम ध्यान दें, इसे अपनी रचनात्मकता को उत्तेजित करने का एक तरीका देखें। क्रिएटिव गतिविधियां विनाशकारी भावनाओं को कम करने में सहायता कर सकती हैं, जैसे क्रोध, भय, लालच, ईर्ष्या, और इसी तरह। जिस क्षण आप अपने दिन को बताते हुए लिखते हैं, आपके पास वेंट करने, विस्तृत करने और चिंताओं को छोड़ने का अवसर होता है।
• रचनात्मकता भी व्यावहारिक लाभ की गारंटी देता है उदाहरण के लिए, यह अधिक से अधिक नौकरी की संतुष्टि से जुड़े हुए हैं, अवकाश के समय का बेहतर उपयोग करने की क्षमता के साथ-साथ अच्छी तरह से सुख, और अधिक सकारात्मक भावनाएं

एहसास है कि आप इस तरह से हैं आप अपने आप को कभी नहीं रोकेंगे यह संभवतः आपको स्वीकार करना सीखना सबसे मुश्किल प्रवेश है। अपने अच्छे गुणों का आनंद लें आपके गुणों की सूची की समीक्षा करें, जो आपने पिछले चरणों के निर्देशों का पालन करने में कामयाब रहे। आप किस पहलुओं को पसंद करते हैं? क्या आप विशेष रूप से रचनात्मक हैं? क्या आपके पास हास्य की महान भावना है? अपने सर्वोत्तम गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जानें और आपको पता चल जाएगा कि आप कितने की सराहना करने के कई कारण हैं।

हमेशा दयालु रहें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मित्र बनना बहुत आसान है जो अक्सर किसी विनम्र तरीके से व्यवहार नहीं करता है, उस व्यक्ति के मुकाबले लगातार विनम्र है। यह दिखाया गया है कि अपने आप को और दूसरों के साथ कोमल होने से मनोदशा और उनके प्रति संवेदनशील, दयालु और सहानुभूति रखने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

• सौम्य होने के नाते आप अपने बारे में सकारात्मक बयानों को कह कर या सफल दिन के बाद खुद को इनाम देने के रूप में बुनियादी हो सकते हैं।
• जब आप दूसरों को संबोधित करते हैं तब भी उसी दया को दिखाने के लिए सुनिश्चित करें किसी अजनबी के लिए एक ईमानदारी से तारीफ करें, अपने दोस्त की सहायता करने की पेशकश करें, जिसे आपके शहर में बेघर आश्रय में ले जाना है या स्वयंसेवा करना है। एक तरह की कार्रवाई के बजाय, किसी भी स्थिति में दयालुता एक निजी दृष्टिकोण बन सकती है। विनम्र होने के नाते जब आप अन्य लोगों से संबंधित होते हैं, तो यह सीखने की कुंजी है कि कैसे और अधिक अंतरंग और खुद के लिए एक मित्र बनें।