कैसे उच्च पानी के डर से उबरने के लिए

इस बारे में सोचें कि आपका सबसे बड़ा डर क्या है क्या सबसे बुरी चीज है जो हो सकती है? यह अजीब लगता है लेकिन यह बिल्कुल नहीं है। यथार्थवादी phobias की मुद्रा, निश्चित रूप से आप पानी से डरते नहीं हैं क्योंकि आप समुद्र राक्षसों से मिलने से डरते हैं। अपने डर को व्यवस्थित करें और जानें शार्क? वे उथले पानी में अधिक बार हमला करते हैं और सौभाग्य से ऐसा कोई मौका नहीं है कि यह हो सकता है। एक ऑक्टोपस? यह एक ऐसा प्राणी है जो मनुष्यों पर हमला नहीं करता है क्या वास्तव में आप को डराता है और मूल्यांकन करें कि क्या यह वास्तव में इसके लायक है के बारे में सोचो

उथले पानी में स्नान करने और अपनी प्रतिक्रियाओं को देखने की कोशिश करें। हर कदम पर यह समझने की कोशिश करें कि क्या आपको असहज महसूस होता है और आपके मन में क्या तंत्र चल रहे हैं। अपने डर को धीरे-धीरे दबाएं, विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आपको क्या डरा है और क्यों। निश्चित रूप से नहीं पता है कि कैसे अच्छी तरह से तैरना है? क्या आप मछली से डरते हैं? या कुछ और? अपने भय का ट्रिगर कारण ढूंढिए इसे स्वीकार करने से आपको इसे दूर करने में मदद मिलेगी।