कैसे 30 मिनट में 300 कैलोरी जला

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप कैलोरी की संख्या में वृद्धि करने से आपके लक्ष्य को जल्दी से पहुंचने में मदद कर सकते हैं - हालांकि, व्यस्त दिनों और आधुनिक जीवन शैली के साथ शारीरिक गतिविधि को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय लगाना मुश्किल हो सकता है। सीमित समय की उपलब्धता के दौरान कैलोरी को जलाने के लिए, आपको आधे घंटे में गहन अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। याद रखें कि व्यायाम का 30 मिनट हमेशा कुछ भी नहीं है! सही अभ्यास के साथ तीव्रता के सही स्तर पर, आप आधे घंटे के भीतर 300 कैलोरी जला सकते हैं।

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3