फ्रैक्ट्रा पसलियों का इलाज कैसे करें

पसलियों आमतौर पर तोड़ सकते हैं या फ्रैक्चर छाती या धड़ के लिए एक सीधा झटका के परिणामस्वरूप, एक यातायात दुर्घटना में के रूप में, एक बुरा गिरने या एक भारी एक संपर्क खेल के दौरान प्राप्त उड़ाने के लिए। हालांकि, वहाँ भी ऐसे ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी का कैंसर के रूप में कुछ रोगों, है, जो बहुत, पसलियों (और अन्य हड्डियों) को कमजोर मुद्दा यह है कि वे सिर्फ एक मजबूत खांसी या घर के काम कर रही है के साथ तोड़ने के लिए कर सकते हैं। यद्यपि टूटी पसलियों आमतौर पर कुछ महीनों में खुद को ठीक कर लेती हैं, यदि आप स्वस्थ हैं, तो आप सही तकनीकों से असुविधा को बहुत कम कर सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, खंडित पसलियों फेफड़ों को छेते हैं या अन्य आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपातकालीन चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कदम

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कॉर्टिकोस्टोरिएड ​​इंजेक्शन के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। यदि फ्रैक्चर स्थिर है लेकिन मध्यम या गंभीर परेशानी का कारण बनता है, तो आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड ड्रग्स का एक इंजेक्शन लिख सकता है, खासकर अगर कोई कार्टिलागिनस घाव हो। पीड़ित क्षेत्र के निकट सीधे इंजेक्शन में दर्द और सूजन कम हो जाती है, ताकि ऊपरी शरीर क्षेत्र की गतिशीलता में सुधार हो सके और सुधार हो सके।

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घायल क्षेत्र पर बर्फ रखें। पहले दो दिनों के लिए एक आइस पैक, एक ठंडा जेल पैक या के बारे में 20 मिनट के प्रत्येक घंटे के लिए टूटी हुई पसलियों पर जमे हुए मटर के एक बैग लागू करते समय आप जाग रहे हैं, तो आप एक दिन में तीन बार 10-20 मिनट में अनुप्रयोगों कम कर सकते हैं, दर्द और सूजन से छुटकारा पाने के लिए आवश्यकतानुसार आइस ने रक्त वाहिकाओं को संसाधित करना संभव बना दिया है, इस प्रकार सूजन को कम किया जाता है, और आसपास के नसों को सुन्न करने में मदद करता है कोल्ड थेरेपी रिब फ्रैक्चर के लिए और सामान्य रूप से किसी भी मस्कुलोस्केटलेट की चोट के लिए संकेत दिया गया है।

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ओवर-द-काउंटर दवाएं लें इस तरह के इबुप्रोफेन (Brufen, पल), नेपरोक्सन (Aleve), और एस्पिरिन के रूप में विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) की चोट के कारण दर्द और सूजन को कम करने के लिए अल्पावधि में अनुमति देते हैं। , ध्यान रखें कि इन दवाओं चिकित्सा सुविधा नहीं है और समय वसूली के लिए आवश्यक कम नहीं करते हैं, लेकिन अभी भी राहत देता है आप बुनियादी दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने के लिए है और यह भी, कुछ ही हफ्तों के बाद काम पर लौटने के लिए करता है, तो अपने काम आसीन है सक्षम होने के लिए अनुमति देते हैं। पता है कि NSAIDs आंतरिक अंगों (पेट, गुर्दे) के लिए काफी आक्रामक हैं, इसलिए उन्हें हर दिन दो से अधिक सप्ताह तक नहीं लेना चाहिए। सही खुराक खोजने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

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छाती के आंदोलनों से बचें कुछ हल्के व्यायाम करना लगभग सभी मस्कुलोकैटलल चोटों के लिए एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह आम तौर पर परिसंचरण और स्वास्थ्य में मदद करता है। हालांकि, पहले कुछ हफ्तों के दौरान, यह कार्डियो गतिविधि से बचा जाता है जो हृदय गति को बढ़ाता है और श्वास को गति देता है, क्योंकि यह टूटी हुई पसलियों को भी परेशान कर सकता है और उसे संक्रमित कर सकता है। इसके अलावा, जब तक पसलियों ने चंगा नहीं किया हो, तब तक आपको रोटेशन (घुमा) और सीने की पार्श्व झुकाव को कम करना चाहिए। , चलो ड्राइव या कंप्यूटर पर काम ठीक है, लेकिन सबसे ज्यादा मांग के काम से बचने के लिए, चल वजन और खेल उठाने, जब तक आप किसी भी दर्द महसूस बिना या केवल न्यूनतम बेचैनी के साथ गहरी साँस लेने में वापस लौटें।

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रात के दौरान आसन समायोजित करें जब आप सोते हैं तो टूटी हुई पसलियों विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो जाती हैं, खासकर यदि आप अपने पक्ष में या आपके अक्सर प्रवण स्थिति में डालते हैं इन मामलों में सबसे अच्छी स्थिति लापरवाह स्थिति (पीठ पर) है, क्योंकि आप छाती पर कम दबाव डालते हैं। असल में एक खड़ी मुद्रा, एक है कि एक आरामदायक शयन योग्य पर ले जा सकते हैं जैसे, और भी बेहतर, कम से कम पहले कुछ रातों के दौरान, जब तक सूजन और दर्द कम नहीं हैं। आखिरकार, जब आप बिस्तर पर होते हैं, तो आप अपनी पीठ के नीचे कुशन डालकर और अपने सिर को अधिक ईमानदार स्थिति में सोने के लिए ट्रंक को उठाने का फैसला कर सकते हैं।

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अच्छी तरह से खाएं और खुराक लें यदि आप टूटे हड्डियों को ठीक से ठीक करना चाहते हैं, तो आपको सही मात्रा में पोषक तत्व लेने चाहिए, इसलिए खनिजों और विटामिनों में समृद्ध संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। मुख्य रूप से ताजा उत्पादों, साबुत अनाज, दुबला मांस, डेयरी उत्पादों और बहुत सारे पानी खाने की कोशिश करें। आप अतिरिक्त खुराक भी ले सकते हैं और हड्डियों की चिकित्सा प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए अपने आहार को समृद्ध कर सकते हैं, जैसे कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन डी और के।