सामाजिक बहिष्कार के साथ सामना करने के लिए कैसे

अपने पारस्परिक संबंधों को विविधता दें अपनी दोस्ती का विस्तार करें अक्सर, जब एक व्यक्ति को इस तरह के स्कूल के रूप में एक ऐसे वातावरण में हाशिए पर महसूस करता है, आप लोग हैं, जो इस तरह के खेल के रूप में अन्य संदर्भों से संबंध रखते हैं पर भरोसा कर सकते हैं। अपने परिचितों के विविधीकरण से, आपके पास नए दोस्त बनाने के लिए कई अवसर होंगे।

डिग्री से शुरू करें एक नए दोस्त के साथ शुरू करें यह दिखाया गया है कि एक करीबी दोस्त स्कूल के संदर्भ में बच्चों के पारस्परिक कौशल को मजबूत करता है और उनका आत्मसम्मान बढ़ा देता है। याद रखें कि गुणवत्ता मात्रा से ज़्यादा मायने रखती है, इसलिए दस परिचितों के बजाय एक दोस्त बनना बेहतर है।

ध्यान रखें कि दोस्ती का अंत असफलता का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। रिश्ते समय के साथ लगातार बदलते हैं। जब वे समाप्त हो जाते हैं, यह दुख की बात है, खासकर बचपन या किशोरावस्था के दौरान, लेकिन वे ऐसे अनुभव हैं जो अनिवार्य रूप से जीवन का हिस्सा हैं। यह एक आपदा नहीं है इस तथ्य को स्वीकार करें कि कुछ मित्र आपको छोड़ देंगे, लेकिन इसे अन्य लोगों को जानने का मौका ले लें

आप पर दयालु और गर्व होना जारी रखें यहां तक ​​कि अगर दोस्ती के लिए यह सामान्य है, जिस तरह से यह मामलों को बंद कर देता है उन लोगों के प्रति अपने व्यवहार पर ध्यान दो, जो मित्र नहीं हैं, लेकिन जो आपको बाहर करने की कोशिश करते हैं इन परिस्थितियों में परिपक्व प्रदर्शन करें

इंटरनेट पर सर्फिंग करते समय सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं से कट जाने के डर से ग्रस्त मत रहें। , सामाजिक नेटवर्क पर बहुत समय खर्च हमेशा अन्य लोगों के अपडेट पढ़ने और obsessively सोच आप इतने सारे मज़ा अवसर चूक रहे हैं, जोखिम तथाकथित FOMO, या एक समूह से बाहर रखा जाने के डर में गिरने, में फिट नहीं है, रैलियों में उपस्थित नहीं हो अधिक महत्वपूर्ण

निजी तौर पर सब कुछ न लें लोग अक्सर अपनी समस्याओं और उनके जीवन पर विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान केंद्रित होते हैं, कि वे दूसरों को नहीं मानते हैं

अपने आप से सच रहें जो आज आप सोचते हैं उसे न दें "लोकप्रिय" अपने जुनून को कम करने और अपने कौशल को पूरा करने से आपको हतोत्साहित करना।

एक अच्छा दोस्त बनने की कोशिश करें जो लोग वास्तव में हैं, उनके लिए खड़े होते हैं, दोस्ती करते हैं, भले ही उनके पास एक या एक सौ है।

यह समझने की कोशिश करें कि बदमाशी क्यों होती है। कई कारणों से बुलबुले ही स्वयं प्रकट होता है कभी-कभी सबसे अभिमानी लोग अन्य लोगों से नाराज होते हैं क्योंकि उन्हें अधिक महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए पीड़ित की जरूरत होती है, गौर किया जाता है या उनका मानना ​​है कि उनके पास स्थिति का नियंत्रण है। कभी-कभी बच्चे इतने हिंसक हो जाते हैं क्योंकि यह अन्य बच्चों या उनके स्वयं के परिवारों द्वारा किया गया व्यवहार है। शायद उन्हें लगता है कि उनका व्यवहार सामान्य है क्योंकि वे उन परिवारों से आते हैं जहां अपमान और हिंसा दिन का क्रम है। कभी-कभी, धमकाने वाले संस्कृति से इस रवैये को अवशोषित करते हैं जिसमें वे रहते हैं, विश्वास करते हैं कि यह सामान्य है या लोगों द्वारा "पैर में"। कुछ वास्तविकता टीवी और ऑनलाइन कार्यक्रम इस तरह के अहंकार को बढ़ावा देते हैं।

एक वयस्क को सूचित करें यदि आप अपने साथियों द्वारा दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो आपको अकेले ही हालात का सामना करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है: किसी को इसे बेनकाज़ करें कई स्कूलों में विरोधी धमकाने वाले प्रोटोकॉल हैं एक बार सूचित करने के बाद, वयस्क को इस घटना को रोकने के लिए प्रक्रियाओं का पालन करने का आग्रह किया जाएगा। एक अभिभावक, शिक्षक, कोच, स्कूल के निदेशक, कैंटीन सहायक या कोई अन्य वयस्क आपको अपनी ओर से किए गए धुनों से लड़ने में मदद कर सकता है आप अकेले नहीं हैं

आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके बारे में विश्वास करें यद्यपि यह मुश्किल हो सकता है, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना उपयोगी होता है जो आपको जीवन में सहायता करता है और आपकी सुनता है, जैसे कि माता-पिता, शिक्षक या आपके पास अन्य व्यक्ति। जब एक लड़का बीमार होता है क्योंकि उसके पास अपने साथियों के साथ परस्पर विरोधी संबंध होते हैं, तो उसे एक ऐसे वयस्क में भरोसा करना चाहिए जो उसे अपने सभी समर्थन का प्रस्ताव कैसे प्रदान करते हैं

