दोस्तों के होने के तथ्य से निपटने के लिए
गहरी दोस्ती हर किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण संसाधन हैं, लेकिन कुछ समय में हम करीबी मित्रों के बिना खुद को पा सकते हैं। इन मामलों में, आप स्वयं को सहानुभूति सीखने और अकेलेपन के क्षणों को स्वीकार करने के लिए इस्तेमाल करके स्वयं का प्रबंधन कर सकते हैं यह निश्चित रूप से कठिन होगा, लेकिन आपको एक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए और दूसरों के समर्थन प्राप्त करने के लिए तैयार रहना चाहिए। अंत में, नए लोगों से मिलने में शामिल होने से डरो मत। याद रखें कि कोई भी एक संभावित मित्र हो सकता है!
कदम
भाग 1
अकेलापन को संबोधित करते हुए1
अपने साथ समझें दूसरे शब्दों में, आपको अपने आप को प्यार, सम्मान और दया से व्यवहार करना चाहिए। यदि आप एक कठिन समय का अनुभव कर रहे हैं, तो पता है कि आप अकेले नहीं हैं। अकेलेपन ऐसा कुछ है जो जीवन में कुछ बिंदु पर हर कोई अनुभव करता है इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक अजीब व्यक्ति हैं या दोषपूर्ण हैं वास्तव में, यह एक मानव भावना है!
- याद रखें कि यह सिर्फ एक लग रहा है यह आपके व्यक्तित्व को परिभाषित नहीं करता है
- इस बारे में सोचें कि आप किसी के साथ किस तरह से व्यवहार करेंगे जब आप पीड़ित हों और अपने आप के साथ उसी तरह व्यवहार करें। आपसे प्यार करने वाले शब्दों के बारे में कहें, जैसे कि आप प्यार से किसी को प्यार करते हैं।
- पीठ पर एक पॅट या आलिंगन की तरह, आप के प्रति एक कोमल संकेत प्राप्त करने में संकोच न करें। यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो आपको खुश कर सकता है।
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अकेलेपन की भावना का विश्लेषण करें अकेलापन बहुत दर्दनाक है हालांकि, इसे दबाने के बजाए इस भावना को समझना और पता करना महत्वपूर्ण है। उस समय का मूल्यांकन करें कि आपको क्या महसूस कर रहे हैं इसका मूल्यांकन करें। ध्यान दें कि अगर आपके गले में एक गाँठ है, एक कड़े छाती और आपके पेट में खालीपन की भावना है। फिर इन भावनाओं को दूर करने का प्रयास करें
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अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें यदि आप अकेले महसूस करते हैं, तो आपको अपनी ऊर्जा का उपयोग इनका होना चाहिए कुछ दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करना. क्या आप स्नातक होने का सपना देखते हैं? अच्छा ग्रेड प्राप्त करने की कोशिश करें और अपने आप को एक शानदार छात्र और कक्षा में भागीदार बनने के लिए प्रतिबद्ध करें। यदि आप हमेशा यूरोप के चारों ओर यात्रा करना चाहते हैं, तो आपके लिए आवश्यक धन को दूर करने का प्रयास करें।
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अपनी पसंद की गतिविधियों पर अपना समय व्यतीत करें अकेले मस्ती करना असंभव काम नहीं है। आपको उन चीजों पर अपने दैनिक समय का एक हिस्सा खर्च करना होगा जो आपको उत्तेजित करता है शायद आप लेखन, लंबी पैदल यात्रा या चित्रकला पसंद करते हैं आपको कुछ पसंद करते हुए, आप अपने मनोदशा में सुधार कर सकते हैं और खुद को थोड़ा बेहतर जान सकते हैं।
