कैसे अपने शरीर में अच्छा महसूस करने के लिए

अपने आप से पूछें कि आप अपने शरीर में अच्छा क्यों नहीं लग रहे हैं यदि आप अपने आप को जिस तरीके से शारीरिक रूप से देखते हैं, उसे बदलना चाहते हैं, तो आपको अपनी धारणा के पीछे आंतरिक तंत्र को समझना होगा। क्या आप अपने शरीर में सहज महसूस नहीं करते क्योंकि आपसे प्यार करने वाले व्यक्ति ने आपको बताया कि आप वसा या बहुत पतले हैं? क्या आप मशहूर हस्तियों और मॉडलों से प्यार करते हैं जिन्हें आप टीवी पर देखते हैं? क्या आप अपने जीवन के कुछ पहलू से असंतुष्ट हैं और आपकी शारीरिक छवि प्रभावित होती है? शायद आप शारीरिक रूप से बदल रहे हैं, लेकिन अपने साथियों के समान गति से नहीं, और क्या आप शर्मिंदा हैं या क्या आपको निराश महसूस होता है?

• जो भी अंतर्निहित कारण जो आपको अपने शरीर की नकारात्मक धारणा को लेता है, आपको इस समस्या की जड़ में वापस जाने का प्रयास करना चाहिए। कारण पहचानने के बाद ही आप इसे दूर करने की कोशिश कर सकते हैं

आपके शरीर की सबसे बढ़िया चीजों को लिख कर आपको ऐसा करने की अनुमति मिलती है मानव शरीर एक अवर्णनीय खजाना है जो कि अनंत क्षमता, क्षमताओं और प्रतिभाओं में व्यक्त किया जा सकता है। हर दिन हमें कई चीजें करने की अनुमति मिलती है इसलिए, अपने शरीर की सभी अद्भुत विशेषताओं की एक सूची लिखने के लिए समय निकालें, जिससे आप अपने लिए आभारी रह सकें। हो सकता है कि आप कभी भी रोके बिना 5 किलोमीटर चलाने के लिए अपने पैरों का उपयोग करें, अपनी उंगलियों को अपने बच्चे को उठाने और हवा में घुमाव बनाने के लिए निपुणता या अपने हथियारों के साथ गिटार को घूमना। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आपको शारीरिक रूप से नफरत करता है, उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आप से प्यार करते हैं।

ट्रेन नियमित रूप से इस के लिए व्यायाम पेट, backbends और अन्य आंदोलनों शरीर को स्वर में मदद कर सकते हैं हालांकि, जिमनास्टिक्स एक पुनर्योजी गतिविधि है जो इस तरह के परिणामों को प्राप्त करने के लिए अभ्यास नहीं की जानी चाहिए। भलाई की भावना का आनंद लेने के लिए खेल खेलें जो आपको मिलें। स्वाभाविक रूप से, व्यायाम के दौरान उत्पादित अच्छे मूड रसायनों (एंडोर्फिन कहा जाता है) मूड में सुधार। इसके अलावा, नियमित प्रशिक्षण आपकी शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार करता है, आपको अपने साथ परीक्षण करता है और आत्मविश्वास का पोषण करता है। आपको सत्ता के एक घंटे का अभ्यास करने या एक शक्तिशाली पर्वत वृद्धि करने के लिए अनुमति मिलने के बाद आप अपने शरीर को घृणा कैसे कर सकते हैं?

• उन अभ्यासों की एक श्रृंखला चुनें, जिन्हें आप करना और उन्हें अक्सर अभ्यास करना पसंद करते हैं। सरल भौतिक आंदोलन बहुत ही लाभकारी है, लेकिन अगर खुशी के साथ, आप कुछ लाभकारी करने की भावना रखेंगे और इस बीच, आप अधिक संतुष्ट महसूस करेंगे।