एक सुरक्षित हेवन खोजें कम से कम पांच वयस्कों का पता लगाएं जिनके साथ आप संपर्क में आ सकते हैं और समस्या के दौरान पूछ सकते हैं ऐसी जगह ढूंढें जहां आप उन लोगों से सुरक्षित होते हैं जो आपको परेशान करते हैं, जैसे कि चर्च, आपके समुदाय का केंद्र या आपके घर

अपने दोस्तों पर भरोसा करके धुनों से बचें घबराहट वाले लोगों से दूर रहना, अकेले रहने से परहेज करना तुरंत एक उपयोगी रणनीति है इसलिए, उन जगहों पर जाने की कोशिश न करें जहां आप जानते हैं कि आप धमकाने से मिलते हैं और अपने आस-पास के लोगों के साथ चारों ओर रहते हैं। बस यात्रा करने के लिए दोस्त खोजें, गलियारों में चलना, मनोरंजन खर्च करें या उन जगहों पर रहें, जहां आपको हिंसक लड़कों में ठोकर खाने का मौका मिले। एक समूह में आप अधिक संरक्षित होंगे।

शांत रहो शिकारियों को पीडि़तों में प्रतिक्रिया भड़काने के दौरान उनकी हिंसा को मज़बूत करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इसलिए, जब कोई आपको परेशान करने की कोशिश करता है तो शांत रहें लड़ने या उसी तरह से व्यवहार करके प्रतिक्रिया न करें। एक जोखिम है कि स्थिति हिंसा, दुर्भाग्य और दुर्घटनाओं में बिगड़ जाएगी।

अपनी दूरी रखो उन लोगों को बताएं जो आपको परेशान करते हैं कि आपका व्यवहार अस्वीकार्य है, इस तरह स्वयं को व्यक्त करें: "मुझे यह पसंद नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं आपको रोकना होगा" या "आपका धमाका करने का कार्य है और यह सही नहीं है"।

चले जाओ बिना किसी अनिश्चित शर्तों में, धमकाने को रोकने और मुड़ने के लिए चेतावनी दें। अपने अपराधों को अनदेखा करने का एक तरीका खोजें, शायद किसी को एक पाठ संदेश भेजने का नाटक करना उसे छोड़कर, आप उसे बताएंगे कि आप जो कुछ भी कह रहे हैं उसे आप परवाह नहीं करते। अंत में, यह बहुत संभावना है कि आप ऊब जाएं और आपको अकेले छोड़ दें।

एक शिकायत की रिपोर्ट करें अगर धमकाने आपको शारीरिक रूप से हमला करता है या आपको दर्द होता है, तो उसे एक वयस्क और अधिकारियों के पास जाना जाता है धमकाने के कृत्यों वास्तविक हिंसा हैं और एक अपराध का गठन किसी को बता कर, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि जो लोग आपको परेशान करते हैं उन्हें दंडित किया जाता है और किसी और को परेशान नहीं किया जा सकता है

अपने आत्मविश्वास बहाल करें धमकाने का शिकार होने के कारण स्वयं के आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है पता है कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है समस्या आपके हमलावर में है

अपने पारस्परिक कौशल को सुधारने के लिए एक प्रोग्राम का अनुसरण करने के विचार पर विचार करें। यदि आप लोगों के साथ बातचीत करना, मित्र बनाना, संघर्ष की परिस्थितियों से निपटना या किसी अन्य सामाजिक संदर्भ को प्रबंधित करना मुश्किल है, तो आप अपने माता-पिता से पूछ सकते हैं कि यदि आप एक ऐसे कार्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं जो आपको अपने रिश्ते कौशल विकसित करने के लिए सिखाता है।

चिकित्सा पर जाएं यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप चिंतित हैं, आपको स्कूल में समस्याएं आ रही हैं, आपको सो रही कठिनाई है, आप लगातार दुखी और असंतुष्ट हैं या विशेषकर यदि आप खुद को या दूसरों को चोट पहुँचना चाहते हैं, तो किसी वयस्क से बात करें और तत्काल परामर्श या मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की तलाश करें । अवसाद और धमकाने को अकेले प्रबंधित नहीं करना चाहिए।

समझें कि आपको बहिष्कृत क्यों किया गया है। ऐसे कई कारण हैं कि कुछ व्यक्ति दूसरों को बहिष्कृत या बहिष्कृत करने के लिए क्यों नहीं, इसलिए आपको खुद से पूछना चाहिए कि ऐसा अनुभव आपके लिए क्यों हो रहा है यह आपकी गलती नहीं है, लेकिन नए दोस्त बनाने के लिए सीखने के लिए, ये समझने की कोशिश करें कि दूसरे कैसे सोचते हैं उपेक्षित लोगों की चार मुख्य श्रेणियां हैं:

समझें कि सामाजिक बहिष्कार खतरनाक क्यों हो सकता है। सामाजिक बहिष्कार अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, अलगाव, अकादमिक प्रदर्शन, आत्महत्या करने की इच्छा और यहां तक ​​कि मानवतावादी व्यवहार भी बिगड़ सकती है। यह मस्तिष्क समारोह को भी खराब कर सकता है और समझदार निर्णय लेने की क्षमता को कम कर सकता है।