हॉरर मूवी के बाद सो जाओ कैसे जाएं

एक बार जब आप समझते हैं कि आप किससे डरते हैं, तो दोहराएं कि यह वास्तविक समय पर और फिर से नहीं है चाहे आप इसे मानते हों या नहीं, अपने आप को आश्वस्त करें कि यह सच नहीं है या यदि आप वास्तव में विश्वास करते हैं, तो ऐसा कोई कारण नहीं है कि चरित्र आपको डराने और / या मारने के लिए क्यों नहीं आती है

सुंदर चीजों के बारे में सोचो! नरम bunnies घास के मैदान में चल रहा है, अपने सबसे अच्छे दोस्त को गले लगाते हुए, उस गाड़ी को गाड़ी चला रहा है जो आप हमेशा चाहते थे जब से आप बच्चे थे। लाश या भूत को वापस मत जाओ

अपनी कल्पना यात्रा यात्रा से बचें डर से डरने वाले कई, आश्वस्त हैं कि राक्षस को कोठरी से बाहर या बेडरूम के दरवाजे के पीछे आ जाएगा वे खुद को डराते हैं जैसे वे अपने आप को यातना पसंद करते हैं यदि आप सोचने लगे "ओह, नहीं, ईेडी क्रुएजर कोठरी के माध्यम से चलना और मुझे मारना होगा" हमें एक कट तुरंत दे और कुछ और पर इसे गुना।

अपने आप को विचलित। अपना पसंदीदा शो देखें, कुछ खेलते हैं, इंटरनेट सर्फ करें लगभग एक घंटे के बाद आप थक गए होंगे और आप पूरी तरह से फिल्म के बारे में भूल गए हैं, तो आप कम डरेंगे।

वह अंधेरे में घर के चारों ओर चलता है पूरे घर के हर कोने में डर लगाना और निरीक्षण करना। हां, सीढ़ियों के नीचे की कोठरी भी, जो आपको बहुत ज्यादा धमकी दे रही है साहस के साथ दरवाजा खोलो! एक बार जब आपको पता चलता है कि कोई राक्षस नहीं है, तो जांच लें कि हर दरवाज़ा बंद है और बिस्तर पर चले जाओ

एक डरावनी फिल्म देखने के बाद, आराम से स्नान या बाथ ले जाएं, जब तक कि फिल्म स्विमिंग पूल, बारिश, झीलों, तालाबों, नदियों या पानी से संबंधित कुछ चीज़ों के बारे में (जैसे बौछार दृश्य में मानसिक)। इस मामले में, इससे बचने के लिए बेहतर होगा, जब तक कि पानी से जुड़ा दृश्य आपको प्रभावित नहीं करता है।

एक आरामदायक स्थिति में लेट जाओ, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त कंबल और तकिए हों और तापमान और रोशनी को समायोजित करें जब तक आप आरामदायक न हों। व्यामोह को रोकने के लिए रोशनी को छोड़ने की कोशिश न करें

अपने दिन या पिछले सप्ताह के दौरान हुआ उबाऊ या खुश चीजों के बारे में सोचो या आप जिस किताब को पढ़ते हैं, उस पर गौर करें इसे मानसिक रूप से समझाने की कोशिश करो, जोर से नहीं। या कुछ अच्छा पढ़ा

आराम संगीत या एक अच्छी गति से सुनो, बशर्ते वह आपको जाग न रखे। नोट: अगर आप वाकई डरे हुए हैं, तो वैसे भी संगीत सुनना बेहतर होगा।