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यूट्यूब पर प्रकाशित करने के लिए एक वीडियो बनाएं. अगर आपको अकेला महसूस होता है, तो एक वीडियो शूट करना और इसे यूट्यूब पर पोस्ट करना बाकी दुनिया से संवाद करने और अधिक लोगों के साथ अपने विचारों और भावनाओं को साझा करने का सही तरीका हो सकता है। चाहे आप मनोरंजक मजा करना चाहते हों, गाना गाएं या अपनी प्रतिभा को जॉगलर या मेकअप कलाकार के रूप में दिखाएं, यदि आप एक आकर्षक फिल्म बनाते हैं, तो आप बहुत से लोगों को आकर्षित करने में सक्षम होंगे।
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एक ब्लॉग शुरू करें एक ब्लॉग बनाना बाकी दुनिया के साथ किसी विषय के लिए अपने जुनून को साझा करने का सही तरीका है, इसे गहरा कर और उस समुदाय का हिस्सा बनें जो आपकी रुचियों को साझा करता है फुटबॉल, योग, फैशन, और लिखना शुरू करने की तरह, वास्तव में आपसे कुछ प्यार करें।
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ऑनलाइन कोर्स का पालन करें कुछ सीखने में अपनी ऊर्जा का निवेश करके खुद को विचलित करें! पता लगाएं कि क्या विश्वविद्यालयों से मुफ़्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं। शायद आप पहले से ही एक स्नातक हैं या आपने विशेषज्ञता हासिल की है, लेकिन वेब पर आपको सूक्ष्मअर्थशास्त्र से लेकर पुर्तगाली इतिहास तक बहुत सारे कोर्स मिल सकते हैं, जिससे आप पढ़ाई के बारे में भावुक हो सकते हैं।
भाग 2
सकारात्मक रहें1
लाड़ प्यार। अच्छी व्यक्तिगत देखभाल आपके मनोदशा में सुधार कर सकती है और आपको अधिक आराम से मदद कर सकती है। हफ्ते में कम से कम एक हफ्ते जो आपको शारीरिक रूप से आराम और पुनः ऊर्जा प्रदान कर सकता है
- यह सब उपयोगी होता है जो आपको अपने दिमाग, शरीर या आत्मा को पोषण देने की सुविधा देता है, जैसे कि स्वस्थ व्यंजन, प्रशिक्षण, पर्याप्त नींद प्राप्त करने या प्रकृति के संपर्क में रहने जैसी।
- तुम भी मालिश कर सकते हैं, एक चेहरे की सफाई, एक मैनीक्योर या एक नया केश
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सकारात्मक बोलें जब आपके मित्र न हों तो अपने साथ असंगत होना आसान होता है आप सोच सकते हैं: "मैं बेकार हूँ" या "कोई भी कभी मुझे प्यार नहीं करेगा"। ये बयान केवल झूठे नहीं हैं बल्कि उल्टा भी हैं। एक सकारात्मक आंतरिक बातचीत का मतलब है कि अपने आप पर दयालु शब्द बोलना और नकारात्मक विचारों को और अधिक रचनात्मक लोगों के साथ विरोध करना।
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एक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें. शुरुआत में आपको कुछ कठिनाइयां मिलेंगी, लेकिन हर चीज में एक अच्छी तरफ है यह सब कुख्यात है जो आस-पास है और हमेशा एक आत्मा से अपने आप से पूछना आसान है नकारात्मक. इसलिए, विभिन्न परिस्थितियों में आपका आभारी होने का प्रयास करें, जैसे कि आपके स्वास्थ्य या आकाश में चमकते सूरज।
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एक डायरी रखें. यह आपके विचारों के साथ संपर्क करने और समझने का शानदार तरीका है कि वे आपकी भावनाओं और आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं। हर दिन कुछ पन्नों को लिखकर, आप खुद को शांत और अपने जीवन और मूल्यों पर प्रतिबिंबित करने के लिए पर्याप्त समय देंगे, लेकिन आप अपने भविष्य के लक्ष्यों को प्रतिबिंबित करने और आप उन्हें कैसे प्राप्त कर सकते हैं, यह पहचानने का भी अवसर प्राप्त करेंगे।
