किशोर अवसाद और संस्मरण के साथ सौदा कैसे करें

आप अंततः एक किशोरी हैं, और आपके माता-पिता ने भी आपको करार दिया है "कष्टप्रद"। लेकिन अचानक जीवन चूसना लगता है, और आप चाहते हैं कि आप समय में वापस जा सकते हैं, जब आप एक बच्चा थे और आपको बिना विचार किए मजा आया था। अब आप जो कुछ कर सकते हैं वह यह है कि इस पुरानी यादों को कैसे संभालना और अपने वर्तमान जीवन में सुंदर चीजों की सराहना करना सीखें। याद रखें कि आपके किशोरावस्था में आपके जीवन की सबसे सुंदर अवधियों में से एक होने की सम्भावना है, इसलिए इसे गले लगाने की कोशिश न करें!

सामग्री

कदम

1
इस बारे में सोचें कि आप अब इतनी निराश क्यों महसूस करते हैं, और क्या आप अतीत से निपटने के लिए लाता है आप इस तरह से क्यों महसूस कर सकते हैं कई विशिष्ट (या यादृच्छिक) कारण हो सकते हैं क्या आप किसी भी बुली को मिलते हैं? यह विद्यालय में कामकाज या इस तथ्य के लिए हो सकता है कि आप अपने पुराने दोस्तों को याद कर रहे हैं। या यह केवल एक किशोरी के रूप में सबसे बड़ा परिवर्तन है। आपको अपने दुख के कारणों को पता होना चाहिए कारणों की एक सूची बनाओ
  • 2
    अगर वास्तव में आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आपको क्या दुखी महसूस करता है, एक डायरी लिखें जिसमें आपके विचार होते हैं और आप हर सप्ताह क्या महसूस करते हैं आम तौर पर जब आप इसे फिर से पढ़ते हैं तो आप उस समय क्या सोचते हैं, इस पर आश्चर्यचकित होते हैं!
  • 3
    अपनी वर्तमान स्थिति स्वीकार करें जब आप जानते हैं कि यह असंभव है, तो बच्चे होने पर वापस जाने के लिए कोई कारण नहीं है। जीवन हमेशा प्रतिबद्ध होने की ओर जाता है, क्योंकि आप वयस्क होते जा रहे हैं
  • 4
    आपके द्वारा बनाई गई सूची को देखो तय करें कि कौन से अंक यथार्थवादी हैं, और जो अप्राप्य हैं उदाहरण के लिए, यदि आपने लिखा है "मुझे दुखी है क्योंकि मैं 3 साल का होना चाहता हूं और स्कूल जाना नहीं है लेकिन पूरे दिन कार्टून देखना है,"- आगे बढ़ो! इस तरह की लहर अप्राप्य है, और यह कभी भी एहसास नहीं होगा। इसके बजाय, यदि आपने लिखा है "मुझे दुखी है क्योंकि मुझे 7 साल का होना चाहिए, क्योंकि तब मेरे पास कुछ दोस्त थे जो आज मेरे पास नहीं हैं"यह उचित है, क्योंकि आप इस पर काम कर सकते हैं
  • 5
    अपनी सूची में से सभी नामुमकिन बिंदुओं को समाप्त करें, पर विचार करना समय की बर्बादी है। तो अधिक दोस्त बनाने की कोशिश करें, अधिक मजा करने की कोशिश करें, कभी-कभी ज़हर गेंद खेलते हैं, हँसते हैं, मज़ाकिया फिल्में देखें और इतने पर।



  • 6
    ले जाएँ!अपने किशोरावस्था के वर्षों को खुश करने का प्रयास करें, वे हो सकते हैं, क्योंकि आपके पास केवल 7 उपलब्ध हैं का आनंद लें!
  • 7
    यदि आप उदास हैं क्योंकि आप घर से दूर हैं(विदेशों में पढ़ रहे बच्चों के लिए), यह वास्तव में मुश्किल हो सकता है लेकिन पढ़ें, या अध्ययन करें, या सामूहीकरण करें, और किसी भी तरह से उस स्थिति को भूल जाएं जो आप में हैं।
  • 8
    पता लगाएँ कि क्या ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं आपको उदासीन क्यों लगता है? यदि आप पुराने दोस्तों को याद करते हैं, तो उन्हें फोन पर कॉल करें या उन्हें ई-मेल भेजें, और एक बैठक का प्रबंध करें। यदि आप पुराने स्कूल को याद करते हैं, तो वापस आने के लिए उपयोगी हो सकता है और शायद पुराने ज्ञात चेहरे को नमस्कार करें।
  • 9
    उन लोगों के करीब आओ, जो अपनी दयालुता दिखाते हैं और आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अपने कुछ पुराने दोस्तों के साथ अभी भी संपर्क में हैं जो आपको बहुत याद करते हैं, तो उनसे बात करें वे उसी तरह महसूस कर सकते हैं इसके बारे में बात करना हमेशा मदद करता है
  • 10
    अपने पुरानी यादों को एक मौका दो। नोस्टलागिया एक बुरी चीज नहीं है: यह केवल आपके दिमाग है जो अचानक एक निश्चित जीवन काल को याद करता है। जब आपके पास समय होता है, तो उस गीत को सुनो जो आपको उदासीन बनाता है, राहत ढूंढने और उस दबाव को दूर करने के लिए।
  • टिप्स

    • ईमानदारी से, कई मामलों में उदासीन दोस्ती या रिश्तों से आता है जो अंत है भावनात्मक टूटने को समझने के लिए सबसे मुश्किल है। अगर यह तुम्हारा मामला है, तो यह स्पष्ट है कि आप अपने प्रेमिका या प्रेमी के साथ मजाक कर रहे थे, जब आप अतीत को पुनर्जीवित करना चाहते हैं। क्षमा करें, लेकिन यहां केवल एकमात्र समाधान है चलें.
    • यदि आप अतीत को पुनर्प्राप्त करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने पुराने दोस्तों या साथी के साथ संपर्क खोना नहीं चाहते हैं। किसी निकास के लिए कॉल करें, या हर 4 सप्ताह या उससे भी एक `मीटिंग` का प्रबंध करें
    • रिलैक्स। आपको राहत महसूस हो सकती है कि कई किशोर अपने घर का काम करते समय उदास महसूस करते हैं हालांकि गरीब ग्रेड प्राप्त करने के लिए यह एक अच्छा बहाना नहीं है। शिक्षक शायद आपका स्पष्टीकरण संतोषजनक नहीं पाएंगे `जब मैं अध्ययन करता हूं तो मुझे निराश होता है, कल कल मैंने अपना होमवर्क नहीं किया`
    • कई किशोरों को गहरी उदासीनता महसूस होती है बहुत ज़्यादा। अपने दोस्तों से पूछें (यदि वे काफी करीब हैं)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध

    © 2011—2022 GnuMani.com