सकारात्मक विचारक कैसे बनें

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों पर ध्यान दें कभी-कभी वे उन चीजों के बारे में आशंका करते हैं जो हमें बुरा महसूस करते हैं। नकारात्मक शब्दों का उपयोग करने के बजाय, यदि आप केवल सकारात्मक शब्दों का उपयोग करते हैं, तो यह आपके मनोदशा और आपके दृष्टिकोण को प्राप्त होगा।

दूसरों के लिए कुछ अच्छा इशारों करो, भले ही यह आपके रस्सियों में न हो। क्या आपके पास एक निश्चित नकारात्मक दिन है? इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तदनुसार व्यवहार करना होगा। आप अपने चारों ओर केवल सकारात्मकता प्रेषित करते हैं और मुस्कुराते हुए आपको बदले में प्राप्त होगा आपको सकारात्मक सोचने के लिए आप जिन लोगों से मिलते हैं, उनके दिन को रोशन करने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

जिन लोगों के साथ आप मज़ेदार हैं उन में शामिल हों यदि आप सकारात्मक सोचना चाहते हैं, तो अपने आप को उन लोगों के साथ घेर लें, जो जानते हैं कि आप का सबसे अच्छा हिस्सा कैसा होना चाहिए। वह केवल उन लोगों में शामिल होता है जो आपकी सहायता करते हैं, आपको उनकी दोस्ती प्रदान करते हैं और आपको स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं।

उद्धरण या मंत्र को प्रोत्साहित करने के लिए खोजें, उन्हें प्रतिलेखित करें और हमेशा उन्हें अपने साथ लाएं। यदि आप हमेशा अच्छे मनोदशा और सकारात्मक में रहना चाहते हैं, तो अपने बटुए में डाल दें या अपने स्मार्टफोन को उद्धरण और सकारात्मक aphorisms रखें जो आपको पसंद हैं, या उन्हें दिन के दौरान उन्हें दोहराने के लिए स्टोर करें।

व्यक्तिगत डायरी रखें जिसमें आपकी भावनाओं के बारे में हर दिन बात करें। यदि आप अपना दिन खराब मूड में खत्म करते हैं, तो स्थिति को बदलने की कोशिश करें। एक कप चाय या किसी अन्य पेय को तैयार करें जिसे आप पसंद करते हैं, आराम से प्राप्त करें, अपनी डायरी लें और अपने दिन का वर्णन शुरू करें। क्या हुआ? क्या अच्छी तरह से चला गया? गलत क्या हुआ? सब कुछ काला पर सफेद रखो।

केवल उन दोस्तों में शामिल रहें जो आपकी सहायता करते हैं और आपको प्रोत्साहित करते हैं। यदि आपके आसपास के लोग आपके मनोविज्ञान की भलाई में योगदान नहीं करते हैं, तो आपको उन्हें अपने जीवन से दूर ले जाना चाहिए। जो लोग आपको आलोचना करते हैं, जो तनाव या दमन करते हैं, सिर्फ समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं इन लोगों से बचें या आप और उनके बीच स्पष्ट दांव डालते हैं।

लोग क्या कहते हैं उसे कम महत्व दें यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको अच्छा महसूस करता है, दूसरों की राय की परवाह किए बिना, अच्छा महसूस कर रहें। यदि आपने जो किया वह आपके लिए चिंता का विषय नहीं है, तो दूसरों के विचारों से खुद को प्रभावित न करें। अपने दिल की बात सुनो और लोग आपके या आपके कार्यों के बारे में क्या कहते हैं, इस पर कम ध्यान दें

अपने और दूसरे की तुलना करना बंद करो प्रतियोगिता अक्सर लोगों में नकारात्मक भावना पैदा करती है उन परिस्थितियों से बचें, जिनमें आपको खुद की तुलना करने के लिए मजबूर किया जाता है या दूसरों के साथ अपने कौशल। इन स्थितियों में अक्सर चिंता, असंतोष और बुरे विचारों का कारण होता है मन की एक सकारात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए, परिस्थितियों में आपको पीछा न करें, जो आपको दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा में डालते हैं

काम पर और अपने खाली समय में अपने आप को सक्रिय रखें नकारात्मक विचारों में शामिल होने से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके दिन गतिविधियां और अपॉइंटमेंट्स से भरे हुए हैं। यदि आप व्यस्त और उत्पादक हैं, तो नकारात्मकता के लिए कोई जगह नहीं है। फोकस केवल आपको क्या करने की आवश्यकता है और लक्ष्य हासिल करने के लिए और कुछ और नहीं।

थोड़ा महत्व की चीजों के बारे में चिंता मत करो खुश और संतुष्ट रहो, अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें: ये महत्वपूर्ण चीजें हैं बाकी सब कुछ? इसे की श्रेणी में रखो "छोटी चीजें"। समय बर्बाद मत करो

योजना के लक्ष्य और उन तक पहुंचने के लिए प्रतिबद्ध। यदि आप देखते हैं कि आप निशाने पर भटक रहे हैं और बिना जाने के ज्ञान के बिना, नकारात्मकता आप पर कब्जा ले जाएगी। बे पर नकारात्मक विचारों को रखने के लिए, योजना लक्ष्य और उन्हें प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करें। क्या वे अपेक्षाकृत सरल स्थान भी हैं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि दिन का सामना कैसे किया जाए।

अपने परिवार और दोस्तों के साथ खुश क्षणों का आनंद लें अपने प्रियजनों के साथ खुश क्षणों का जश्न मनाने के लिए कुछ समय ले लो। भले ही आप बहुत व्यस्त हैं या आपके मनोदशा बहुत ज्यादा नहीं है, दोस्तों के साथ जश्न मनाने से सकारात्मक मानसिक रुख बनने में मदद मिलती है।

उचित पोषण का पालन करें. जिन खाद्य पदार्थों को आप अपने शरीर में पेश करते हैं वे बहुत ज्यादा आपके मनोवैज्ञानिक राज्य को प्रभावित करते हैं। यह व्यापक रूप से प्रदर्शित किया गया है कि सब्जियां, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड में गुण होते हैं जो मूड को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।