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ट्रेन नियमित रूप से. अपने आप को शारीरिक रूप से सक्रिय रखना, आप अपने मन में सुधार कर सकते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। स्वस्थ जीवन जीने से आपको केवल अच्छा ही नहीं लगेगा और जीवन पर अपना दृष्टिकोण बदल जाएगा, इससे आपको फिट रहने में भी मदद मिलेगी। बाहर चले जाओ, एक दिन चले जाओ या बस कुछ मिनट के लिए सूर्य और ताजी हवा का आनंद लें।
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अच्छा हो दया एक हज़ार शब्द है। आप दुनिया के बाकी हिस्सों से खारिज और नाराज महसूस कर सकते हैं, लेकिन इस रवैये के साथ आप अपने आस-पास के लोगों को छोड़ दें, लेकिन कुछ नहीं करेंगे। उन लोगों की सहानुभूतिपूर्ण, मैत्रीपूर्ण और सहिष्णु बनने की कोशिश करें जो आप हर दिन देखते हैं। यदि आप एक विनम्र और सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करते हैं, तो आपको समान रूप से समृद्ध व्यक्तियों को आकर्षित करने और उन्हें अपने जीवन में लाने की संभावना अधिक होगी।
भाग 3
समर्थन प्राप्त करें1
एक मनोवैज्ञानिक से सलाह लें कभी-कभी, अपने आप पर काम करने के लिए, हमें थोड़ी मदद की ज़रूरत है जो हमें नए दोस्त बनाने की संभावना के लिए और अधिक खुले रहने की इजाजत देता है। विचार और भावनाओं को बहुत अधिक नकारात्मक वे एक ऐसी समस्या की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए पेशेवर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है कभी-कभी, समाजीकरण में भी कठिनाइयां सामाजिक चिंता, शर्म या अन्य प्रकार के भय के विकार को छू सकती हैं जो संबंधों से समझौता करती हैं एक मनोचिकित्सक आपको इन समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है और आपको दोस्ती बनाने में अधिक सुरक्षित महसूस कर सकता है।
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अपने परिवार के साथ कुछ समय व्यतीत करें संभवतः पहले से ही कोई है जिसे आप अपनी छत के नीचे रहने वाले पर भरोसा कर सकते हैं: आपका परिवार! वे असाधारण दोस्त हो सकते हैं, भले ही आप इसकी कल्पना न करें। अपने माता-पिता या आपके भाई-बहनों के साथ कुछ समय व्यतीत करें, या कम से कम उन्हें अक्सर अधिक मिलें। शायद आप यह आश्वस्त हैं कि वे लोग सबसे मुश्किल क्षणों में सहायता और सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन वास्तव में वे सब कर सकते हैं!
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एक बालों वाले दोस्त को अपनाना यद्यपि यह लोगों की उपस्थिति को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, यह एक अत्यंत वफादार साथी है, जो तनाव को दूर करने और अपने दिनों को भरने में सक्षम है। अपने शहर में पशु आश्रय में जाकर एक का चयन करें कुत्ता या एक बिल्ली. इसके अलावा, एक चार-पैर वाला दोस्त आपको सामाजिकता की अनुमति दे सकता है! यह बाहर जाने और सड़क पर या पार्क में मिलने वाले अन्य स्वामी से बात करने के लिए एक और कारण होगा।
भाग 4
नए मित्र ढूंढना1
बात करना शुरू करें. आपके पास संभवतः आस-पास संभावित मित्रों के असंख्य होंगे, लेकिन आप उनके पास नहीं मिल सकते हैं और उनके साथ ट्यून कर सकते हैं। सब के बाद, यह पहल करने के लिए काफी डरावना हो सकता है हालांकि, अपने आप पर शक नहीं है: आप यह कर सकते हैं! एक गहरी साँस लें और किसी से पूछें कि आप अपने जीवन के बारे में कुछ नहीं जानते हैं या उस संदर्भ पर टिप्पणी करें जिसमें आप हैं। सामान्य तौर पर, लोग खुद को और उनके हितों के बारे में बात करना पसंद करते हैं, इसलिए कुछ सुराग ढूंढें जो आपको उन्हें खोलने की अनुमति देते हैं।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप सुपरमार्केट चेकआउट में लाइन में खड़े हैं और आप अपने सामने अपने स्मार्टफोन के साथ खेल रहे व्यक्ति को देखते हैं। आप उसे बता सकते हैं: "आप वास्तव में अच्छे लगते हैं इस खेल में क्या शामिल है?"।
