एक अच्छा बास्केटबॉल खिलाड़ी कैसे बनें

बास्केटबॉल खेलना प्राकृतिक कौशल की आवश्यकता है, लेकिन आप अभी भी प्रशिक्षण, शारीरिक और तकनीकी के साथ एक अच्छा खिलाड़ी बन सकते हैं, और खेल के मानसिक पहलुओं को सीखने के लिए सीख सकते हैं। अच्छे खिलाड़ी मैदान में सुधार करने और प्रशिक्षकों द्वारा की जाने वाली चरित्र के गुणों को प्रदर्शित करने के लिए प्रशिक्षण में अधिकतम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।

कदम

विधि 1

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मार्ग सुधारें संक्रमण एक मौलिक है जो बास्केटबॉल खिलाड़ियों को मास्टर होना चाहिए। गेंद को पारित करने के लिए दो बुनियादी तरीके हैं पहला छाती में दो हाथों के साथ पारगमन है, जहां आप इसे गेंद को बिना बाउंस किए गेंद को पास करते हैं। दूसरी ओर मैदान पर कुचल दिया जाता है, जहां आप मैदान पर गेंद को उछाल देते हैं इससे पहले कि आप इसे साथी से बनाते हैं। यह रक्षकों के लिए अवरोधन करने के लिए एक अधिक कठिन मार्ग है।

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शॉट में सुधार करें। निशानेबाजों को बहुत महिमा प्राप्त होती है और ज़ाहिर है, खेल जीतना जरूरी है। इस कारण से, आपको अपने आप को बहुत बार या गलत कई शॉट्स बंद होने की स्थिति में नहीं मिलना चाहिए। अन्यथा आप बेंच पर समाप्त हो जाएगा

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अपने भौतिक स्वरूप का ख्याल रखना आपको कसरत करने की ज़रूरत होगी जो कि आपकी फिटनेस को बास्केटबॉल के लिए विशेष रूप से सुधारते हैं और व्यायाम करते हैं क्योंकि आप मज़ेदार हैं। कोच खिलाड़ियों को अच्छी हालत में, एक विस्फोटक पहले कदम या एक महान कूदने की क्षमता के साथ चाहते हैं।

विधि 2

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कम रहो सर्वश्रेष्ठ रक्षकों ने घुटनों को मोड़ दिया वे खेल के अधिकतर खर्च करते हैं और कम करते हैं वे उस खिलाड़ी के मुकाबले सिर को भी कम रखते हैं जो वे अंकन कर रहे हैं।

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गेंद पर अपना हाथ रखो यदि आप ध्यान देना चाहते हैं, तो आप इस तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आप चिह्नित कर रहे खिलाड़ी को गलत तरीके से बनाये बिना बेहतर बचाव कर सकते हैं।

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यह पलटाव में सुधार रीबाउंड एक मैच के नतीजे को तय कर सकते हैं, क्योंकि आपकी टीम स्कोर नहीं कर सकती यदि उनके पास गेंद का अधिकार नहीं है

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शारीरिक फिटनेस में सुधार प्रतिद्वंद्वियों को बहुत अधिक रन करना होगा और उनके विरोधियों को प्रभावी ढंग से चिह्नित करने के लिए कम रहना होगा। सहनशक्ति में सुधार करने के लिए प्रशिक्षण आपको बेहतर बचाव करने की अनुमति देगा।

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निचले शरीर को मजबूत करने के लिए कसरत की कोशिश करें भारोत्तोलन शरीर की सामान्य ताकत में सुधार करता है, जो रक्षा के लिए उपयोगी होता है, खासकर जब आपको रिबाउंड लेने और ब्लॉकों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। यद्यपि अभ्यास भिन्न करें।

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ऊपरी शरीर को मजबूत करने के लिए व्यायाम की कोशिश करें इन अभ्यासों को धक्का और ट्रैक्शन में विभाजित किया गया है। यदि आपके पैर या घुटनों का समर्थन करने के लिए आप बैंड का प्रयोग कर सकते हैं, तो ट्रांस्क्शन, सिद्धांत रूप में, आपके लिए बहुत मुश्किल है।

विधि 3

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खेल का अध्ययन करें आपको क्षेत्र में अपनी स्थिति और रणनीति के बारे में सब कुछ समझना होगा। आप बहुत अधिक खेलेंगे यदि आप रणनीतिक और साथ ही तकनीकी रूप से निपुण हैं।

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अपनी भूमिका को समझें केवल अंक पर ध्यान केंद्रित न करें युवा खिलाड़ियों द्वारा बनाई गई एक त्रुटि यह है कि वे केवल स्कोरिंग अंक के बारे में सोचते हैं। टीम के लिए अधिक उपयोगी कैसे बनें पर फोकस करें हो सकता है कि आप एक उत्कृष्ट यात्री हो, उदाहरण के लिए।

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मानसिक प्रतिरोध में सुधार बास्केटबॉल एक मानसिक खेल है, साथ ही साथ एक भौतिक भी है। कुछ विशेषज्ञ मानते हैं कि खेल 70% मानसिक है इस कारण से, कोच हमेशा मानसिक रूप से मजबूत खिलाड़ियों की तलाश कर रहे हैं।

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याद रखें कि यह एक टीम का खेल है बास्केटबॉल दो टीमों द्वारा खेला जाता है, जिनमें से प्रत्येक में पांच खिलाड़ी शामिल होते हैं, जो एक गेंद को एक टोकरी में फेंकने का प्रयास करते हैं जो मैदान के प्रत्येक किनार से जमीन से 3 मीटर की दूरी पर है।