कैसे जानें शारीरिक व्यायाम प्यार करने के लिए

सामान्य स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण होती है - यह वजन घटाने की सुविधा और मूड को सुधारने के लिए पुराने रोगों को प्रबंधित या कम करने में मदद करता है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए नियमित रूप से प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है - समय के साथ प्रेरित रहने के लिए, वास्तव में शारीरिक गतिविधि को प्यार करना महत्वपूर्ण है। प्रेरणा और अभ्यास के बीच का लिंक एक ऐसा विषय है जिसका लंबे समय से अध्ययन किया गया है, लेकिन परिणाम अक्सर समान होते हैं। यदि आप शारीरिक गतिविधि का आनंद लेना चाहते हैं, तो आपको अपने फोकस को उत्पाद या व्यायाम के परिणाम से बदलना होगा और आंदोलन को खुद से प्यार करना सीखना होगा। जिस तरह से आप को ढीला कर बदलते हैं और सोचते हैं कि यह आपकी सहायता करेगा, आप इसे अधिक सराहना कर सकते हैं और इसे प्यार भी शुरू कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

2

इसे ज़्यादा मत करो याद रखें कि व्यायाम होना चाहिए जिसे आप चाहते हैं कि यह होना चाहिए। यदि आप बहुत तेजी से ट्रेन करते हैं, तो बहुत सख़्त, यह सुखद नहीं हो सकता है - ऐसी गतिविधियों का चयन करें जो धीमे और कम तीव्र हैं।

3

मज़े की गतिविधियां करें कभी-कभी, प्रशिक्षण थोड़ा `नीरस और उबाऊ हो सकता है - अधिक सुखद चीज़ों के द्वारा इसे और अधिक जीवंत बनाएं।

4

बदलें। हमेशा एक ही व्यायाम करना हर सप्ताह जल्दी से उबाऊ हो जाता है - नियमित रोचक और उत्तेजक रखने से आपको शारीरिक गतिविधि सुखद लगती है।

5

शारीरिक गतिविधि के लाभों को नीचे लिखें दिनचर्या यह लाभ rileggili की एक अनंत संख्या प्रदान करता है और उन्हें हर दिन या हर हफ्ते लिखते हैं, भलाई है कि मन, शरीर और आत्मा के लिए प्रशिक्षण प्रदान करता है की सराहना करने के जानने के लिए अनुरूप होना।

6

ब्रेक लें कभी-कभी व्यायाम करने में सक्षम होने के लिए, आपको एक ब्रेक भी लेना चाहिए

भाग 2

2

स्वयं को पुरस्कृत। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए न केवल यह रोमांचक है, लेकिन जैसा कि वे सुधार में आकर्षक पुरस्कार को परिभाषित करना भी मजेदार है।

5

चिंता मत करो अगर कभी-कभी आप ट्रेन नहीं करते हैं चाहे कितना आप कसरत पसंद करें और आपको कैसा लगे, आपको कभी-कभार कुछ दिन होते हैं जब आप अपने सामान्य व्यवसाय के लिए बहुत व्यस्त हो या थके हुए हो।