एक मित्र को प्रोत्साहित कैसे करें

निर्णय लेने के बिना सुनो। लोगों को अपने तरीके से तथ्यों को बताने की आवश्यकता महसूस होती है, खासकर यदि वे संकट में हैं बेशक आपको उनकी स्थिति की राय मिलेगी, लेकिन किसी राय को व्यक्त करने के लिए हमेशा आवश्यक नहीं है, खासकर यदि यह आवश्यक नहीं है।

व्यावहारिक मदद प्रदान करें उसे सलाह देने के बजाय, उसे ठोस सहायता प्रदान करें कठिन परिस्थितियों से जूझ रहे लोगों के लिए यह बहुत बड़ा फर्क पड़ेगा। यहां तक ​​कि छोटी चीजें करने में मदद करने से, फर्क पड़ सकता है

अपने दोस्त अपने तरीके से वह क्या महसूस कर रहा है, उसके साथ आओ। तदनुसार भावनाओं को जीवन के एक कठिन बदलाव (एक बीमारी के बाद, एक प्यार की मृत्यु, तलाक या भावुक टूटना) के दौरान उठता लहरों में होते हैं। एक दिन आपका मित्र प्रगति में परिवर्तन को स्वीकार कर सकता है और अगले दिन पूरी तरह से टूटा हुआ लगता है।

अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में पेश करें, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि आप उससे आगे हैं और उसे सहायता और समर्थन दें भले ही बेहतर होगा कि आपके पास एक से अधिक समर्थन हैं, ताकि सभी वजन आपके ऊपर न पड़ जाएं, यह महत्वपूर्ण है कि आप पर भरोसा कर सकते हैं।

अपने मित्रों को प्रोत्साहित करें कि वे बुनियादी चीजों की उपेक्षा न करें जब कोई जीवन में एक कठिन घटना से गुजर रहा है, वह बुनियादी चीजों को भूल जाता है। इसका कारण यह है कि जो लोग बीमारी, शोक या समान रूप से एक कठिन घटना से उबरने का प्रयास करते हैं, वे भोजन, शारीरिक उपस्थिति और सामाजिक जीवन को अनदेखा करने के इच्छुक हैं।

अपने जीवन का नियंत्रण न लें यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक ऐसे व्यक्ति की मदद करने के सभी अच्छे इरादे हैं, जो मुश्किल समय हो रहा है, तो कभी-कभी आप अपनी मदद से उन्हें दमन करने का जोखिम उठाते हैं। इसके अलावा, उसके जीवन का नियंत्रण दूर करने का खतरा है। एक तलाक, बीमारी या प्रियजन की मौत नपुंसकता की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है

अपना ख्याल रखना जब एक दोस्त संकट में है, तो संभावना भी है कि वह आप पर अपनी सारी भावनाओं को डालता है यह विशेष रूप से तब होता है जब आपके पास भी आपका अनुभव समान होता है

मदद करना जारी रखें आम तौर पर, लोग तुरंत तुरंत मदद करने के लिए बहुत जल्दी होते हैं, जब कोई घटना किसी के जीवन को टुकड़ों में तोड़ देता है, लेकिन वे समय के साथ गायब हो जाते हैं इस तरह से कार्य न करें सुनिश्चित करें कि आपका मित्र जानता है कि अगर आपको उसकी ज़रूरत है, तो वह आपको बुला सकता है और आप पीछे नहीं हटेंगे

उसके दर्द को पहचानो, लेकिन वहां मत रोको याद रखें कि निराशा और नपुंसकता का दर्द और भावनाएं वास्तविक हैं इस तथ्य को पहचानें कि आप इन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और फिर उन्हें विचलित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं।

आपकी व्यक्तिगत अवस्था में अवसाद लेने से बचें जब किसी को निराश होता है, तो अक्सर उन्हें दूसरों के प्रति भावनात्मक रूप से संबोधित करना मुश्किल लगता है क्योंकि वे किसके माध्यम से जा रहे हैं। स्थिति को व्यक्तिगत तरीके से लेते हुए, आप अपनी वसूली को और अधिक कठिन बना देंगे।

अवसाद की गंभीरता को कम मत समझना अवसाद अक्सर मस्तिष्क में एक रासायनिक असंतुलन से जुड़ा हुआ है। यह दुःख या दुःख की स्थिति की तुलना में बहुत अधिक है उदास व्यक्ति निराशा और खालीपन से निगल महसूस कर सकता है

