गर्भावस्था के दौरान फ़िट कैसे रखें

उसी लय को रखें गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने आप को शारीरिक गतिविधि के समान स्तर पर रखना चाहिए, कुछ परिवर्तनों के साथ। नहीं निश्चित रूप से आपके शरीर से अत्यधिक मांग करने के लिए सबसे उपयुक्त समय है लाभ के लिए एक सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार ट्रेन करें सुनिश्चित करें कि आंदोलन और कसरत एक अच्छी आदत है, और पूरे गर्भावस्था के दौरान उन्हें सावधानी से पालन करें।