कैसे एक तने ओब्लिक मस्तिष्क का इलाज करने के लिए

तिरछी मांसपेशियां पेट के किनारों पर, कूल्हों और पसलियों के बीच स्थित होती हैं तिरछी मांसपेशियों के दो सेट हैं: बाहरी और आंतरिक - एक साथ वे कशेरुक स्तंभ का समर्थन करते हुए धड़ को घुमाने और मोड़ देते हैं। तिरछी मांसपेशियों के लिए चोटों की अधिकांश वजह से लगातार दोहराव या बहुत तीव्र और मजबूर आंदोलनों से उत्पन्न तनाव के कारण होते हैं। मांसपेशियों को खींचकर या फाड़ने से सामान्य शारीरिक कार्य करने की क्षमता में दर्द और समझौता हो सकता है - कभी-कभी इसे पूरी तरह से ठीक करने में 4-6 सप्ताह लगते हैं क्योंकि इन मांसपेशियों को रोज़मर्रा की गतिविधियों में बहुत बार प्रयोग किया जाता है, इसलिए यह संभव है कि जितनी जल्दी हो सके इस खंड का इलाज करना शुरू करें। यदि आप इसका ध्यान रखना सीखते हैं, तो आप वसूली प्रक्रिया को गति कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके अपने सामान्य व्यवसायों को वापस कर सकते हैं।

कदम

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पहले 48 घंटे के दौरान बर्फ को लागू करें। शीत चिकित्सा मांसपेशियों में दर्द के लिए उपयोगी होती है, चूंकि बर्फ रक्त प्रवाह को धीमा करता है, इस प्रकार सूजन और सूजन को कम करते हैं। यदि आपके पास एक जेल पैक उपलब्ध नहीं है, तो आप एक साफ डिशक्लॉथ में कुछ बर्फ के क्यूब्स लपेट सकते हैं या ठंड और लचीली तत्व का उपयोग कर सकते हैं, जैसे जमी सब्जियों के बैग।

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पहले 48 घंटों के बाद गर्मी लागू करें आइस चोट के पहले दो दिनों में केवल प्रभावी है, क्योंकि यह सूजन और सूजन को कम करता है। इस अवधि के बाद आपको चिकित्सीय दृष्टिकोण को बदलना होगा। गर्मी मांसपेशियों को आराम करने और खून के संचलन को उत्तेजित करने में मदद करता है, इस प्रकार ऊतकों के उपचार की सुविधा प्रदान करता है।

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घायल क्षेत्र को आराम से रखें किसी भी प्रकार की चोट के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि मांसपेशियों को आराम से छोड़ दें। उपचार प्रक्रिया के दौरान, आंदोलनों या गतिविधियों से बचें जो तिरछी मांसपेशियों को और अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं।

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नुस्खे दवाएं प्राप्त करें यदि चोट विशेष रूप से गंभीर है, तो आपका डॉक्टर अधिक से अधिक दर्द निवारक दवाओं से ज्यादा दर्द निवारक लिख सकता है। हमेशा अपने डॉक्टर के खुराक के दिशानिर्देशों का अनुपालन करें और ये दवाएं लेते समय भारी मशीनरी चलाने या चलाने में न करें।

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पुनर्वास कार्यक्रम का पालन करने के लिए मुद्रा जब चोट विशेष रूप से गंभीर है, शारीरिक उपचार या पुनर्वास आवश्यक है तिरछी मांसपेशियां कुछ आंदोलनों के लिए एक मौलिक भूमिका निभाती हैं और उनके आयाम को सुनिश्चित करने के लिए - इसके अलावा इन मांसपेशियों को पुनरुत्थान के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं चिकित्सक अक्सर कुछ लोगों, विशेष रूप से एथलीटों को सलाह देते हैं, जो भौतिक चिकित्सक के साथ पुनर्वास सत्र से गुजरने के लिए और अधिक बार इन मांसपेशियों को घायल करने का अधिक खतरा हैं।

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अपने डॉक्टर के साथ सर्जरी के लिए अवसर का मूल्यांकन करें मांसपेशी उपभेद / उपभेदों के लिए सर्जरी की शायद ही कभी सिफारिश की जाती है। हालांकि, यदि चोट काफी गंभीर है, खासकर अगर इसके कारण पूरी मांसल फाड़ हो, तो उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए शल्य चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

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की स्थिति के साथ elongations बनाओ "कुत्ते का चेहरा"। यह व्यायाम सीधा पेट पर काम करता है, ओलिकिक्स के निकट पेशी समूह। इन पेट की मांसपेशियों को लंबा करना सामान्य पुनर्वास योजना का हिस्सा है।

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एक्सटेंशन को स्टैंड अप करें पेट की रीक्टास की मांसपेशियों को फैलाने के लिए यह एक उत्कृष्ट व्यायाम दिनचर्या भी है यदि ऊपर वर्णित खींच व्यायाम और अन्य पुनर्वास तकनीकों के साथ प्रदर्शन किया जाता है, तो यह चोट से पहले की सामान्य गतिविधियों को बहाल कर सकता है।