धमकाने को रोकने के लिए कैसे करें

बुलिंग किसी को अपने आप और आपके पीड़ितों दोनों पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है यदि आप जानबूझकर, शारीरिक, मौखिक या भावनात्मक स्तर पर दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए उपयोग करते हैं, तो यह इस पैटर्न को तोड़ने का समय है। इस लेख में दिए गए कदम आपको आपके बदमाशी के व्यवहार के पीछे के कारणों को समझने में मदद करेंगे और इसे कैसे बदलें

कदम

विधि 1

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अपनी असुरक्षाएं पहचानें कई बुली ऐसा करते हैं क्योंकि उनकी असुरक्षाएं हैं निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:

क्या आप अपनी कमजोरी को कवर करने के लिए धमकाने हैं? किसी के नीचे अपनी कमजोरी छिपाने के लिए उसे नीचे डालने के लिए बदमाशी का एक बहुत ही सामान्य कारण है।

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अपने जीवन में बदमाशी के पैटर्न की पहचान करें क्या आप दूसरों को चोट पहुँचाते हैं क्योंकि यह आपके लिए किया गया था? कभी-कभी गुंडे ऐसा व्यवहार करते हैं क्योंकि उन्हें किसी और से सीखना था। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में अन्य लोग अपनी असुरक्षाएं और उनकी शक्तिहीनता का सामना कैसे करते हैं।

अगर आपको घर पर दंड किया जाता है, तो प्रोफेसर, एक चिकित्सक या किसी पर भरोसा रखने वाले किसी व्यक्ति से मदद मांगिए, और इसके लिए अब पूछें

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इसके बारे में सोचें कि यह आपको कैसा महसूस करता है कि आप दूसरों को बदमाश कर रहे हैं जब आप किसी और को चोट पहुँचा रहे हैं तो आपको क्या लगता है? यदि आप नियंत्रण खो देते हैं, तो सक्रिय होने वाले पैटर्न की पहचान कर सकते हैं, तो आपको इस नकारात्मक व्यवहार को रोकने का एक और मौका मिलता है।

विधि 2

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अगर आप किसी से बुराई करते हैं तो आपको इनाम देने वाले लोगों के समूह के साथ शूटिंग बंद करो यदि आप किसी समूह में एक निश्चित स्थिति हासिल करने के लिए बुरी तरह से लोगों का इलाज करते हैं, तो समूह का आपके पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। शायद आप दूसरों को भी चोट नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास यह धारणा है कि यह आपके पर निर्भर करता है "उत्तरजीविता"। तुरंत इन लोगों में भाग लेना बंद करो और धमकाने के बंद करो।

यदि समूह आपको किसी और को धमकाने के लिए मजबूर करता है, तो उस व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और स्थिति को संभालने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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दूसरों के साथ सहानुभूति करना सीखें हो सकता है कि आप अपने पड़ोसी के साथ खराब हो क्योंकि आप चीजों को उनके दृष्टिकोण से नहीं देख सकते हैं अपने आप से यह पूछने की कोशिश करें कि अगर आपको कोई इस तरह से नुकसान पहुंचाए, तो आपको कैसा महसूस होगा।

लोगों को बेहतर जानने के लिए समय निकालें

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एक पेशेवर से सहायता प्राप्त करें अगर आपको लगता है कि आप अपने बुली व्यवहार को खुद नहीं नियंत्रित कर सकते, तो अपनी समस्या के बारे में परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करें। यह आपको अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए युक्तियां और तकनीक देगा

विधि 3

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इस पल से, सम्मान के साथ लोगों का इलाज करें जब तक आप सम्मान के साथ लोगों का इलाज नहीं करते तब तक दूसरों को समझने और उनसे संबंधित होने के नए तरीके सीखें आदत नहीं बनेंगी। अगर क्रोध से भरा विचार अभी भी आपको पीड़ा देते हैं, तो अभिनय से पहले रोकना और सोचना याद रखें। उन चीजों पर ध्यान दें जिनके बारे में आप सामान्य हैं और उनकी मानवता की सराहना करते हैं। आप दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप स्वयं को नियंत्रित कर सकते हैं