- एक प्रश्न तैयार करने का प्रयास करें जो कि एक के साथ एक सूखे उत्तर के बजाए एक विस्तृत जवाब का मतलब है "हां" या एक "नहीं"।
- उदाहरण के लिए, एक उत्कृष्ट खुला प्रश्न हो सकता है: "आपने कहा है कि आप स्कीइंग पसंद करते हैं इस खेल के बारे में आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है?"।
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सामाजिक स्थितियों से दूर मत जाओ यदि आप अपने सामाजिक कौशल के अकेले या अनिश्चित महसूस करते हैं, तो आप पार्टियों या अन्य घटनाओं के लिए निमंत्रणों को अस्वीकार करने का प्रयास करेंगे। हालांकि, ये मित्र बनाने के लिए उत्कृष्ट अवसर हैं यहां तक कि अगर आप उत्तेजित हो जाएं, तो एक अच्छा उत्साहवर्धक भाषण दें और कार्यालय में या आपके चचेरे भाई के पूर्व अध्यक्ष पार्टी में सहयोगियों के बीच संगठित पार्टी में जाएं। यह एक जोखिम है जो चलने योग्य है यदि आप नए लोगों से मिलने की अनुमति देता है!
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दूसरों के साथ बातचीत करते समय सकारात्मक रहें लोग उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो सकारात्मक ऊर्जा का उत्सर्जन करते हैं। तो हमेशा अपनी तरह के तरीकों से अभिव्यक्त करें। गपशप, हालांकि मनोरंजक समय पर, आप अच्छे दोस्त बनाने की अनुमति नहीं देते हैं इसके अलावा, मुस्कान के लिए मत भूलना! आप अधिक अनुकूल और उपयोगी होने की छाप देंगे
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दूसरों के साथ अपनी रुचियां साझा करें आसपास के अन्य लोगों के होने से आपके मनोदशा और आपके दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है। यदि आप एक खेल या एक शौक का अभ्यास करते हैं, तो उस वर्ष में आयोजित होने वाली घटनाओं, बैठकों और प्रतियोगिताओं में शामिल हों इन स्थितियों में आप उन लोगों से घिरे हुए होंगे जो अपनी भावनाओं को विकसित करते हैं, इसलिए बातचीत शुरू करना मुश्किल नहीं होगा: आपको जो करना है, वह दूसरों के साथ साझा की जाने वाली रुचियों के बारे में चैट करना है!
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इंटरनेट पर साझा रुचियों वाले लोगों को ढूंढें यहां तक कि अगर रोजमर्रा की जिंदगी में आप दोस्ती स्थापित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप हमेशा किसी व्यक्ति को अपनी राय, विचार और जुनून साझा करने वाले किसी व्यक्ति को पा सकते हैं। आभासी दोस्ती वास्तविक जीवन के रूप में अंतरंग नहीं हैं और अकेलेपन को गायब करने में मदद नहीं करते हैं। हालांकि, वे आपको दूसरों के साथ सहभागिता करने और समय व्यतीत करने में सहायता करते हैं।
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स्वयंसेवा के लिए समर्पित अपने समुदाय के लिए उदासीन सहायता प्रदान करना, नए लोगों को जानना और उपयोगी होने का एक शानदार तरीका है। उन कम भाग्यशाली लोगों की सहायता से आप अपने सुरक्षात्मक खोल से बाहर निकल सकते हैं और जिस तरह से आप जीवन देख सकते हैं उसे बदल सकते हैं। आप सब कुछ के लिए आप और भी अधिक आभारी हो सकते हैं।
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