छोटी चीजें करने में मदद करने के लिए खुद को पेश करें अवसाद कुछ भी बेहद मुश्किल बना सकता है, जैसे घर की सफाई, बर्तन धोने, काम करने जा रहा हो। यह छोटी चीज़ों में मदद करने के लिए बहुत बड़ा अंतर कर सकता है, बीमार लोगों के भार को हल्का कर सकता है।

भोग के साथ सुनो। अवसाद कुछ ऐसा नहीं है जिसे बस सुलझाया जा सकता है जो लोग पीड़ित हैं, उन्हें सुनने के लिए खुद को बताने के लिए सलाह के बावजूद और जो कुछ हो रहा है, उसके बारे में राय देने से ज्यादा उपयोगी हो सकता है।

याद रखें कि आप अपने मनोचिकित्सक नहीं हैं यहां तक ​​कि अगर आप एक मनोचिकित्सक हैं, तो आपको एक दोस्त को मनोविश्लेषण नहीं करना चाहिए, यहां तक ​​कि अधिक यदि आप इसे अपने काम के घंटे से बाहर करते हैं किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होने के नाते जो अवसाद का सामना कर रहा है और सुनना इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मन की ज़िम्मेदारी लेनी होगी।

अपने मित्र को पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें आप प्रोत्साहन और समर्थन की पेशकश भी कर सकते हैं, आप उसे पेशेवर मदद देने में सक्षम नहीं हैं, यह सुनिश्चित कर लें कि उदासीन सरल इच्छाशक्ति से दूर हो जाता है इन बातों को समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप अपने कल्याण की परवाह करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके साथ काम करें।

पता है कि अवसाद आ सकता है और जाओ अवसाद ऐसी चीज नहीं है जो एक बार आती है और फिर हमेशा के लिए जाती है, जब आप उपयुक्त दवाएं लेते हैं (यह चिकनपोक नहीं है)। यह एक आजीवन लड़ाई हो सकती है, भले ही आपके मित्र को एक सही दवा उपचार मिल जाए।

अपनी सीमा निर्धारित करें बेशक, आपका दोस्त आपके लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति है और आप उसे अपनी शक्ति में सब कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हालांकि, भले ही आप अपने समर्थन की पेशकश करते हैं, स्वयं की दृष्टि खोना मत

वजन कम करने की उनकी योजनाओं का एक सक्रिय अंग बनें जब कोई व्यक्ति वजन कम करने के लिए तैयार होता है, तो उसे अपने दोस्तों के समर्थन की जरूरत होती है। यदि आप अपनी समस्या को अपने साथ साझा करने के लिए तैयार हैं, तो आपको आहार और शारीरिक गतिविधि के बारे में जानने के लिए हर संभव प्रयास करें, जिसे आपको पालन करना होगा।

क्या करता है पर ध्यान केंद्रित मत करो। यह निगरानी करने के लिए आपका काम नहीं है कि यह क्या करता है। जब तक आप विशेष रूप से इसके लिए नहीं पूछा करते, तब तक फोकस नहीं होता कि चीजें कैसे चल रही हैं, क्या खा रही है, विफलता के क्षणों और इतने पर। आप अपने आहार के पुलिसकर्मी नहीं हैं उसे समर्थन करने और उसे प्रोत्साहित करने के लिए उसके आगे खड़े हो जाओ, उसे अपनी कर्तव्य करने के लिए मजबूर न करें

रास्ते में हासिल किए गए परिणाम जश्न करें। जब आप अपना वजन कम करेंगे या अपने व्यायाम कार्यक्रम को तेज करने में कामयाब होंगे, तो जश्न मनाएं! सुनिश्चित करें कि उत्सव भोजन पर ध्यान केंद्रित और ध्यान केंद्रित न करें।

व्यक्ति का ध्यान रखना, आहार नहीं जब आप उससे बात करते हैं, आहार पर ध्यान केंद्रित न करें, उसने क्या किया है या वह कहाँ गिर गया है इसके बजाय, उससे पूछें कि चीजें कैसे चल रही हैं (उनके जीवन में), कैसे कुत्ते है, स्कूल कैसा चल रहा है या समाचार क्या है।