एक शांत और आराम जीवन कैसे जीता (किशोरों के लिए)

ज्यादातर लोग कहते हैं कि किशोरावस्था बचपन और वयस्कता के बीच पुल की तरह है। उस आयु वर्ग के बच्चों के बच्चों की तुलना में अधिक विशेषाधिकार हैं लेकिन वयस्कों की तुलना में कम जिम्मेदारी है। फिर भी, किशोर जीवन कभी-कभी निराशाजनक, तनावपूर्ण हो सकता है और जाहिरा तौर पर यह आपके कंधे पर है। लेकिन यह इस तरह से होना जरूरी नहीं है यह लेख आपको दिखाएगा कि किशोरावस्था को प्रभावी ढंग से कैसे जीना और तनाव से खुद को मुक्त करना

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आप मुस्कान। यह आसान कहा से किया है, लेकिन यह आपको दूर ले जाएगा चाहे आप उदास और उदास, खुश या उत्साहित हों, बस मुस्कुराएं मुस्कुराहट सबसे सुंदर चीज है जो किसी को दिखा सकता है

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व्यायाम करें और स्वस्थ आहार का पालन करें स्वस्थ शरीर में स्वस्थ पुरुषों व्यायाम तनाव से राहत देता है और आपको फिट रखने में मदद करता है। स्वस्थ भोजन आपके शरीर को स्वस्थ और सुखी रखता है, आपके विचारों को हल्का करता है और आपको और अधिक सकारात्मक बनाता है।

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सूची बनाएं अपनी भावनाओं को व्यक्त करें उन्हें लिखित रूप में बताएं, उन्हें ब्लॉग में बताएं, चिल्लाओ। इसे बाहर करते हैं। अपना मन मुक्त करें और उसे बाहर निकालें किसी प्रिय मित्र या अपने परिवार से, या यहां तक ​​कि आपके कुत्ते या जानवर से बात करें महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी भावनाओं को मुक्त करना है

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व्यवस्थित रहें यदि आप संगठित हैं, तो आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और एक अकुशल या भ्रमित तरीके से जवाब नहीं देते। यह आपको तनाव को कम करने में मदद करता है और आपको सही रास्ते पर रखता है।

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संगीत सुनें अरे! मज़े करो, कुछ पागलपन करो, नृत्य करें जैसे कि आप पर कोई भी न देखे! हालांकि, सुरक्षा के स्तर को बनाए रखने के लिए, सुनिश्चित करें उठो, सक्रिय हो जाओ और अपने शरीर को स्थानांतरित करें!

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एक जोग या एक रन के लिए जाओ यह आपके सिर को साफ करने में मदद करता है और शरीर के लिए महान है।

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एक शौक के लिए समर्पित आप खेल खेल सकते हैं, पेंट कर सकते हैं, गा सकते हैं, गाते हो, नृत्य कर सकते हैं, एक ब्लॉग पकड़ सकते हैं अपने मन को विचारों से दूर रखने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कुछ भी। शायद आप अपने जीवन या अपने अनुभवों के बारे में एक उपन्यास भी लिख सकते हैं।

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योग करें योग मन को मुक्त कर देता है और शरीर के लिए अच्छा होता है। शाम को जाने से पहले, रात में खाने से पहले, दोपहर में, किसी भी समय, स्कूल जाने से पहले सुबह में करें।

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ब्रेक ले लो यदि आपके पास बहुत से होमवर्क हैं, तो कुछ करें फिर एक ब्रेक ले लो तो आगे बढ़ो और उन्हें ले जाओ और फिर एक और ब्रेक लें। इस में आप बहुत ज्यादा थक गए बिना सब कुछ खत्म कर देंगे।

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सांस लेते हैं। गहरी साँस लें कुछ मिनटों के लिए दुनिया से निकाले गए शांति, शांति, अपने दिमाग का पता लगाएं और इसे आराम करो। कंप्यूटर, टेलीविजन, फोन और कुछ और बंद करें और बस एक गहरी साँस ले, या लवण के साथ एक अच्छा स्नान। जब तक यह आपको खुश कर देगा तब तक कुछ भी।

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कभी नहीं सोचो कि आप अकेले हैं आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो आपसे प्यार करते हैं, देखभाल करते हैं और आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। जब आपको सहायता की आवश्यकता होती है, तो बस उनसे संपर्क करें

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अपने आप को रहो कोई भी एक प्रति नहीं चाहता है, हर कोई मूल चाहता है यदि आपके पास मापन, वजन या सही उपस्थिति नहीं है, तो क्या महत्वपूर्ण है? तुम सुंदर हो विपरीत समर्थन करने का अधिकार कौन है? सं। आईने में देखो और अपनी गलतियों को देखने के बजाय, अपनी सारी शक्तियों को उजागर करें, जैसे आपकी आंखें और अब से उन्हें दिखाएं!

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कंप्यूटर के सामने बहुत अधिक समय व्यतीत न करें। यह नाटक और बेवकूफ चीज़ों से भरा है जो आपको ज़िंदगी की ज़रूरत नहीं है।

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एक अच्छा दोस्त बनें नहीं एक धमकाने आप क्या कहते हैं और जिस तरह से आप इलाज किया जाना चाहेंगे दूसरों का इलाज करने के लिए ध्यान दें

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अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करें क्या आप हाल ही में एक साथ रहे हैं? क्या आपने पूरी तरह से बातचीत की है? अच्छी तरह से, तो इस से शुरू होता है आपके घर की तरह कोई जगह नहीं है और कोई भी अपने परिवार की तरह नहीं है

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प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें उन्हें समूह। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप जीवन में करना चाहते हैं। कुछ भी करो!

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अतीत को देखकर बंद करो आप उस अवधि में अब और नहीं जीते वर्तमान को जीना और सभी यादें और बाकी सब कुछ खजाना आपके लिए क्या आभारी रहें और शांत रहें

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छोड़ो! बाहर रहने और सुंदर दृश्यों की प्रशंसा करने से बेहतर कुछ भी नहीं है सर्दी या वसंत, गर्मी या शरद ऋतु हम में से प्रत्येक में बच्चे को मुफ्त लगाम देना!

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नींद अच्छी तरह से अध्ययन बताते हैं कि नींद मदद करता है: यह आपको सुबह बेहतर महसूस करता है, तनाव को कम करता है और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है

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यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो आपको कुछ करने की अनुमति है, जैसे कि पार्टी में जाने, रिलाक्स! यह दुनिया का अंत नहीं है अन्य पार्टियां होंगे - बस कुछ और करने के लिए, जैसे देर शाम में एक फिल्म देखने या अपने कुत्ते के बगल में कर्लिंग।

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एक किशोर के रूप में रहना अपना जीवन जीता, स्कूल में अच्छे परिणाम प्राप्त करें सही निर्णय लें और खुश रहो ... कोई कारण नहीं हंसी! किसी भी समय हँसो। बस जीना