कैसे अप्रिय व्यक्तियों के साथ सामना करने के लिए

गहरी साँस लें और शांत रहें यदि आप अक्सर उस व्यक्ति के संपर्क में होते हैं जो हमेशा अप्रिय होता है, ऐसी तकनीकें सीखने की कोशिश करें जो आपको शांत रहने में मदद करें। जब आप नाराज या निराश महसूस करना शुरू करते हैं, तो लंबी, गहरी साँस लें। शांत रहने पर ध्यान केंद्रित रहें, क्योंकि गुस्सा या क्रोध दिखाना दूसरों को और अधिक आक्रामक बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है।

आराम से शरीर की भाषा को रखने की कोशिश करें जब आप एक अप्रिय व्यक्ति के करीब हैं, तो आपको शरीर की भाषा के द्वारा भी कोशिश करने और शांत करने के लिए महत्वपूर्ण है। उसे समझने के लिए कि उसकी उपस्थिति के कारण आप बेचैन और परेशान हैं, आपको इससे भी ज्यादा असुविधाजनक महसूस होगा।

उन लोगों से दूर रहें जो आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करते हैं। कभी-कभी किसी अप्रिय व्यक्ति से बात करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि वह उससे दूर रहें और कोशिश करें। आप अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक को कहीं और खर्च करके या स्कूल जाने के लिए एक अलग सड़क पर चलने से बच सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करता है, तो आप अपने कमरे के द्वार को बंद कर सकते हैं।

अपनी लड़ाई चुनें किसी भी स्थिति में, आपको कुछ क्षणों को रोकना और प्रतिबिंबित करना चाहिए, यह विचार करने के लिए कि क्या वास्तव में चर्चा के लायक है या नहीं। जल्दी में पकड़े रहने से बचें, सावधानी से चुनने वाले तर्कों का चयन करें, यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि यदि आप किसी लड़ाई में खुद को पाते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इसके लायक है।

विषय बदलें। संघर्ष को कम करने का हमेशा एक प्रभावी तरीका चर्चा का विषय जल्दी से बदलना है। अपने आप को रक्षात्मक पर डालने से बचें या दूसरे के असभ्य शब्दों की वजह से आप को नाराज़ दिखाएं - आपको केवल बातचीत का नया विषय पेश करना है या उस व्यक्ति की अनदेखी करना चाहिए जिसे आप किसी और के साथ कुछ और चर्चा करने के लिए बात कर रहे थे। अप्रिय विषय को नजरअंदाज करने से आपको उसे उस ध्यान से वंचित करने की अनुमति मिलती है जिसकी उन्हें ज़रूरत होती है, साथ ही उसे यह बताते हुए कि उसका व्यवहार स्वागत नहीं है।

वृत्ति द्वारा निर्देशित होने की बजाय जागरूकता के साथ प्रतिक्रिया करें अपने क्रोध या क्रोध को दिखाने के बजाय, वर्तमान स्थिति के प्रति जागरूक और उचित तरीके से सोचने और कार्य करने की कोशिश करें सक्रिय रूप से उत्तर देने के बजाय प्रतिक्रियाशील रूप से आपको अन्य दिखाकर अधिक शक्ति प्राप्त करने में मदद करता है कि आप अपने व्यवहार के कारण चिढ़ नहीं महसूस करते हैं। आप चर्चाओं में अपने कारणों का समर्थन करके सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, जैसा कि आप कहते हैं कि आप उन स्वरों या आपके प्रति रवैया स्वीकार नहीं करते हैं