कैसे एक फ्रंट कैपरी बनाने के लिए

सामने वाले जलाशय आप पहली बार सीखते हैं जब आप जिमनास्टिक करते हैं क्योंकि वे इस अनुशासन में बहुत लोकप्रिय आंदोलन हैं।

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अपना संतुलन बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए अपने हाथों को अपने सामने रखें

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अपने हाथ जमीन पर रखो

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अपना सिर कम करें और आगे बढ़ना शुरू करें।

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कंधों के पीछे धीरे धीरे रोल करें कल्पना कीजिए कि आपके शरीर एक पहिया थे और आपका सिर फुलर था। अपनी गर्दन और पीठ को बचाने के लिए हमेशा अपने कंधे पर रोल करने की कोशिश करें

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शरीर को पूरी तरह से घुमाए जाने के लिए अपने पैरों से धक्का करें स्मर बॉल करते समय अपने पैरों को झुकाव रखें।

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अपने हाथों से धक्का करें और अपने पैरों को रोकने के लिए उपयोग करें

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अपना संतुलन पुनः हासिल करने के लिए अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं।

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अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो ढलान पर शुरू करना बेहतर होगा। डाउनहिल फ्रंट स्मरर्सल्ट करना आसान होगा