कैसे सही दांत है
दंत स्वच्छता आपके दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए यदि आप इसका ध्यान रखते हैं, तो आप न केवल चमकदार मुस्कुराहट बनाए रख पाएंगे, लेकिन आप अपर्याप्त देखभाल पर निर्भर समस्याओं और दर्द की शुरुआत से भी रोका जा सकता है। अपने दांतों की स्वच्छता प्रदान करके और इस लेख में वर्णित तरीके को अपनी दैनिक आदतों में पेश करके, आप उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में सक्षम होंगे।
कदम
विधि 1
दांत धो लो1
अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। दोनों बहुत अधिक धोना, और बहुत कम धुलाई, कुछ असुविधा का कारण हो सकता है दंत समस्याओं से बचने के लिए दिन में दो बार उन्हें साफ करना सर्वोत्तम है यदि आप नियमित रूप से उन्हें धो लें, तो आप उन्हें स्वच्छ और स्वस्थ रखने में सक्षम होंगे।
- दिन में दो बार उन्हें धो लें।
- जब आप उन्हें धो लें तो उसे दो मिनट के लिए ब्रश करें।
- सुबह में एक बार और शाम को एक बार उन्हें धोना बेहतर होगा।
- टूथपेस्ट की मात्रा में टूथब्रश की लंबाई को कवर किया जाना चाहिए।
- टूथपेस्ट निगल मत करो
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अपने दांतों को ब्रश करते हुए विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित तकनीकों का उपयोग करें दंत चिकित्सा संगठनों द्वारा सुझाए गए कुछ तरीके हैं जो दांतों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए, इन चरणों का पालन करके उन्हें ठीक से ब्रश करने के लिए उनकी सफाई का ध्यान रखें:
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बहुत मुश्किल ब्रश मत करो धीमी और कोमल लय रखें बहुत तेज़ या जोरदार आंदोलनों का प्रदर्शन करना, आपको कटौती होने और चोट लगने का जोखिम। जब आप अपने दाँत की पूरी तरह से और सही सफाई के लिए खुद को समर्पित करते हैं तो जल्दी में मत बनो।
विधि 2
दंत शराब का प्रयोग करें1
सुनिश्चित करें कि दंत सोता का उपयोग दैनिक आदत बन जाता है। आप इसे कम से कम एक बार एक दिन में उपयोग कर सकते हैं, इसे नियमित रूप से दांतों की सफाई के साथ संयोजन करना चाहिए। यह टारटर और पट्टिका को निकालने का एक शानदार तरीका है कि कभी-कभी टूथब्रश को समाप्त नहीं किया जा सकता।
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आप की जरूरत दंत सोता की मात्रा में कटौती दांतों को ठीक से साफ करने के लिए आपको सही लंबाई का एक टुकड़ा लेने की आवश्यकता होगी उचित उपाय हाथ से कंधे तक जाना चाहिए। एक बार जब आप इस लंबाई को प्राप्त करते हैं, प्रत्येक हाथ की मध्य उंगली के चारों ओर प्रत्येक छोर लपेटें।
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दंत फ्लॉस का इस्तेमाल करना शुरू करें एक बार जब आप इसे प्रत्येक हाथ की मध्य उँगली के चारों ओर लपेटते हैं, तो आप इसे अपने दांतों के माध्यम से पास करना शुरू कर सकते हैं। इस उपकरण का सही उपयोग करने के लिए नीचे दी गई प्रक्रिया का पालन करें:
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टूथब्रश और माउथवैश के साथ जारी रखें डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के बाद, आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए और मुंहवाश के साथ समाप्त करना चाहिए। इस तरह आप दंत फ्लॉस के साथ किए गए ऑपरेशन के दौरान किसी भी टूटे हुए पट्टिका या टैटर अवशेषों को निकाल सकते हैं।
विधि 3
स्वस्थ दांत बनाए रखने के लिए अतिरिक्त उपाय लें1
दंत चिकित्सक के पास जाओ दंत चिकित्सक को नियुक्ति करके, भले ही आप जाहिरा तौर पर कोई समस्या न दिखाई दें, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप उत्कृष्ट दंत स्वास्थ्य का आनंद लें और भविष्य में किसी भी जटिलता को रोकें। दंत चिकित्सक का हस्तक्षेप दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और घर पर उपयोग के लिए सुझाव प्राप्त करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
- यदि आप अपने दंत चिकित्सक के नियमित जांच के लिए सबमिट करते हैं, तो इससे पहले कि इससे खराब होने से पहले आपको समस्या दिखाई दे सकती है
- दंत चिकित्सक आपको सलाह देगा कि आप अपने दांतों के स्वास्थ्य में सुधार कैसे कर सकते हैं।
- दन्त चिकित्सक को हर दो साल में कम से कम एक बार जाना है यदि आपके पास कोई समस्या नहीं है। तत्काल जाओ यदि आप ध्यान दें कि आप एक विकार है कि आप पहले कभी नहीं सामना कर रहे हैं विकसित कर रहे हैं
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एक ओर्थोडोंटिक उपकरण रखने की संभावना पर विचार करें यदि आप अपनी मुस्कुराहट से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप किसी दोष को सुधारने के विचार का मूल्यांकन कर सकते हैं। इन मामलों में, ओर्थोडोंटिक उपकरण, दागों पर तनाव का सामना करते हुए, समय की अवधि में, उन्हें पुनः प्राप्त करने के लिए काम करता है। सौंदर्य के कारणों के अतिरिक्त, यह कुछ दंत समस्याओं को भी हल कर सकता है, उदाहरण के लिए दर्द और मंड्युलर दबाव को कम करना।
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सावधान रहो कि तुम क्या खाओ और पीते हो कुछ व्यंजन और पेय आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उनका उपभोग कर सकते हैं, उनके रंग को बदल सकते हैं या अन्य तरीकों से उन्हें बर्बाद कर सकते हैं। यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय की खपत से बचते हैं, लेकिन कुछ खाने की आदतों में भी, आपके दांत स्वस्थ और उत्कृष्ट स्थिति में रहेंगे।
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सफेद स्ट्रिप्स का उपयोग करने का प्रयास करें उनकी क्रिया रासायनिक रूप से दाग को हटा देती है, जो सतह पर बनाई जाती हैं या दांत के अंदर बनाई गई उन पर हमला करते हैं। आप अपने घर पर या दंत चिकित्सक के कार्यालय में दोनों विधियों का उपयोग कर सकते हैं
टिप्स
- लगभग दो मिनट के लिए अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
- फॉस्सिंग आपके दैनिक दांतों की देखभाल करने की आदतों का हिस्सा होना चाहिए
- दाँत क्षय को रोकने के लिए, सावधान रहें कि आप क्या खाते हैं, मीठा भोजन से बचें
- अपने दांतों की देखभाल करने के लिए सर्वोत्तम तरीकों को जानने के लिए दंत चिकित्सक से सलाह लें
- ज्यादा चॉकलेट न खाएं
चेतावनी
- अपने दांतों को बहुत ज़ोर से ब्रश न करें, अन्यथा आप तामचीनी को नुकसान पहुंचाने और मसूड़ों का त्याग करने का जोखिम उठाते हैं।
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- टूथब्रश
- चिकित्सकीय सोता
- माउथवॉश
- दंत चिकित्सक को नियुक्ति
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