आपका क्रॉस-कंट्री स्कीइंग तकनीक कैसे सुधारें

एक अच्छा ताल प्राप्त करें क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक प्रतियोगिता नहीं है, यह पैनोरमा का आनंद लेते हुए एक गति से है, जिससे आपको स्कीइंग अभ्यास के द्वारा बनाई जाने वाली संवेदनाओं की सराहना करते हुए अच्छी तरह से आपके द्वारा चलाए जा रहे स्थानों का पालन करने की सुविधा मिलती है। धक्का, कदम, पर्ची तकनीक का पालन करें:

प्रत्येक चरण के बाद एक अच्छी स्लाइड बनाएं अगले चरण के लिए आगे बढ़ने से पहले कम से कम एक सेकंड पर्ची।

लाठी को शरीर के करीब रखें हर बार उन्हें आगे ले जाने की कोशिश न करें या आप ऊर्जा को अनावश्यक रूप से बर्बाद कर देंगे।

अपने संतुलन में सुधार करें संतुलन प्राप्त करने के लिए एक अच्छा संतुलन और शरीर के विभिन्न भागों के उपयोग से आपकी तकनीक में सुधार होगा। संतुलन में सुधार करने के लिए, कोशिश करें:

हमेशा अपने घुटनों तुला रहें इससे आपको चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह आप बाधाओं को और अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देगा