कैसे एक रिश्ते में शर्म पर काबू पाने के लिए

शुरुआत से स्पष्ट होना चाहिए अध्ययनों से पता चला है कि शर्म से संबंधित चिंता के बारे में बात करने से इसके परिणामों को सीमित किया जा सकता है इसके अलावा, विशेषज्ञों के मुताबिक, उनकी कमजोरियों को स्पष्ट रूप से दिखा रहा है वास्तव में भागीदारों के बीच विश्वास और अंतरंगता बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। तुरंत बोलना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से एक रिश्ते की शुरुआत में, वास्तव में यह एक ऐसे रास्ते पर आपसी संचार की सुविधा प्रदान करेगा जो आपके संबंधों को मजबूत करेगा और इसे अधिक स्थायी बना देगा। बेशक, शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है, इसलिए जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो आपको स्पष्ट और स्पष्ट लगता है।

आराम करो और एक नए रिश्ते में त्वरक को आगे न दें। वास्तव में, शर्म से लड़ने से आप चीजों पर दबाव डाल सकते हैं तुरंत, लेकिन यह बहिर्मुखी लोगों के लिए भी समाधान नहीं है हर समय साथी के साथ रहने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ कुछ समय बिताना, जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं और खुश महसूस करते हैं। यदि आप ठीक हैं और आप शांत हैं, तो रिश्ते को काम करने के लिए बेहतर मौके मिलेगा।

प्रौद्योगिकी का उपयोग करके साझेदार के ज्ञान को गहराइए। कई शर्मीले लोगों के लिए यह सीधे संपर्क है जो सबसे ज्यादा चिंताओं का कारण बनता है, जबकि संदेश या इंटरनेट के माध्यम से संचार काफी आसान होता है। हालांकि, कई नये जोड़े अपने सभी समय को एक साथ नहीं बिताते हैं, इसलिए एसएमएस, फेसबुक , ट्विटर और अन्य तरीकों से एक रिश्ते को स्थापित करने के लिए, एक-दूसरे को एक-दूसरे को देखने के लिए चिंता न करें।

नियुक्तियाँ एक नए रिश्ते के लिए "ट्रेन" का एक अच्छा समाधान है यदि आप अपने आप को नए साथी के साथ नियुक्ति करते समय शर्म के लिए अटक जाते हैं, तो किसी के साथ बाहर जाने से अभ्यास करें जो आपको परेशान नहीं करता क्योंकि आप उसे नहीं जानते।

समय पर महत्वपूर्ण बातचीत का समय निर्धारित करें।किसी को जानना, कभी-कभी जरूरी है कि आपके लिए बहुत ही व्यक्तिगत बातचीत हो सकती है जो आपके लिए मुश्किल हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपको आशाएं और सपने, भय और लापरवाही के बारे में आज़ादी से बात करनी है, जब आप एक-दूसरे को जानने की कोशिश करते हैं, और इतने पर। ऐसे समय के लिए योजना बनाएं, जो विषय आपको लगता है कि समय आने पर तैयार होने के लिए आपको पार्टनर से निपटना होगा। सिर में संग्रहीत एक तरह की स्क्रिप्ट होने से यह विश्वास करना आसान हो जाएगा

चैट करने के लिए विषय रखने की कोशिश करें यदि आप उसे बताने के लिए कुछ दिलचस्प नहीं मिलते हैं, तो इस स्थिति को हल करने के लिए अकेले जब आप अकेले होते हैं, तब काम करें। समाचार देखें, पुस्तकों और पत्रिकाओं को पढ़ो, पॉप संस्कृति जिसे आप साझा करते हैं - चाहे वह संगीत हो, चाहे फ़िल्म या ग्राफिक उपन्यास हों - हमेशा एक साथ रहें जब आप एक साथ हों।

"हाँ" कहने के लिए उपयोग करें आपकी सहज प्रतिक्रिया जब साथी का सुझाव है कि कुछ हो सकता है "नहीं" - इसलिए नहीं कि आप उसके साथ कुछ नहीं करना चाहते हैं, लेकिन क्योंकि आपको कुछ क्षणों की ज़रूरत है ताकि हाँ कहने में काफी आराम महसूस हो। इन "प्रस्तावों" वे जवाब मशीन पर कॉल रिकॉर्ड करने और फिर याद करने के बजाय, तुरंत कॉल का जवाब देने के रूप में सरल हो सकते हैं।

जब आप बाहर जाते हैं, तो कुछ तनावपूर्ण जगह चुनें यदि सुरुचिपूर्ण रात्रिभोज के साथ एक रोमांटिक वायुमंडल आपको परेशान करता है, तो नीचे टोन। किसी नियुक्ति पर जाएं जहां चेहरे से चेहरे को जोड़ने के लिए कोई तनाव नहीं है, लेकिन जहां आप बहुत अधिक गोपनीयता के बिना एक साथ अच्छा महसूस कर सकते हैं अपनी रुचियों के आधार पर, आप यहां जा सकते हैं:

आराम करने के लिए गहरी साँस लें शील अक्सर लोगों के बीच होने की चिंता के साथ होती है और, एक रिश्ते में, एक साथी के साथ एक बहुत ही खुले और अंतरंग तरीके से व्यवहार करना माना जाता है। यह एक शर्मीली व्यक्ति के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है! अगर आप तनाव महसूस करते हैं, जब आप उसके साथ होते हैं, तो शांत हो जाओ और मन की बेहतर भावना रखें।

अपनी बाहों को पार मत करो और अपने पैरों को पार मत करो।जब आप करते हैं, तो शरीर आपके आस-पास के उन लोगों को बताता है कि आप अपने आप को छोटे और करीब देखने की कोशिश कर रहे हैं सचेतन विकल्प बनाएं ताकि शरीर की भाषा के साथ आप उपलब्धता और खुलेपन को व्यक्त करें।

बातचीत के दौरान साथी के चेहरे के भावों को प्रतिबिंबित करने के लिए मीम का उपयोग करें यहां तक ​​कि अगर शर्मिंदगी आपको बहुत बातूनी नहीं बताती है, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें ऐसा महसूस करना चाहिए कि जब वह आपसे बात करता है तो वह अकेला है। आप किसी भी समय वार्ताकार के रूप में एक ही भावनाओं को व्यक्त करके गैर-मौखिक बातचीत में संलग्न कर सकते हैं।

सुनते समय सक्रिय गैर-मौखिक स्वीकृति व्यक्त करें यहां तक ​​कि अगर आप कुछ शब्दों के व्यक्ति हैं, तो आप कई गैर-मौखिक तरीकों में भागीदार के साथ बातचीत कर सकते हैं, जिससे उन्हें वास्तविक एक से अधिक पारस्परिकता का अनुभव मिलता है। गैर-मौखिक संचार के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं: