कैसे एक पंच खींचने के लिए

पीछे के पैर पर पुश करें और आगे बढ़ें। यह आपके शरीर को शक्ति उत्पन्न करने की अनुमति देता है आप अपनी कोहनी का इस्तेमाल अपने मुट्ठी को और भी अधिक प्रभावित करने के लिए करेंगे, लेकिन यह कदम बहुत महत्वपूर्ण है।

90 डिग्री कंधे को घुमाएगी जिसके साथ आप जेब करते हैं। दूसरी ओर, कलाई, लक्ष्य के साथ प्रभाव के क्षण में 180 डिग्री को घुमाएगा।

दूसरे हाथ से चेहरे की रक्षा करें अपने चेहरे को हमले से बाहर न देखें

उस हाथ को वापस लौटाएं जिसके साथ आपने जेब को शुरुआती स्थिति में किया है। के लिए जेब का प्रयोग करें:

पानी से भरा एक जंगी पकड़ो आप 5 लीटर टैंक का उपयोग भी कर सकते हैं।

पिचर को एक मेज पर रखें और हाथ की स्थिति को न बदलें। दूसरों के आगे सूचकांक के अंगुली के साथ, इसे थोड़ा आगे बढ़ाया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके नलकल्स नहीं किसी भी तरह से घुसपैठ, लेकिन हाथ की ओर उन्मुखीकरण के बाद, केवल तिरछे की व्यवस्था की जाती है।

अपनी पीठ सीधा रखकर, अपने पैरों को कंधे से अलग रखें और घुटनों को 45 डिग्री से कम कम कर दें मुट्ठी, हथेलियों में दोनों हाथों को बंद करें (अंगूठे के ऊपर, क्षैतिज रूप से अंगूठे के ऊपर), फिर आपके पीछे सीधे कोहनी को टिप दें कन्नो में, इस स्थिति को घोड़े के रूप में परिभाषित किया गया है।

एक हाथ चुनें, शायद वह एक जिसके साथ आपने पिचर रखा धीरे धीरे निम्नलिखित आंदोलन को करने की कोशिश करें: अपना हाथ आगे बढ़ाएं, ऊर्ध्वाधर अक्ष के ठीक ऊपर अपनी कलाई को बदल दें, फिर तर्जनी के अंगुली को झुकाएं जैसा आपने पहले किया था, जब आप पिचर पकड़ रहे थे इस मामले में, हालांकि, आपके हाथ पूरी तरह से आराम करेंगे

यहाँ यह है! अब आपको आंदोलन को अधिक गति से दोहराने, कलाई को बदलना और हाथ की अधिकतम विस्तार के समय पोर के साथ धक्का देना चाहिए।

अपने कूल्हों को घुमाएं क्योंकि आप जिस हाथ को मार रहे हैं उसके साथ विस्फोटक कदम बनाते हैं। दाहिने पैर पर वजन ले जाएँ कूल्हों को घूर्णन करने से आप बिजली उत्पन्न कर सकते हैं और अधिक विनाशकारी पंच प्रदान कर सकते हैं।

मंजिल के समानांतर प्रक्षेपवक्र के बाद, अपने मुट्ठी को एक साइड आर्क से फेंको। हाथ झुकाएं और इसे फ्लैट मत पकड़ो इस पंच के कुछ बदलाव हैं:

मुट्ठी और परेड ब्लॉक करने के लिए अपनी कोहनी का उपयोग करें जब आप एक हुक खींचते हैं, तो अपने कोहनी को अपने आप को बचाने के लिए बढ़ाएं

हुक के साथ अपने लक्ष्य को मारो और अपने हाथ वापस शुरू की स्थिति में लाने के लिए हाथ से आंदोलन करने के लिए कूल्हों की शक्ति का लाभ उठाएं और आपके द्वारा बनाए गए एक बार चेहरे की रक्षा करने के लिए याद रखें।

शक्ति उत्पन्न करने के लिए तैयार करने के लिए शरीर के एक तरफ झुकाएं अपने कंधे को बहुत दूर न झुकें या आप अपने आप को कुछ सेकंड के लिए हमलों में बेनकाब करेंगे। अपने हाथ ऊपर रखो, जबकि आप अपने आप को जल्दी से कम करते हैं

जिस हाथ को आप हिट करना चाहते हैं उसे थोड़ा कम करें बहुत से लोग, जब वे एक ईमानदार बनाते हैं, हाथ वापस लाकर आंदोलन को लोड करते हैं, जैसे कि गेंदबाजी गेंद फेंकते हैं - यह सही तकनीक नहीं है इसके विपरीत, आपके हाथ को बहुत कम चलना चाहिए।

जब आप अपना हाथ उठाते हैं और प्रतिद्वंद्वी के शरीर या ठोड़ी मारते हैं तो धड़ को घुमाएं यदि सही तरीके से किया जाता है, तो एक राइजर को अपने प्रतिद्वंद्वी को अचेत करना चाहिए और अस्थायी तौर पर अपना संतुलन खो जाना चाहिए, जिससे आपको फिर से मारा जाएगा।